Embarazo Y Ejercicio

Realizado por: maría Camila garzón Ramírez

Maestro: Luis Hernando Jaramillo Uribe

Embarazo y ejercicio

11-4

Institución educativa la paz

Envigado

2013

Contenido

¿Qué es y que característica tiene un gameto femenino?

¿Qué es y que característica tiene un gameto masculino?

¿Qué es la menstruación y cuáles son sus características?

¿Qué es el embarazo?

¿Cuáles son las características de una mujer en estado de embarazo de los 0 a los 3 meses?

¿Qué ejercicios son recomendados para las mujeres en esta etapa?

¿Qué ejercicios no son recomendados en esta etapa?

¿Cuáles son las características de una mujer en estado de embarazo de los 3 a los 6 meses?

¿Qué ejercicios son recomendados para las mujeres en esta etapa?

¿Qué ejercicios no son recomendados en esta etapa?

¿Cuáles son las características de una mujer en estado de embarazo de los 6 a los 9 meses?

¿Qué ejercicios son recomendados para las mujeres en esta etapa?

¿Qué ejercicios no son recomendados en esta etapa?

¿Qué ejercicios se recomiendan para el parto?

Introducción

Por medio de la elaboración de este trabajo se podrá llegar a conocer diversos aspectos de gran importancia acerca del embarazo en una mujer.

Se analizaran aspectos como el desarrollo del embarazo, examinado de manera cuidadosa y detallada los cambios en la mujer y los ejercicios recomendados para cada etapa

¿Qué es y que característica tiene un gameto femenino y masculino?

Gametos o células reproductoras son células haploides, es decir, que contienen la mitad del número de cromosomas que las células somáticas (las demás células del organismo), que son diploides. Los cromosomas son estructuras formadas por ADN, ácido desoxirribonucleico, la molécula que contiene la información de las características de cada individuo, de cada especie (información genética).

Femenino

• Es una célula ovoide, muy voluminosa; alcanza a medir de 150 a 200 micras de diámetro.

• En su citoplasma posee vitelo, una sustancia nutritiva que le permitirá sobrevivir si es fecundado hasta que se implante en el útero, y desplaza el núcleo hacia la periferia (hacia el llamado "polo animal", en tanto que el vitelo ocupa el "polo vegetativo".

• No posee organelos de locomoción, por lo que se trata de una célula inmóvil; el desplazamiento es provocado por el movimiento de la trompa de Falopio.

• Además de poseer membrana plasmática, presenta una segunda envoltura, la zona pelúcida, que cumple un importante papel en la fecundación, y se encuentra rodeado por una corona radiada formada por células foliculares provenientes del ovario.

• Tiene una vida de unas 12 horas una vez que se desprende del ovario.

• Madura uno cada 28 días en promedio.

• Su núcleo es haploide; contiene 23 cromosomas (22 autosomas y 1 cromosoma sexual X).

Masculino

• Es una célula muy pequeña, en la que se distinguen tres partes: la cabeza, la pieza intermedia y la cola.

• Es móvil; se desplaza en el líquido seminal por movimientos de su cola; en la pieza intermedia se encuentran las mitocondrias que le aportan la energía. Un espermatozoide se desplaza a una velocidad de entre 1 y 4 mm/min.

• En la cabeza se encuentra el acrosoma, el cual contiene una enzima con la que desintegrará la corona radiada del ovocito.

• Tiene una vida promedio de 72 horas.

• Se producen por millones en forma continua; en un ml de semen puede haber 120:000.000 espermatozoides.

• Su núcleo es haploide; contiene 23 cromosomas (22 autosomas y 1 cromosoma sexual X ó Y).

Menstruación y características

El ciclo menstrual es el resultado de interacciones complejas entre el hipotálamo, la hipófisis y el ovario. Tiene como objetivo la ovulación (formación del gameto femenino) y la preparación del endometrio (capa de tejido más interna del útero) para la implantación de un embrión, esto ocurre mes con mes durante toda la vida reproductiva de la mujer. Ante la ausencia de embarazo, existe una disminución de hormonas internas que hace que se desprenda el endometrio y esto es llamado menstruación.

Las características del ciclo menstrual son:

Duración del ciclo menstrual. Casi siempre, los ciclos menstruales varían en duración de 24 a 35 días. El promedio es de 28 días.

Los ciclos menstruales más irregulares son aquellos que ocurren los dos primeros años después de la menarquia (primera menstruación) y durante los tres años previos antes de la menopausia (término de la menstruación). En ambas situaciones es común la anovulación (falta de ovulación)

Regularidad del ciclo. Aunque varía de una mujer a otra, por lo general permanece igual en una mujer en particular y la determinan las siguientes fases:

a) Fase Folicular. Constituye la mitad de ciclo y es la causante de la variación interpersonal en la duración del ciclo menstrual. Empieza el primer día de la menstruación, más tarde produce un folículo maduro y termina con la ovulación.

b) Fase lútea. Es la segunda mitad del ciclo menstrual y tiene una duración más predecible (constante), de 14 días en la mayoría de las mujeres.

Es por ello que si una mujer tiene ciclos de 28 días, tiene que ovular el día 14, pero si una mujer tiene ciclos de 30, tiene que ovular el día 16 y si tiene ciclos de 35 tiene que ovular el día 21. La fase que es constante es la fase lútea y este conocimiento es muy importante para conocer los días fértiles de una mujer.

Volumen y duración del sangrado menstrual. La cantidad normal de sangre menstrual producida por cada ciclo es de 30 a 50ml. Más de 80ml se considera anormal. La duración promedio del sangrado menstrual es de tres a siete días.

Si tus ciclos no son normales es importante acudir con el Ginecólogo, quien investigará la causa y dará el manejo adecuado

¿QUE ES EL EMBARAZO?

La gestación o embarazo es el proceso en el que crece y se desarrolla el feto en el interior del útero. Se considera que el embarazo comienza una vez que el óvulo, es fecundado por el espermatozoide. Termina con el parto, en el que nace el bebé.

Existe la discusión de si el embarazo se inicia en el momento de la nidación o en el de la concepción. Es un error común, ya que los meses de embarazo se suelen contar desde la nidación, y la mujer empieza a tener los primeros síntomas en esta misma etapa. Pero el verdadero embarazo da comienzo justo en el momento en el que se produce la fecundación.

En los seres humanos dura 40 semanas a partir del fin de la última regla o 38 semanas a partir del día de la fecundación. Por lo común se asocia a 9 meses.

CARACTERISTICAS DE UNA MUJER EN ESTADO DE EMBARAZO DE LOS 0 A LOS 3 MESES

Primer mes

Unos seis días después de la fecundación, el huevo ( óvulofecundado) llega al útero y anida en él. En pocos días, una parte de las células dará origen a la placenta, y la otra, al embrión. A partir de ese momento el organismo materno empieza a cambiar.

• Los primeros síntomas se confunden con el síndrome premenstrual: cansancio, tirantez en el pecho, aumento de la secreción vaginal, manía a determinados alimentos, mayor sensibilidad olfativa o un extraño sabor metálico en la boca...

• El embarazo no suele descubrirse hasta que se produce la primera falta -unas dos semanas después de la fecundación-, aunque algunas mujeres que ya han sido madres pueden intuir antes la presencia del futuro bebé.

• A partir del sexto día de retraso de la regla se puede realizar un test de embarazo. Si el resultado da positivo, conviene acudir cuanto antes a la consulta del ginecólogo para confirmar que todo está bien.

Segundo mes

Las alteraciones de ánimo son frecuentes por la revolución hormonal que se está produciendo en la mujer.

• El pecho ha crecido y duele un poco. En la areola se distinguen unos nódulos pequeños, llamados tubérculos de Montgomery.

• Es probable que aparezcan náuseas y mareos, y que aumente la producción de saliva y la necesidad de orinar.

• Muchas mujeres se sienten cansadas y necesitan dormir más de lo habitual. Es una defensa del organismo, que se prepara para el sobreesfuerzo que le espera en los próximos meses.

• Algunas embarazadas sienten un gran apetito, otras son incapaces de probar bocado y hasta pierden peso. Estas sensaciones remitirán a medida que el cuerpo se adapte a la gestación.

Tercer mes

El abdomen empieza a abultarse ligeramente. Llega el momento de dar un repaso al armario para seleccionar la ropa más cómoda.

• Conviene comprar sujetadores más grandes y empezar a echar un vistazo a las tiendas premamá y dar rienda suelta a la ilusión. Las prendas ajustadas no son aconsejables

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