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• Ansiedad

− Concepto:

La ansiedad es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o cognitivos de carácter displacentero, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado de activación del sistema periférico, aspectos observables o motores que suelen implicar comportamientos poco ajustados y escasamente adaptativos.

La ansiedad tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia, junto con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad. Para preservar su integridad física ante amenazas el ser humano ha tenido que poner en marcha respuestas eficaces y adaptativas durante millones de años: la reacción de lucha o huida.

− Causas:

Uso de sustancias psicoactivas.

Enfermedad física o médica.

La ansiedad es un sistema de alerta del organismo que se activa ante situaciones consideradas amenazantes.

Crisis de angustia.

Estímulos externos.

Aumento sistema endocrino (hormonas suprarrenales).

− Respuesta fisiológica:

La ansiedad implica tres tipos de aspectos o componentes:

Cognitivos: anticipaciones amenazantes, evaluaciones del riesgo, pensamientos automáticos negativos, imágenes importunas.

Fisiológicos: activación de diversos centros nerviosos, particularmente del sistema nervioso autónomo, que implica cambios vasculares, respiratorios, etc.

Motores y de conducta: inhibición o sobre activación motora, comportamiento defensivo, búsqueda de seguridad, sumisión, evitación, agresividad, la ansiedad nos preparará:

• Para luchar, enfrentar o atacar el posible peligro o problema;

• Para huir del posible peligro o amenaza;

• Para evitar las situaciones aversivas o temidas;

• Para activar conductas de sumisión que neutralicen conductas hostiles de otros en miedos de carácter social.

• para buscar apoyo, elementos de seguridad y protección;

• Para dotarnos de las herramientas o conocimientos que permitan sortear los riesgos y/o acceder a nuestros objetivos.

Grupo de Síntomas fisiológicos: Inquietud, agobio, sensación de amenaza o peligro, ganas de huir o atacar, inseguridad, sensación de vacío, sensación de extrañeza, temor a perder el control, recelos, sospechas, incertidumbre, dificultad para tomar decisiones.

− Respuesta psicológica:

Entre los síntomas psicológicos de ansiedad más característicos es la preocupación excesiva y constante, esta preocupación puede tener en algunas situaciones bases reales pero la mayoría de las veces esos motivos no existen.

Otros de los síntomas psicológicos de la ansiedad más comunes a todos los que padecen este problema es una inadecuada valoración de los hecho y las situaciones, se magnifican hasta las cosas más intrascendentes, en todo se una gran problema o un peligro inminente.

Los pensamientos negativos son síntomas psicológicos comunes a la ansiedad, la depresión y al estrés, una persona que padece estos trastornos piensa que todo está mal, que está viviendo una situación terrible y que el futuro será más negro aun.

− Respuesta humana:

Síntomas cognitivos

• Preocupación injustificada, intensa y constante.

• Inseguridad y pérdida de la confianza en uno mismo.

• Sentimientos de inadecuación, inferioridad o incapacidad.

• Anticipación excesiva y desadaptativa de potenciales peligros o amenazas.

• Miedo o temor desproporcionado, injustificado e irracional.

• Entorpecimiento y dificultades en los procesos de toma de decisiones.

• Aprensión generalizada.

• Pensamientos distorsionados y creencias negativas e irracionales.

• Problemas de concentración.

• Sensación general de desorganización y desestructuración.

• Indefensión o sensación de pérdida de control sobre el ambiente y los sucesos.

• Síntomas motores

• Movimientos torpes y desorganizados.

• Tartamudeo y dificultades en la comunicación verbal.

• Hiperactividad.

• Conductas sistemáticas y planificadas de evitación.

• Retraimiento y aislamiento social.

• Enlentecimiento motor.

• Rituales y comportamientos compulsivos.

• Síntomas psicofisiológicos

• Temblores, fatiga, tensión muscular, hormigueo y dolor de cabeza tensional.

• Sequedad de boca, sudoración excesiva o mareos.

• Palpitaciones, sudoración, pulso acelerado e incremento de la tensión arterial.

• Molestias gastrointestinales, náuseas, vómitos, diarrea y aerofagia.

• Opresión en el tórax, sofoco, ahogo, respiración rápida y superficial.

• Con el paso del tiempo, y si no reciben el tratamiento adecuado, estos rasgos característicos de la Respuesta de Ansiedad Patológica acaban consolidándose y perpetuándose, conduciendo inexorablemente al desarrollo de las diferentes manifestaciones clínicas de los Trastornos de Ansiedad anteriormente descritos, e incluso en no pocas ocasiones los Trastornos de Ansiedad son los verdaderos responsables (latentes y ocultos) de la aparición y desarrollo de otros trastornos asociados como la depresión, los procesos psicosomáticos, los trastornos de la conducta alimentaria o el abuso de sustancias tanto legales (psicofármacos, tabaco y alcohol) como ilegales (cocaína, opiáceos y marihuana) .

• Métodos

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