Habilidades En El Medio Acuatico

HABILIDADES BÁSICAS EN EL MEDIO ACUÁTICO.

La natación dentro del marco de la Educación Física y el Deporte constituye una fuente muy valiosa para lograr el desarrollo integral del hombre. Por esta razón los especialistas buscan la forma más eficiente de lograr que los participantes dominen la técnica que se desarrolla en un medio diferente al del habitual del hombre. Por lo que surge la formación básica con sus 5 cualidades, las cuales son:

• Sumersión.

• Saltos.

• Respiración.

• Flotación.

• Locomoción.

• Mediante la cualidad de la sumersión se puede desarrollar en el principiante la posibilidad de desplazarse por debajo del agua y conocer más ampliamente el medio en el cual se va a desenvolver. Esta constituye algo significativo ya que es la primera experiencia y, por ende, el inicio de adaptación que debe hacerse de forma consciente y voluntario por parte de los alumnos y teniendo una correcta explicación y demostración de los ejercicios por el que orienta esta actividad.

• La cualidad básica salto desarrolla en el niño la seguridad en el agua además de promover la formación de otras cualidades, como el valor, decisión, auto disposición, etc.

• La respiración garantiza el autoabastecimiento de oxígeno en el organismo, se realiza la inspiración con la boca y la nariz, la expiración se hace simultáneamente por la boca y por la nariz, la inspiración se realiza de forma rápida y profunda para lograr una eficiente entrada de aire en el corto tiempo que se tiene para ello.

• El niño llega a dominar la flotación después de dos etapas de desarrollo, siente con mayor nitidez el empuje del agua manteniendo a la vez una posición más hidrodinámica, cuando el practicante flota de esta forma, ya sea en posición ventral o dorsal experimenta el empuje estático o dinámico.

• En la cualidad básica locomoción el niño cambia de un plano vertical a un plano horizontal en el agua, donde la fuente propulsora la vamos a encontrar en las extremidades superiores más que en las inferiores.

HABILIDADES COMPLEJAS EN EL MEDIO ACUÁTICO.

Técnica Libre

1. Realizar movimientos de piernas y cada 5 mts ejecutar un ciclo de brazada a una distancia de 20 mts.

2. Realizar movimientos de piernas y cada 5 mts ejecutar dos o tres brazadas, a una distancia de 20mts.

3. Nadar realizando diferentes golpes de piernas: 2, 4, y 6 movimientos de piernas por ciclo de brazadas.

4. Libre especial.

5. Libre con tiempo

6. Realizar movimientos de piernas con movimiento de un solo brazo, manteniendo el otro arriba,

7. Movimiento de brazada de libre con piernas de delfín

8. Movimiento de brazada de libre con piernas de pecho

9. Nadar libre y cada tres brazadas realizar una vuelta y continuar en la misma dirección.

Técnica Espalda

1. Realizar movimientos de piernas y cada 5 mts, ejecutar ciclo de brazadas, repetir a una distancia de 20 mts.

2. Realizar movimientos de piernas y cada 5 mts, realizar tres ciclo de brazadas repetir a una distancia de 20 mts.

3. Nadar realizando diferentes golpes de piernas:

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