REPORTE DE PROGRAMA DE ACTIVACIÓN FÍSICA 2019 - A
Enviado por Omar Charbel • 16 de Junio de 2019 • Documentos de Investigación • 612 Palabras (3 Páginas) • 69 Visitas
[pic 1] | UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE MÉXICO PLANTEL “CUAUHTEMOC” DE LA ESCUELA PREPARATORIA | [pic 2] |
REPORTE DE PROGRAMA DE ACTIVACIÓN FÍSICA 2019 - A
Nombre del alumno:Omaer Charbel Contreras Negrete
Semestre: Segundo Grupo: 204 No. Cta.1812662
OBJETIVO: Condición física SEMANA: 5 MES: Mayo
TABLA DE REGISTRO
FECHA: 2/05/2019 HORA: 6:12 DIA 1 | FECHA : 4/05/2019 HORA: 7:09 DIA 2 | FECHA: 6/05/2019 HORA: 7:03 DIA 3 |
INICIAL: Inicié con un calentamiento general de todo el cuerpo, calentando rodillas, brazos, etc | INICIAL: Primero calenté corriendo 10 minutos y después me estiré | INICIAL: Comencé corriendo por 15 minutos en un patio y después hice un calentamiento en general del cuerpo |
PRINCIPAL: Comencé corriendo por 15 minutos en un patio, y después hice 40 minutos de yoga (como estiramientos y flexibilidad) | PRINCIPAL: Trabajé enfocandome en el trabajo de brazo piernas haciendo planchas, lagartijas, sentadillas, etc | PRINCIPAL: Me enfoqué en trabajar abdominales y mejorar la condición física Los ejercicios que hice fueron abdominales, feto, bicicletas y cardio |
VUELTA A LA CALMA: Luego fueron 5 minutos de relajación | VUELTA A LA CALMA: Luego de los ejercicios, se fue reduciendo la intensidad hasta hacer 5 minutos de estiramiento | VUELTA A LA CALMA: Luego de los ejercicios fueron estiramientos y respiración |
OBSERVACIONES:
Nombre y firma de Alumno Nombre y firma del Padre o Tutor
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