Habitos De Sueño

FACULTAD DE MEDICINA

LICENCIATURA EN MEDICINA

Desarrollo de habilidades del pensamiento

PROYECTO FINAL:

MALOS HÁBITOS DEL SUEÑO EN ESTUDIANTES DE MEDICINA DE LA BUAP

PROFESORA: ORALIA RAYO FLORES

VERANO 2013

MALOS HÁBITOS DEL SUEÑO EN ESTUDIANTES DE MEDICINA DE LA BUAP

ÍNDICE

TEMA Pág.

Introducción…………………………………………………………...............................5

Planteamiento…………………………………………………………………………….5

Justificación…………………………………………………………...............................5

Objetivo general…………………………………………………………….....................5

Objetivos específicos…………………………………………….……….......................6

Marco teórico o histórico……………………………………….……….………………..6

Metodología…………………………………………………………………….………….8

Cronograma…………………………………………………………………….……….…8

Trabajo de campo…….….……………………………………………….………….……8

Fisiología del sueño…...………………………………………..………………………..9

2. Trastornos del sueño…………………………………………………………………11

2.1 Clasificación internacional de los trastornos del sueño….…………..………….13

2.1.1 Disomnias………………………………………………………………………….14

2.1.2 Parasomnias……………………………………………………………………….18

2.2 Métodos para diagnosticar trastornos del dormir...………………….…………..20

3. Importancia de la necesidad de descanso y sueño……………………….………21

4. Factores que propician una buena calidad del sueño……………………………26

5. Factores que conllevan a tener una mala calidad del sueño……………………28

5.1 Orgánicas…………………………………………………………………………….28

5.2 Conductuales………………………………………………………………………...28

5.3 Ejercicio físico………………………………………………………………………..29

5.4 Consumo de drogas sociales………………………………………………………29

5.5 Factores ambientales……………………………………………………………….30

Gráficas……..…………………………………………………………………………….31

Conclusión………………………………………………………………………………..38

Bibliografía………………………………………………………………….…………….39

Anexos………………………………..……………………………………..……………41

INTRODUCCIÓN:

El sueño es una función fisiológica fundamental. El ser humano, para garantizar un nivel de vigilia adecuado es necesario por lo menos entre 6 y 8 horas de sueño cada 24 horas.

Las dos principales explicaciones de por qué ocurre el sueño son:

 Que sirve como una respuesta adaptativa

 Que proporciona un periodo de restauración

El sueño en general, puede ser conceptualizado como: “la disminución natural, periódica y reversible de la percepción del medio externo, con la conservación de cierto grado de reactividad al medio y de las funciones autónomas, es decir, aquella persona que se encuentra dormida puede ser despertada mediante estímulos sensitivos o de otro tipo, en cambio, en el estado de coma es imposible despertar a la persona mediante todo tipo de estímulos.

Es por ello que la importancia del sueño radica, en que en esta etapa recuperemos la energía perdida durante el día, y de esta manera podamos estar activos durante la vigilia, y realicemos bien nuestras actividades diarias.

JUSTIFICACIÓN:

Durante nuestra estancia en la facultad de medicina de la BUAP, hemos observado que nuestros compañeros en el salón de clases se presentan con los ojos rojos, cansados, haciendo mención de que se desvelaron, con ojeras y durante la clase estos compañeros no prestan atención y llegan al punto de dormir durante la hora. Sabemos que es una carrera que demanda mucho tiempo de estudio, lo cual es comprensible, pero en muchas ocasiones el estudio no es la única causa del problema, sino que hay otros factores que ocasionan que los alumnos lleguen en este estado y su salud sea afectada a largo plazo.

PLANTEAMIENTO:

¿Cuáles son las causas que llevan a tener malos hábitos del sueño y qué consecuencias trae consigo este problema en los estudiantes de medicina de la generación 2012?

OBJETIVO GENERAL:

Identificar la causa principal de un mal hábito del sueño y concientizar a los alumnos sobre las repercusiones en todos los ámbitos que esto ocasiona.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

1. Conocer el hábito del sueño de un determinado grupo de alumnos de la generación 2012.

2. Analizar las causas más comunes que originan este problema

3. Describir las consecuencias derivadas de estos malos hábitos.

4. Recopilar información acerca de los principales trastornos del dormir en los estudiantes.

5. Formular una serie e de medidas que debemos seguir para mejorar el hábito del sueño.

MARCO TEÓRICO O HISTORICO:

El interés en el estudio del sueño ha existido desde la antigüedad. Pensadores como Aristóteles, Hipócrates y, más tarde, Freud y Pavlov intentaron explicar los mecanismos fisiológicos y conductuales del sueño. No obstante, el estudio científico de este es más reciente, podríamos decir que se inició con el advenimiento de la electroencefalografía en 1928.

• 350 a.C. Aristóteles cree en la existencia de una toxina que se genera en la noche y produce el sueño (hipnotóxina).

• 1929. Berger fue el primero en registrar actividad eléctrica del cerebro humano, demostrando diferencias entre la vigilia y el sueño

• 1937. Loomis, Harvey y Hobart clasifican el sueño en cinco estadios.

• 1930. Hans Berger describe que el sueño no es un estado pasivo. En la década de 1930 con los diferentes ritmos cerebrales y sus variaciones durante el sueño. Fueron los médicos E. N. Harvey, H. Davis y G. H. Horbat los que publicaron la morfología de las ondas cerebrales durante el sueño.

• 1949. Moruzzi y Magoun describen los substratos anatómicos del sueño. H. W. Magoun de U.S.A. y G. Moruzzi de Italia hablaron por primera vez del Sistema Activador Reticular (SAR)

• 1953. Por primera vez se pudo cuantificar y medir continuamente el sueño. Aserinsky describe el estado REM del sueño.

• 1957. Kleitman y Dement describieron la presencia de fases, desterrando definitivamente la idea del sueño como un estado homogéneo.

• 1960. Con el descubrimiento e identificación posterior de los movimientos oculares rápidos durante el sueño se establecieron dos diferentes estadios en 1960. Con ello se dio término al paradigma conceptual en el que se consideraba el sueño simplemente como un enlentecimiento de la actividad cerebral. En los años 60, la existencia de un reloj biológico en todos los organismos fue ampliamente aceptada.

• 1962. Un experimento decisivo por Jules Aschoff y Wever Kurt con los ritmos circadianos humanos tuvo lugar en Munich. Al aislar a los seres humanos en un búnker subterráneo en la Segunda Guerra Mundial la ausencia de señales de tiempo ambiental, Aschoff y Wever establecido que un patrón de restricción del sueño y la vigilia fue un poco más de 24 horas.

• 1965. Gastaut reconoce la asociación de trastornos respiratorios inducidos por el sueño.

• 1966. Lugaresi describe el síndrome de movimientos periódicos de las extremidades.

• A principios del decenio de 1970, el conocimiento generado en la investigación sobre los mecanismos del sueño empezó a ser aplicado a nivel clínico, sobre todo en dos padecimientos: narcolepsia y alteraciones respiratorias inducidas durante el sueño.

• 1979. Se publica la primera nosología del trastorno del dormir.

• Ya en 1983, el actual neurólogo y doctor en Ciencias Biológicas, Ricardo Velluti, detallaba el sueño como un proceso fisiológico que completaba al estado de vigilia para conformar el ciclo circadiano del ser humano (Ricardo Velluti “Esquema fisiología del sueño” Rev. Med Uruguay, marzo 1987; Vol 3: 47-57).

• 1993. el presidente William Clinton aprobó, ante el congreso de Estados Unidos, la creación de un centro para la investigación del sueño

• En el año 2001, la Asociación Americana de Sociedades del Sueño y la Organización Mundial de la Salud, se reunieron y plantearon que debido al incremento

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