Iniciacion deportiva
Enviado por transformers2222 • 24 de Abril de 2022 • Documentos de Investigación • 464 Palabras (2 Páginas) • 65 Visitas
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INSTITUTO DE ESTUDIOS SUPERIORES
DE INGENIERÍA EDUCATIVA
Licenciatura en Acondicionamiento Físico y Recreación
Asignatura: Entrenamiento de la Resistencia
Actividad de aprendizaje “Unidad 3”.
Alumno: Ángel Mario Jiménez Sánchez
Grupo: “2do B” AFYR Online
Docente: Enrique de la Cruz Ruiz
Fecha: 19/06/2021
PRESENTACION
Este trabajo identificará la toma de resistencia mediante u test de resistencia cardiovascular, ya que se efectuará mediante un video su explicación y pasos la cual llevan a ver la resistencia del evaluado así de una forma segura y fácil checar su rendimiento, explicando y realizando lo mediante un servidor.
TEST DE RUFFIER DICKSON.
Paso 1: Toma de frecuencia cardiaca en reposo durante 1mnt
(P1).
Paso 2: Realizar 30 sentadillas en un tiempo de 45 segundos.
Paso 3: Toma de pulsación al instante de a ver realizado el trabajo de las sentadillas por 1mnt (P2).
Paso 4: descansar por 1minuto.
Paso 5: tomar las pulsaciones luego del minuto de descanso por 1 minuto (P3).
Paso 6: con los datos aplicar la formula para conocer la condición física y llenarla.
FORMULA.
Tres mediciones de pulso:
P1: pulso basal (Reposo)
P2: Resistencia CV (Ejercicio de sentadillas)
P3: Cap. De Recuperación (Pulso al minuto)
Valoración: (P1+P2+P3)-200/10
Valoración: (68+112+95)-200/10
Valoración= 2.5
TABLA.
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Conclusión.
Por ultimo este test es fácil sencillo de Ruffier dickson nos sirve para aquellos que estamos iniciando checar de una forma sencilla y practicar de evaluar la condición física de una persona ya que no tiene complicaciones y saber de una forma sencilla escrita con los pasos correspondientes retroalimentado por un video que se subirá adjunto y ya más explicado a fondo y de forma práctica con pasos y el resultado físico de la persona evaluada en un video que se subirá sobre este test de aprendizaje fácil y practico.
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