ENSAYO ANOREXIA

INTRODUCCION

Elegí este tema porque considero que eh descuidado mucho mi hidratación ya que veo que es algo vital para nuestra salud porque al no tener una buena hidratación me podría causar malestares. Tener una buena hidratación en mi cuerpo es algo bueno y más si me hidrato con agua ya que es algo que se necesita en el cuerpo y se requiere consumir mucha más si estamos expuestos por mucho tiempo en el sol o se practica algún deporte.

En este ensayo hablare de que es la hidratación y que nos ayuda a estar hidratados así como las consecuencias que este nos traería si tenemos una mala hidratación y cuáles serían los síntomas de estar deshidratado, querer empezar con un buen habito con mucho líquido sería algo malo para el organismo, así que primero se debe empezar con una porción de líquidos baja e ir aumentando con forme al tiempo.

Tener un cronograma nos ayudaría a ir aumentando de poción ya que este nos estaría recordando la hora, día y liquido con el que debemos de hidratarnos.

Después de haber expuesto mi punto de vista de porque elegí este tema me gustaría invitar a todas personas que no tengan una buena hidratación que empiecen a hidratarse porque es algo sano y se siente bien saber que estás haciendo algo para mejorar tu salud.

Claro hidratarse es bueno y favorable siempre y cuando no sea en exceso ya que esto en vez de ayudarnos podría dañarnos nuestro organismo. Porque el agua sin excederse nos ayuda a que nuestro organismo funcione de mejor manera pero imaginemos si exageramos podría causarnos demasiados malestares. 

“LA HIDRATACION, ALGO VITAL EN LA SALUD”.

Si tenemos en cuenta que nuestro cuerpo está compuesto en aproximadamente un 80% de agua, es fácil comprender por qué la hidratación es una acción sumamente importante para mantener un buen estado de salud. Entendemos por hidratación a la acción de consumir líquidos en variadas formas de modo continuo y permanente. Esta acción tiene por objetivo reemplazar los líquidos naturales que el organismo gasta en diferentes actividades, especialmente cuando se realiza ejercicio, a través de la sudoración o transpiración. Además, podemos decir que el agua es un elemento fundamental para el funcionamiento de cualquier ser vivo por lo cual el peligro de consumir los líquidos del organismo sin que estos sean repuestos puede generar severas complicaciones de salud.

La hidratación es una actividad común que cualquiera de nosotros realiza para complementar aquellos líquidos perdidos o utilizados por el organismo. Si bien la mayor fuente de deshidratación puede ser la realización de ejercicio o de esfuerzo físico, también es verdad que aun permaneciendo uno en estado de reposo el organismo baja su nivel de hidratación ya que los órganos siguen consumiendo los líquidos que componen a los tejidos y entonces uno siente lo que se conoce como sed.

La importancia de la hidratación radica en el hecho de que es justamente una acción que nos permite seguir realizando nuestras actividades de manera saludable ya que se le otorga al cuerpo una buena ración de líquidos perdidos o consumidos. Uno puede hidratarse de manera específica cuando toma líquidos luego de hacer ejercicio, pero también puede hacerlo cuando consume líquidos como parte de su alimentación común

Según lo que recomiendan los profesionales, una persona debe consumir normalmente entre uno y dos litros de agua por día para reponer aquellos líquidos que son consumidos por el organismo. También alertan sobre el hecho de que cuando se presenta la sensación de sed es cuando el organismo manda señales al cerebro para concientizarlo de ese estado de deshidratación, por lo cual es siempre recomendable consumir líquidos incluso cuando no se tiene sed.

La hidratación adecuada permite al organismo funcionar mucho mejor ya que el líquido actúa como parte del alimento que se necesita para generar energía y así poder subsistir.

Los síntomas de la deshidratación

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