Autorregulacion

3.1. La autorregulación

La autorregulación se entiende como la capacidad para dirigir la conducta propia. Algunos investigadores consideraban que la autorregulación abarcaba los diversos elementos que intervienen o afectan el comportamiento humano de manera general, pero posteriormente, la autorregulación se reconoció como una construcción multidimensional (Garavalia y Gredler, 2002).

Actualmente, algunos de los factores de los cuales se ocupa, son:

• La motivación

• El método

• El tiempo

• La conducta

• El medio físico

• El medio social

Las dimensiones del aprendizaje autorregulado

Uno de los ámbitos en los que más se ha estudiado la autorregulación, es el del aprendizaje, ya que por medio de su aplicación, las personas asumen el control de su preparación académica. En este ámbito, se dice que el (la) estudiante lleva a cabo un adecuado proceso de autorregulación cuando:

1. Formula o asume metas concretas, próximas y realistas.

2. Planifica su actuación.

3. Observa su desempeño, ayudándose si es necesario con algún registro.

4. Realiza un proceso de evaluación con criterios cuidadosos.

5. Ajusta su actuación ponderando las demandas de la meta y su actuación real.

Así, en el aprendizaje en línea, la autorregulación te permite tomar decisiones sobre el tipo de estrategias que demanda una tarea específica, valorar cuando estás en camino de lograr una meta y cuando requieres hacer ajustes en el enfoque o tipo de procedimiento que empleas.

3.1.1. Fases de la autorregulación

La autorregulación forma parte de la metacognición, puesto que requiere estar consciente de cómo aprendes en difentes contextos, diversos tipos de contenidos; o a partir de experiencias diversas, cuáles son las estrategias que utilizas y te resultan eficientes y cuáles son tus talentos, es decir, qué es lo que más se te facilita y lo que más se te dificulta o no te interesa.

La autorregulación se lleva a cabo en tres fases:

Planeación

La planeación es un aspecto clave del estudio independiente. Consiste en organizar, programar y administrar de modo eficaz los recursos, materiales de estudio y tiempo durante el cual se va a trabajar, teniendo en cuenta las metas a corto, mediano y largo plazo.

En la siguiente pantalla revisarás los pasos para llevar un adecuado proceso de planeación.

Proceso de planeación

1. Identifica los propósitos de aprendizaje a los que te enfrentas y las características de las tareas a realizar.

2. Determina cuánto tiempo habrás de dedicar a cada tarea, sin descuidar el resto de tus actividades.

3. Identifica la estrategia más adecuada para llevarla a cabo.

4. Elabora una agenda de actividades, programando tus sesiones de trabajo de manera razonable

Planeación. Identificando los propósitos de aprendizaje

Los propósitos de aprendizaje son aquellos que se pretende que logres al finalizar tus unidades de estudio, son las metas a las que se enfocan cada una de las actividades que se te solicita realizar. Para identificarlos plenamente, es importante que te plantees las siguientes preguntas:

• ¿Qué nivel o tipo de aprendizaje se requiere alcanzar? Por ejemplo:

• ¿A qué tipo de contenido me enfrento?

• ¿Cuánto tiempo tengo para realizarla?

• ¿Con qué apoyos cuento?

• ¿Cómo se me va a evaluar?

Planeación. Administración del tiempo

Además de responder las preguntas anteriores, existen algunos aspectos personales que debes analizar antes de llevar a cabo tus actividades y elaborar una adecuada planeación:

• Tu motivación, tanto intrínseca como extrínseca.

• Tus capacidades personales.

• Tus gustos individuales.

• Tu grado de disposición y compromiso.

Reflexionar sobre dichos aspectos te permitirá usar la mejor estrategia de aprendizaje y así obtener mejores resultados.

Supervisión del proceso

Después de la planeación, hay que poner manos a la obra. En este punto, es importante supervisar los avances durante la marcha, ya que ello te da la oportunidad de considerar si vas por buen camino o debes cambiar el procedimiento que elegiste. Para esto, es necesario que te plantees si estás logrando el propósito de aprendizaje:

• ¿Qué tanto estoy aprendiendo con el procedimiento que elegí?

• En caso de tener dificultades, ¿el procedimiento que estoy empleando es el adecuado?

¿Necesito cambiarlo?

Autoevaluación

Finalmente, debes evaluar los resultados finales del proceso, esto marcará la pauta para decidir si es necesario hacer ajustes, y en su caso, aplicar los cambios requeridos para obtener los resultados deseados:

• ¿Logré la meta?

• ¿Estoy listo(a) para mi evaluación?

• ¿Recuerdo toda la información esencial?

3.1.2. Administración del tiempo

Una parte primordial de la autorregulación del aprendizaje es la administración del tiempo, ya que te permite:

• Mejorar tu desempeño en todas las actividades y cumplir con los plazos establecidos para llevarlas a cabo.

• Tener más tiempo libre.

• Sentirte menos presionado(a).

En pocas palabras, administrar tu tiempo te ayuda a planear tus actividades para que puedas aprovecharlo de una mejor manera, haciéndote consciente de cómo lo empleas y reflexionando sobre la mejor manera de utilizarlo.

A continuacion realizarás una actividad que te permitirá diagnosticar la forma en que usas tu tiempo, además de retomar algunos aspectos relativos a la planeación, supervisión y evaluación

Recomendaciones para la administración del tiempo

1. Utiliza una agenda donde anotes a diario las labores que tienes que llevar a cabo de manera ordenada.

2. Determina, de forma realista, el tiempo que dedicarás a cada una de ellas.

3. Mantente enfocado en tus propósitos y no pierdas de vista tus motivaciones.

4. Date tiempo para el esparcimiento, el descanso y la alimentación.

5. Antes de aceptar compromisos nuevos, evalúa la cantidad de actividades que tienes y el tiempo con el que cuentas.

6. Evita interrupciones y distracciones delimitando tu espacio personal para estudiar. Programa el tiempo para tus amigos o familia de manera independiente.

Organización y planeación de actividades

La administración del tiempo implica que planees tus actividades de forma jerárquica, considerando siempre los imprevistos que podrían modificar tu plan original. Sin embargo, es inevitable que surjan tiempos muertos donde se hacen pausas o se toman caminos distintos, perdiendo la visión o misión inicial.

Para lograr una eficiente administración del tiempo y una adecuada jerarquización de las actividades, debes conocer las características, factores y elementos que intervienen en la distribución que haces del tiempo, y analizar la forma como hasta ahora lo has organizado.

Considera los criterios con los que priorizas tus actividades y los aspectos a los que les dedicas más tiempo, por ejemplo: trabajo, estudio, recreación, etc. El mejor estilo de organizar el tiempo comienza con una buena planificación y adecuación del entorno para estudiar.

Enseguida encontrarás algunas estrategias que te ayudarán a identificar tu propio estilo de administración del tiempo, y algunas otras que te permitirán enriquecerlo.

Programando la distribución del tiempo

Para planear la distribución de tu tiempo, necesitas comprender cómo lo administras y cuáles son las variables que influyen en la manera en que lo utilizas: personas, lugares, cosas, etc. Algunos factores del entorno pueden estar fuera de tu control y sin embargo, existen formas de vencer casi todos los obstáculos.

Un sencillo ejercicio de diagnóstico consiste en que lleves un pequeño cuaderno a todas partes y anotes las actividades que has realizado, indicando cuánto tiempo te tomó realizarlas. Tal vez prefieras limitarte a controlar tus actividades profesionales y escolares, pero recuerda que el ejercicio resultará doblemente útil si también registras las actividades que realizas en tu tiempo personal (es decir, no estrictamente académico o laboral).

3.1.3. Estrategias de apoyo para la organización del tiempo

El estilo personal de administrar el tiempo es la manera particular que cada quien tiene para organizar sus actividades.

Existen varias herramientas que permiten llevar un control de la administración del tiempo, como el horario semanal o la agenda y la lista de pendientes.

Dichos métodos funcionan muy bien para

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