INADECUADOS HABITOS DE VIDA SALUDABLES

TEMA: INADECUADOS HABITOS DE VIDA SALUDABLES

EDADES A EVALUAR: DESDE LA NIÑEZ HASTA LA EDAD ADULTA

TEMA DE INVESTIGACION: factores que influyen en lo inadecuados estilos de vida saludables, desde la infancia hasta la edad adulta en el corregimiento de cabrera en el periodo comprendido de enero a marzo de 2018.

FORMULACION DELPROBLEMA: ¿cuáles son los factores que influyen en los inadecuados hábitos de vida saludable en las etapas comprendidas desde la niñez hasta la edad adulta?        

OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL:

Identificar factores que influyen en los inadecuados estilos de vida saludables en la población objeto en el corregimiento de cabrera en el periodo comprendido de enero a marzo del 2018

OBJETIVOS ESPECIFICOS:

• Identificar actores sociodemográficos en la población objeto.
• Determinar factores de riesgo que influyan en los hábitos de vida saludable como: ejercicio, nutrición, higiene personal, descanso en la población de estudio.
• Implementar un plan de acción que contribuya a la adopción de estilos de vida saludable.

DESCRIPCION DEL PROBLEMA

Los hábitos de vida saludables son todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social veremos precisamente aquellos hábitos que nos puedan ayudar a gozar de un buen estado de salud. Dichos hábitos son principalmente la alimentación, el descanso, la higiene personal y la práctica de actividad física correctamente planificada.

*1 “comer bien no basta par atener salud además hay que hacer ejercicio cuyos efectos también deben conocerse, la combinación de ambos factores contribuyen a un régimen, si hay alguna diferencia en la alimentación o en el ejercicio el cuerpo enfermará” HIPOCRATES

De acuerdo a lo anterior se puede inferir que los hábitos de vida saludable comienzan desde una buena alimentación acompañada de un adecuado ejercicio, los cuales  permiten adoptar costumbres saludables para la disminución de enfermedades frecuentes como: la obesidad, desnutrición, hipertensión entre otras.

Los hábitos de vida saludables se deben incorporar a temprana edad de crecimiento y desarrollo en infantes incluyendo vínculos familiares ayudando a prevenir desde las primeras etapas de vida la aparición de trastornos alimenticios y nutricionales que pueden desarrollarse a corto plazo a cualquier edad de igual manera fomentar rutinas que fortalezcan una alimentación sana estimulando una vida saludable, ayudando a educar sobre bienestar y seguridad en las familias reconociendo que cada habito puede tener un beneficio en la población teniendo consigo una vida más saludable y prolongada.

*2 "Haz de tu alimentación tu mejor medicina" – Hipócrates

La ingesta de alimentos ricos en oligoelementos, proteína, calcio y complejo B, que están contenidos en frutas, verduras, hortalizas, legumbres, carnes, pescados  y todos los derivados lácteos nos brindan a través de su consumo diario  bienestar y calidad de vida para nuestro cuerpo y todos los órganos de los que él se compone.

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Dentro de los hábitos de vida saludable se encuentran:

• Dieta equilibrada

Aportar la porción correcta de carbohidratos

No olvidar mantener una buena hidratación

Distribuir adecuadamente el aporte alimentario a lo largo de la vida

Adecuar hábitos de vida saludables desde edades tempranas.

• Actividad física
• Hacer ejercicio moderadamente
• No beber alcohol
• Descanso.

Es vital mantener un cuerpo y mente en buen estado y dormir es un sinónimo de salud

Es importante reconocer que hay poca información y promoción acerca de hábitos de vida saludables, esto conlleva al desarrollo de enfermedades de interés en salud pública las cuales pueden ser prevenibles con una alimentación balanceada y la inclusión de ejercicio para así llevar una vida saludable y prolongada.

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