Estilos de vida y alimentacion

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Estilos de vida y alimentación

Introducción 

En el mundo cada persona posee un estilo único y distinto al resto. Estos dependerán de los ^[a]cambios demográficos, sociales y económicos de cada país, estos están relacionados con la alimentación de cada individuo. Según Veny (2015) no existe un estilo de vida “óptimo” para las personas, pero según sus propios recursos y ámbito, harán más factibles y adecuadas sus condiciones de vida. Se puede describir como una serie de pautas de conducta seguidas por un grupo razonable de personas. Es por ello que desarrollaremos el tema para un mejor entendimiento.

Objetivos 

• Comparar los distintos estilos de vida y alimentación entre las personas.^[b]
• Educar sobre un mejor estilo de vida dentro del ámbito personal o familiar.
• Expresar la importancia que tiene una alimentación saludable desde la niñez, para prevenir enfermedades a largo plazo.
• Promover el ejercicio físico.

Contenido del tema

La salud de una persona depende del estilo de vida que va formando diariamente y esta se h^[c]a ido deteriorando por los malos hábitos que se va adquiriendo, por ello es importante corregirlos para evitar enfermedades que perjudiquen nuestra salud. 

En la actualidad la mayoría de los niños tienen un estilo de vida poco saludable por lo cual se ven más propensos a sufrir enfermedades crónicas. Según la Organización Mundial de la Salud y la Federación Internacional de la Diabetes (2004) “en el mundo hay más de 22 millones de niños menores de cinco años obesos o con sobrepeso… todos ellos corren un mayor riesgo de sufrir diabetes de tipo 2”.  

Del mismo modo adolescentes y jóvenes por llevar una vida académica superior tienden al ^[d]sedentarismo y al consumo de alimentos no saludables. Pues según el estudio “Seguimiento Universidad de Navarra” (2008) no encontraron importantes diferencias en los resultados entre universitarios y no universitarios salvo en lo referente a la obesidad, el hipercolesterolemia y el consumo de alcohol.

Por otra parte, los adultos mayores tienen un estilo de vida más responsable porque tienden a ser más propensos a adquirir una enfermedad o en muchos casos ya sufren alguna de ella. Barrón, Rodríguez y Chavarría (2016) afirman que la calidad de vida y longevidad de las personas mayores dependen de los hábitos alimenticios y de los diferentes factores psico-sociales que posee, pues la soledad, falta de recursos, baja disponibilidad de alimentos y enfermedades crónicas determinan el consumo de alimentos, su estado nutricional y su salud.

Con respecto a las enfermedades crónicas, según Ardilla (2018) las principales son la ^[e]hipertensión arterial, la diabetes, las hiperlipidemias, el sobrepeso y la obesidad, muy ligadas a malos estilos de vida como las dietas inadecuadas, la ingestión exagerada de alcohol y tabaco, y la vida sedentaria. Sin embargo, estas enfermedades se pueden controlar con buenos hábitos.

Recomendaciones para un mejor estilo de vida según la OMS

• Dieta: Debemos consumir alimentos que contengan hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua en adecuadas cantidades.
• Ejercicio físico: Debemos incluir unos 30 minutos diarios de actividad física en nuestro^[f] estilo de vida, ya que te permitirá quemar las calorías sobrantes y fortalecer tus músculos y huesos.
• Hábitos tóxicos: El tabaco, el alcohol y las drogas están prohibidos rotundamente.
• Higiene: Una higiene adecuada te evitará muchos problemas de salud. El concepto de higiene no solo hace referencia al aseo y limpieza, sino que afecta al ámbito doméstico.

• Equilibrio mental: Es necesario el bienestar psicológico y emocional, de esa manera poder afrontar retos personales y profesionales de la vida diaria. 

CONCLUSIONES:

En conclusión, podemos decir que la salud y bienestar de cada persona dependerá siempre d^[g]e sus hábitos de vida y alimentación, así que es importante que desde la niñez se eduque un consumo adecuado de alimentos para prevenir enfermedades, así mismo en la etapa de la adolescencia que es común descuidarse y en el caso de los adultos al ser más débiles inmunológicamente regular su alimentación.

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