General conciencia individual y social acerca de la importancia de la cultura del deporte como medio de prevención de las lesiones musculares

UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA

CENTRO UNIVERSITARIO DE CIENCIAS DE LA SALUD

DEPARTAMENTO DE

LICENCIATURA EN CULTURA FISICA Y DEPORTES

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Sol Athziri Villalobos Contreras

Valeria Martinez Sigala

Benjamín Santiago Cerda Vital

Josué Alberto Cruz Cobian

Andrés Alejandro Vázquez Santillán

Ricardo Gutiérrez Pérez

Adrian Acevedo Flores

*Marco Teórico

Las lesiones han sido el objeto de estudio desde épocas antiguas. En China los Monjes Taoistas  utilizaban diferentes métodos para la limpieza del cuerpo y el alma, al igual que en la India con ejercicios Terapeuticos para sanar precisamente lo que conocemos como lesión.

En Grecia la primera persona que combino el deporte con la medicina fue Heròdicus (siglo V a.C.) y considero que el malestar físico se debía a una mala alimentación y la falta de actividad física.

Fue en siglo XX cuando la medicina deportiva comprobó que no solo se debía tratar las lesiones, sino que también se deberían de prevenir.

Actualmente se cree que influyen ciertos factores que hacen que se provoque una lesión: El factor Psicológico, el físico, la genética, la alimentación, y la ubicación geográfica.

La medicina deportiva el día de hoy se encuentra en un proceso muy importante, se han combinado las técnicas orientales con las occidentales que permiten una recuperación casi a un 90% de una lesión.

*Planteamiento

La importancia de esta investigación es profundizar sobre las lesiones, principalmente en el área deportiva que nos permita indagar porque persisten las mismas lesiones a pesar del desarrollo de la medicina deportiva.

*Hipótesis

General conciencia individual y social acerca de la importancia de la cultura del deporte como medio de prevención de las lesiones musculares.  

*Objetivo General

Profundizar en el conocimiento que se tiene acerca de la Medicina deportiva como media de prevención y tratamiento.

*Objetivo Especifico

Que se conozcan los diferentes métodos y técnicas de la medicina deportiva para la prevención y tratamiento de las lesiones

*Diseño de Estudio

Hombres y Mujeres 15 años a 28 años de Edad, que practiquen algún deporte.

*Control y Corte

Va a todo público, pero especialmente a los deportistas.

*Población a Estudio

Deportistas.

Lesiones musculares

Para empezar a hablar sobre las lesiones musculares es necesario primero saber lo que es un musculo. Este es una estructura carnosa, gracias a su contracción se produce los movimientos de nuestro cuerpo. Los músculos tienen la capacidad de contraerse cuando reciben una señal eléctrica (nerviosa), y de relajarse, volviendo a su posición inicial.

El musculo está compuesto por numerosos fascículos envueltos por una membrana (aponeurosis) y, en su interior, tiene pequeñas fibras musculares, donde cada una de ellas contiene algunos millares de miofibrillas, lugar donde se produce la contracción muscular

En los extremos musculares encontramos los tendones, estructuras fibrosas pero poco elásticas, que unen los músculos a los huesos.

Habiendo ya conocido lo que es un musculo, pasamos hablar ahora sobre las lesiones musculares, estas son las más habituales dentro del mundo del deporte. Dependiendo de la especialidad deportiva de las lesiones pueden ser en el miembro superior (ejemplo: deportes de lanzamiento como el balonmano), en el miembro inferior (ejemplo: deportes de carrera como el atletismo) o en el tronco (ejemplo: deportes asimétricos como el golf).

Cada vez las personas integran más el deporte a su vida diaria y, por tanto deben de tener el conocimiento, que están poniendo constantemente en riesgo a sus músculos de cualquier patología, hecho que debería alertarlas y hacerlas más prudentes, más conocedoras de que es lo que pueden hacer, no solo para mejorar su estado físico si no para prevenir futuras lesiones musculares.

Causas

Una lesión en un musculo puede ser causada por diversos factores, algunas lesiones pueden ser causadas directamente, este se puede dar por un golpe o caída, factor típico de los deportes de contacto, y otros debido a un mal

Acondicionamiento físico. Independiente mente de los factores nutricionales que son de suma importancia, la mala preparación, un mal calentamiento muscular, un programa de estiramientos mal aplicados etc., son las causas más habituales que predisponen a una lesión muscular.

Es muy frecuente encontrar a deportistas tanto elite como amateur, quieran darle más importancia a la musculación que al estiramiento. En estas situaciones es más frecuente encontrar grandes desequilibrios en la tensión de las cadenas musculares. El exceso de tensión muscular limita el movimiento, ya que el musculo pierde flexibilidad, imposibilitando a la articulación que complete todo su recorrido. Los gestos deportivos se vuelven poco armoniosos, se reducen la eficacia y por tanto la competitividad y, en definitiva, la calidad física empieza a mermar siendo cada vez más la probabilidad de lesionarse.

Síntomas

Los síntomas de una lesión dependen de cómo se produzca esta, estas pueden ser desde una leve inflamación local hasta una roturafibrilar. El dolor en la zona afectada puede aparecer al día siguiente de la actividad deportiva, unas molestias localizadas directamente sobre el musculo del tipo ¨agujetas¨ a causa de un ejercicio excesivamente intenso o por estar poco acostumbrado. Puede ser un dolor a manera de rampa muscular en el mismo momento de la actividad, en el cual se nota un acortamiento repentino del vientre muscular (muy típico caso en los gemelos o en los isquiotibiales). El motivo de este es similar al descrito anteriormente, en ocasiones la persona siente como un bulto justo en la zona muscular, es la contractura muscular debida a un acortamiento del musculo el cual duele al presionar, contraerse el musculo o al estirarlo.

En la fase más crítica tendremos la pequeña distensión muscular debida a un sobre estiramiento del musculo, el dolor es intenso como si hubiera un esguince que impidiera continuar la actividad deportiva. Si este sobre estiramiento es muy importante puede llegar a romper el musculo parcialmente (rotura fibrilar) o totalmente (rotura muscular). En esta situación el dolor es muy intenso, invalidante, con inflamación y hematoma local.

Diagnostico

En estos casos un examen clínico suele ser suficiente para diagnosticar el tipo de lesión, pero en el caso de las roturas musculares se hace preciso el estudio complementario mediante una resonancia magnética o una ecografía.

Tratamiento

Es evidente que el tratamiento está directamente relacionado con el tipo y grado de lesión, y con la fase en que se encuentre (en el mismo momento de la lesión o transcurridas diversas semanas).

En la fase aguda, es decir durante las primeras 48 a 72 horas, debemos utilizar medidas antiinflamatorias eficaces, como puede ser uno de los materiales más baratos del mercado, el hielo. Aplicado directamente sobre la zona (protegiéndola con una ropa para evitar quemadas). Esto reducirá considerablemente la inflamación y suavizara el dolor. Después de un vendaje realizado por un fisioterapeuta y reposo durante 2 o 3 días. Si la rotura es importante se precisará de un tratamiento médico de urgencia.

En la fase aguda, los fisioterapeutas cuentan con dos elementos que son muy útiles para ellos para poder tratar con las lesiones, estos son ciertos aparatos de electroterapia y sobre todo de las manos. La terapia manual en sus diversas modalidades, favorece la cicatrización de los tejidos, la disminución del edema o inflamación, y la mejora de calidad del musculo, es decir, la contractibilidad, la elasticidad.

Claro que sobre todo lo más importante de las lesiones es prevenirlas. Un examen riguroso del estado de las cadenas musculares y del gesto deportivo, es muy útil para conocer la predisposición de un deportista a sufrir lesiones musculares.

La visión global del método Mezierez permite al profesional determinar las huellas que el deporte está marcando en su cuerpo y tratarlas siempre bajo un punto de vista global. Los estiramientos activos de las cadenas musculares al lado de un trabajo propioceptivo riguroso, permiten reequilibrar el sistema eficazmente, liberando al musculo de un exceso de tensión, a la articulación del movimiento y dotando al cuerpo de una mayor sensibilidad

Tipos de lesiones musculares

Se dividirán en dos grupos, en este trabajo únicamente se van a exponer las lesiones sin componente traumático dejando, debido a su extensión, las provocadas por contusiones, compresiones o torsiones (denominadas “con componente traumático), para entregas posteriores.

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