Habitos De Vida Saludable

HaViSa

Hábitos de Vida Saludable.

INTRODUCCION.

Un número importante de las enfermedades que sufren las personas se relacionan con malos hábitos alimentarios, la población se enferma por excesos como: enfermedades cardiovasculares, cáncer y obesidad. Existen también las enfermedades provocadas por déficit de ciertos alimentos como la desnutrición y la anemia. Además, están las llamadas enfermedades por trastornos alimenticios. Todas están asociadas con nuestro estilo de vida.

Pero, ¿Qué es un estilo de vida? Es el conjunto de actitudes y comportamientos que adoptan las personas de forma individual y colectiva. ¿Qué es un estilo de vida saludable? Los hábitos y costumbres que una persona realiza para su desarrollo y bienestar. Entonces, ¿Que forma parte de una vida saludable? La alimentación, el ejercicio físico, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

En este ensayo se pretende definir qué es la vida saludable, por qué es importante llevar una buena salud y los factores que influyen para poder llegar a tener una vida saludable diariamente. También se pretende advertir las consecuencias que tiene el no llevar una dieta equilibrada o no hacer ejercicio, se incluyen además varios consejos para poder empezar a llevar una vida saludable.

Los estilos de vida están determinados por procesos sociales, tradiciones, hábitos, conductas y comportamientos de los individuos. Un estilo de vida saludable se define como los hábitos y costumbres que cada persona puede realizar para lograr un desarrollo y un bienestar sin atentar contra el mismo de modo que, un objetivo de vida saludable es la idea de un individuo respecto a cómo se siente y las cosas que desea hacer para sentirse bien.

En razón de que la vida saludable se compone de hábitos, ¿Cómo podemos lograrlos? Evitando las acciones o costumbres no saludables que se pueden detectar y cambiar, así como las que van contra nuestra salud, como por ejemplo:

• Fumar en exceso.

• Tomar sustancias dañinas para el cuerpo.

• Estrés.

• Violencia.

• Malos hábitos alimentarios.

• Sedentarismo.

Los hábitos de vida saludables han sido olvidados ya que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “las enfermedades cardiovasculares, relacionadas directamente con conductas negativas que afectan la salud, son la principal causa de muerte en el mundo y tienen un gran impacto en el ámbito laboral.” Estas conductas dependen del comportamiento y de la actitud de las personas en su vida cotidiana.

Otro dato inquietante es que 500 millones de personas tienen obesidad a nivel mundial, y cada año mueren 2.8 millones a consecuencia de esta causa, que aumenta el riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer. Las mujeres tienen mucho más riesgo dado que les afecta con mayor frecuencia.

Con estos datos parece indispensable tomar medidas de prevención para evitar los malos hábitos que cada vez más se están implantando en nuestra sociedad, y al mismo tiempo promocionar los hábitos de vida saludables necesarios para evitar enfermedades que afectan a la vida familiar y laboral de las personas.

Hace poco se descubrió a través de un estudio hecho en Estados Unidos, en la Clínica

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