Dieta de la Felicidad
Enviado por norasan • 9 de Septiembre de 2012 • Ensayos • 1.826 Palabras (8 Páginas) • 378 Visitas
Baja de 3 a 5 kilos a la semana con la dieta de la Felicidad , además podrás mejorar tu humor ya que incrementarás los niveles de serotonina,
también llamada “hormona de la felicidad” ,dando como resultado un estado de plenitud y felicidad durante nuestro día.
Afortunadamente, algunos de ellos desempeñan labores específicas en el sistema nervioso central, logrando motivar a los neurotransmisores
del cerebro, dando como resultado un estado de plenitud y felicidad durante nuestro día. El pescado, la leche, los cacahuates, algunos
cereales y el café propician la producción de serotonina, la sustancia encargada de transmitir señales nerviosas a través de las neuronas e
inhibir sentimientos de tristeza, enojo, frustración y estrés... Para ver resultados más rápidos y favorables apóyate con Metaboltonics café que
te ayudara a bajar de peso saludablemente y las sustancias del café ayudaran a que te sientas energética y feliz todo el día.
Dieta de la Felicidad
Beber 2 vasos a 1L de agua antes
de cada desayuno.
INGREDIENTES:
2 Rollos de huevo en tortilla de
nopal.
*Opcional: licuado de proteína sin
azúcar.
1 taza de metabol café.
PREPARACIÓN:
En una sartén de teflón caliente
añadir un poco de cebolla picada,
añadir las claras de huevo, y
espolvorear con pimiento negra
molida y hierbas picadas.
Añadir un poco de huevos en la
tortilla para formar la envoltura.
PRIMER ALIMENTO
Tiempo de prep. 3 minutos.
INGREDIENTES:
1 filete de Salmon.
½ taza Arroz integral.
2 mano porciones de Ensalada
verde mixta.
PREPARACIÓN:
Añadir un poco de eneldo seco al
salmón y luego hacerlo a la parrilla.
Cocinar al vapor el arroz durante 20
minutos.
Mezclar las verduras para la
ensalada y condimentar con aceite
de oliva y limón exprimido.
Poner el arroz en la parte inferior del
plato, en la parte superior el salmón
y adornar con un dejo de perejil y
TERCER ALIMENTO
espolvorear un poco de
pimienta fresca.
Ponga la ensalada a un lado.
Tiempo de prep. 15 minutos.
1Día
INGREDIENTES:
Ensalada verde.
½ mano porción de Espinaca.
½ mano porción de Lechuga.
1 kiwi.
½ taza de queso cottage bajo en
grasa.
4-6 almendras molidas.
PREPARACIÓN:
Servir en un plato una mano porción
de espinaca, lechuga, y 1 kiwi en
cubos. Añadir el queso cottage y las
4-6 almendras.
SEGUNDO ALIMENTO
Tiempo de prep. 5 minutos.
1Día
INGREDIENTES:
Pechuga de pollo a la parrilla.
2 mano porciones de vegetales
verdes.
PREPARACIÓN:
Cocinar a la parrilla la pechuga con
un poco de pimienta negra molida.
Escalfar o cocinar a la parrilla
vegetales (brócoli, calabacín,
CUARTO ALIMENTO
ejotes).
Mezclar los vegetales y servir
con la pechuga.
Tiempo de prep. 20 minutos.
1Día
1Día
Dieta de la Felicidad
TOMAR 1 LITRO DE AGUA ANTES DE ACOSTARSE
1 SEPTIMO ALIMENTO Día
INGREDIENTES:
Ensalada verde.
½ mano porción de Espinaca.
½ mano porción de Lechuga.
1 kiwi.
½ taza de queso cottage bajo en
grasa.
4-6 almendras molidas.
PREPARACIÓN:
Servir en un plato una mano porción
de espinaca, lechuga, y 1 kiwi en
QUINTO ALIMENTO
cubos.
Añadir el queso cottage y las
4-6 almendras.
Tiempo de prep. 10 minutos.
1Día
INGREDIENTES:
4-6 claras de huevo.
PREPARACIÓN:
Cocinar
...