MEJORAR MI RELACIÓN DE PAREJA LA CONVIVENCIA EN MI TRATO CON OTROS

MEJORAR MI RELACIÓN DE PAREJA

LA CONVIVENCIA EN MI TRATO CON OTROS

La pareja es uno de los apoyos más significativos de las personas para el alcance y mantenimiento de la abstinencia; las relaciones saludables entre cónyuges, evita un mayor número e intensidad de eventos estresantes que facilitan la recaída en el consumo.

Comparte con ellos la importancia de aprender a practicar ejercicios para mejorar su relación de pareja:

 Evitar conflictos

 Evitar tensiones

 Evitar consumir

 Disponer de apoyo en su vida diaria

 Compartir responsabilidades

EXPRESAR AFECTO

Dar un abrazo, poner la mano en la espalda, tomar de la mano, hacer cariños en la cara, cabello. La utilidad de esta técnica es:

• Hacer sentir bien a la otra persona

• Mostrar cariño, agradecimiento por la otra persona

• Mayor probabilidad de recibir afecto

Ejemplos:

- Tomar a la pareja de la mano o de la cintura al caminar.

- Mi amor, terminaste tu trabajo pendiente?

- Darle un beso a mamá.

- Papá ya tenía ganas de abrazarte, en todo este tiempo que estuve internado.

INICIAR CONVERSACIONES QUE AGRADEN A LA PAREJA/PERSONA

Iniciar la plática sobre un tema que sea importante o del interés de la persona. La utilidad de esta técnica es:

- Mostrar interés en la otra persona

- Favorecer confianza

- Dar apoyo

- Compartir momentos agradables

EJEMPLOS

- De qué trato el capítulo de ayer, de la serie de los doctores que ves?

- Mamá cómo vas con tus clientes?

- Papá cómo va tu chamba?

-“¿cómo van los Pumas en esta temporada?”; “¿cómo te dejaron el carro en el taller?”; “¿qué te dijo la maestra de Jorgito en la junta?; “¿terminaste de ver anoche la película de miedo?”; “¿cómo te fue en tu caminata?”

ESCUCHAR CONVERSACIONES DEL AGRADO DE LA PAREJA/PERSONA

Ampliar la plática sobre un tema importante o del interés de la persona. La utilidad de esta técnica es:

- Mostrar interés en la otra persona

- Favorecer confianza

- Dar apoyo

- Conocer más a la persona

- Compartir momentos agradables

EJEMPLOS

- Cariño, para qué crees que te cito la maestra de Jorge?

- Que bueno que tengas muchos clientes nuevos. Cómo te han llegado?

- Se te junto mucho el trabajo papá, te ves cansado, habrías de descansar más.

- “¿crees que pasen a la liguilla?; ¿cómo podríamos apoyar a Jorgito para que mejore sus calificaciones?

OFRECER AYUDA SIN QUE SE LA PIDAN

Proponer hacer algo que sea de beneficio o conveniente para el otro. La utilidad de esta técnica es:

- Dar apoyo

- Es más probable que también reciba apoyo

EJEMPLOS

- Te acompaño a la cita con la maestra de Jorge, así los dos escuchamos sus comentarios.

- En lo que preparas la cena les reviso la tarea a los niños.

- Espérame, te traigo el medicamento para que no te levantes.

- Corazón, ya levántate para que no se te haga tarde para el trabajo

- Te traje esta libreta mamá, para que anotes todos tus clientes

- Papá, descansa, yo saco la basura

SORPRESA AGRADABLE

Obsequiar algún presente que sea agradable al otro . La utilidad de esta técnica es:

- Dar afecto a la persona a quien se estima

- Mostrar interés en la persona

- Hacer crecer el afecto de otras personas

EJEMPLOS

Mi cielo, te compré el postre de queso que te gusta

- Corazón, vamos al cine mañana a ver la película que quieres

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