La rutina

De forma individual contesta los siguientes incisos:

Después de leer el Tema 5 del Módulo 2 de tu curso te pido que contestes lo siguiente:

Describe la rutina física óptima para la hora de estudiar.

Respuesta:

La rutina que se debe seguir para la hora de estudiar empieza desde el descansas o dormir las horas necesarias para que el cuerpo no sienta cansancio y la mente tenga mayor captación a los conocimientos que se van a adquirir.

La continuación a esto es nuestra alimentación empezando por un buen desayuno el cual debe ser completo y nutricional ya que este alimento es el mas importante por que nos da la fuerza y energía para realizar nuestras actividades del día seguido por la comida (tarde) y cena sin dejar de ver los refrigerios lo único que hay que revisar es que sean en las horas establecidas y que tengan valor nutricional (no grasas abundantes, mucho chile, etc....)

También cabe mencionar que tenemos que tener alguna actividad física (ejercicio) pero no debe ser agotador ya después no tendremos ganas de estudiar por lo cual debemos escoger muy bien esta actividad, pero también hay otros tipos de ejercicio que se llaman ejercicios corporales los cuales nos ayudan en el momento del estudiar ya que hacen que recobremos la concentración entre otras habilidades que se pueden perder mientras estudiamos como por ejemplo el de "Botón del cerebro"

No hay que olvidar que también existen otros factores que pueden entorpecer nuestro estudio y se llaman "Condiciones" de estas hay dos tipos: Ambientales y personales , la primera es todo lo que nos rodea y las segundas las defino con un dicho que dice "mente sana, cuerpo sano".

Menciona una lista de lo que debes hacer y no hacer al momento de estudiar.

Respuesta:

Lo que debes hacer

Lo que no debes hacer

Concentrarte.

Ver televisión.

Dormir 5 minutos entre cada hora de estudio.

No debes ver redes sociales.

Hacerte ejercicios corporales.

Hablar por teléfono.

Hablar con alguien mas sobre otro tema.

Compara lo anterior con la rutina que tú sigues al estudiar.

Respuesta:

Nada que ver con la rutina que implemento para estudiar, realizo mas las cosas que no se deben hacer. Esto me pone a pensar.

Define una nueva rutina física de estudio y cómo la vas a implementar.

Respuesta:

Mi rutina debe de ser y la implementare a partir del día de hoy:

1) Dormir correctamente (mínimo 8 horas)

2) Mi desayuno va ser abundante pero nutritivo, empezando por un sándwich, fruta y tomare vitamina.

3) Comeré a mis horas ya que no lo hago, y nutritivamente.

4) Buscare una actividad física posiblemente entrare al gimnasio.

5) Realizare los ejercicios corporales mientras estudio.

Según tu experiencia en las horas de estudio, describe lo siguiente:

Ejercicio físico que tú realizas al momento de estudiar.

Respuesta:

No realizo ningún ejercicio físico

Alimentos que consumes antes y durante las horas de estudio.

Respuesta:

Mi desayuno es muy poco ya que a veces como un sándwich, otras veces café con galletas o no desayuno nada.

En mi comida como puras grasas, mucho picante y nada de fruta ósea nada es nutritivo.

No tengo refrigerios y casi nunca ceno.

Mientras estudio únicamente tomo refresco (Coca Cola)

Tiempo de descanso entre el estudio.

Respuesta:

Contestare esto diciendo que descanso de Lunes a Viernes 5-6 horas y únicamente los sábados es cuando descanso mas de 8 horas.

Resultados académicos por esta rutina de estudio.

Respuesta:

Muy malos resultados

Después de leer el Tema 6 del Módulo 2 de tu curso te pido que contestes lo siguiente:

Determina los elementos psicológicos que impactan en el aprendizaje.

Respuesta:

1.-Voluntad

2.-Serenidad

3.-Satisfacción

4.-Perseverancia

5.-Entusiasmo

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