Estrategias académicas para el aprendizaje efectivo
Enviado por Nicefashion Smithguz • 5 de Noviembre de 2015 • Ensayos • 1.157 Palabras (5 Páginas) • 165 Visitas
Nombre: Fatima Maylen Guzman Cortes | Matrícula: 2770530 |
Nombre del curso: Introducción a la universidad | Nombre del profesor: Ana María Garzón Arce |
Módulo: 2 estrategias académicas para el aprendizaje efectivo | Actividad: Ejercicio 3 |
Fecha: 29 de octubre de 2015 | |
Bibliografía: De la Mora, J. (2003). Psicología del aprendizaje. México, D.F.: Progreso. |
Objetivo:
Con este trabajo identificare los factores que influyen al momento de estudiar.
Procedimiento:
- Responderé de forma individual algunas preguntas, sobre mi forma de estudiar después de haber leído el tema 5 de mi curso.
- Describiré algunos factores a la hora de estudiar.
- Redactare una reflexión en base al tema 7 de mi curso.
- Leer una noticia sobre problemas de aprendizaje y en base a eso contestare los incisos
Resultados:
- Describe la rutina física óptima a la hora de estudiar:
Practicar algún ejercicio físico, pero que no sea nada competitivo, sino de forma relajante, como el yoga. El sueño también es un elemento importante, dormir las horas adecuadas es factor importante para evitar el cansancio durante el día.
Y por supuesto la alimentación, tener una buena alimentación ayuda a rendir al máximo tanto física como psicológicamente, obvio tiene que ser rico en vitaminas y minerales.
- Lo que debes hacer y no hacer al momento de estudiar
Lo que SI | Lo que NO |
Hacer ejercicio | Estudiar con flojera |
Descansar | Descansar por poco tiempo |
Comer sanamente | Comer alimentos poco nutritivos |
Estudiar en buen tiempo | Estudiar por la noche |
- En ocasiones estudio sin tener una rutina ni practicar algún ejercicio, suelo descansar mis 8 horas, pero no descanso durante el día ya que si lo hago me provoca flojera y ya no puedo seguir con mis actividades, trato de comer lo más sano posible, pero a veces mi trabajo no me lo permite, entonces es cuando como en la calle.
Es una rutina poco favorable ya que llevar una vida atareada se llega a perder de vista el objetivo principal, que es estudiar.
Es por esta razón que mi nueva rutina física de estudio es la siguiente:
- Al despertar, comeré algo para activarme y dedicarle 10 minutos al ejercicio como el yoga, para un mejor rendimiento y oxigenar mi sangre, saliendo del trabajo comer sanamente y en caso de que no pueda, prepararme algo sano en mi casa antes de ir al trabajo, tomar un pequeño descanso, realizando algo para despejar mi mente sin llegar al punto de dormir. Estudiar en un tiempo adecuado para no realizar mis tareas por la noche.
- Según tu experiencia en las horas de estudio, describe lo siguiente:
Ejercicio físico que tú realizas al momento de estudiar:
Realmente no realizo ningún ejerció, a veces solo hago un poco de estiramiento.
Alimento que consumes antes y durante las horas del estudio:
Antes de estudiar como un pequeño snack, como alguna barra de cereal y agua, y durante la hora de estudio me gusta más como la botana, cacahuates, almendras o alguna fruta.
Tiempo de descanso entre el estudio: por lo regular me tomo un descanso de 10 a 20 min, trato de que no sea mucho, para no perder el tiempo.
Resultados académicos:
Mis resultados académicos no son malos, ya que siempre llego a concentrarme y comprender bien los temas. Y se ve reflejado en mis calificaciones.
Las áreas de oportunidad que necesito aprovechar consisten en crear una rutina de ejercicios que ayuden a mantener en equilibrio mi cuerpo y mente, otra área de oportunidad seria comer sanamente y compensar un poco con proteína.
Otra cuestión es descansar cuando mi cuerpo me lo pida y organizar mejor mi tiempo para poder hacer mis tareas en el día.
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