Dietas amway
Enviado por Reymundo Lapaix • 6 de Septiembre de 2015 • Tutoriales • 1.198 Palabras (5 Páginas) • 379 Visitas
Dieta de 800 calorías.
SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS
- SALUD DE LA GLUCOSA. (Picolinato de cromo). Metaboliza los carbohidratos y grasas; controla la ansiedad; da sensación de plenitud.
USO: una capsula 30 a 45 minutos antes de cada comida.
- LECITINA E. (soya y vitamina E). emulsificador de las grasas.
USO: 1 a 2 tabletas masticables con cada comida.
- PROTEÍNA DE SOYA. Contribuye a disminuir la degradación de los huesos. Ayuda a adecuar el aporte de proteína y mantener la masa muscular. Contribuye a la formación de tejidos.
USO: hasta seis porciones diarias.
DIETA DE DESINTOXICACIÓN:
DÍA 1 Y 2
Para eliminar las toxinas de su cuerpo rápida y efectivamente, ingiera solo líquidos por los primeros dos días. Tome las cantidades que desee tan frecuentemente como lo necesite.
- Agua simple o con limón.
- Te verde, te de Hierbas
- Jugos de Frutas y Vegetales Naturales
- Batidas de Frutas con Proteínas (NUTRILITE)
DURANTE ESTOS DÍAS, LOS SUPLEMENTOS, SE TOMARAN EN LA MAÑANA Y TARDE CON UN INTERVALO DE 8 HORAS ENTRE LA TOMA DE LA MAÑANA Y LA TARDE.
DÍAS 3 - 7
Ya que el cuerpo ha pasado la etapa inicial de dos días de limpieza y desintoxicación, usted comenzará a notar resultados tales como: pérdida de peso, una piel más brillante, mejor concentración e incremento de energía.
Hoy comenzará a añadir a su dieta comida sólida, alimentos ricos en vitaminas minerales y antioxidantes.
Excepto: arroz blanco y toronjas, ya que esta última contiene ácidos que neutralizan la desintoxicación del hígado.
Ingiera arroz integral, Arroz Jazmín, y/o Arroz Salvaje.
Esta comida debe ser condimentada con sazón natural
ALIMENTOS PERMITIDOS
Agua Purificada o Destilada. Frutas, Excepto Toronjas.
Vegetales Te Verde y de Hierbas
Jugo de Frutas y Vegetales Naturales Galletas y Coditos de Arroz Integral
Sal de Mar o Vegetal Salsa de Soya
Aceite de Oliva extra Virgen o de Linaza Vinagre Natural
SEGUNDA A CUARTA SEMANA
LUNES
DESAYUNO
- Una taza de leche descremada
- Una tostada
MERIENDA
- 5 uvas[pic 1]
ALMUERZO
- Dos guineítos hervido
- ¼ lb pechuga de pollo
MERIENDA
- ¼ piña
CENA
- Una rebanada de pan integral
- 8 oz de proteína de soya con la fruta de su preferencia
MARTES
DESAYUNO
- Un vaso de jugo natural de naranja
- Un paquete de galleta integral
- Dos lonjas de jamón york
MERIENDA
- Media manzana
ALMUERZO
- Pescado al horno con ajo y cebolla.
- Ensalada verde.
MERIENDA
- Una porción de sandia
CENA
- Un vaso de proteína de soya con la fruta da su preferencia
MIÉRCOLES
DESAYUNO
- 50 gr de cereal integral
- Yogur light
MERIENDA
- Una porción de sandia[pic 2]
ALMUERZO
- Una taza de moro de gandules
- Una porción de tuna en agua
- Ensalada verde
MERIENDA
- Una porción de sandia
CENA
- Un vaso de proteína de soya con la fruta da su preferencia
JUEVES
DESAYUNO
- Un vaso de jugo de melón endulzado con azúcar de dieta.
- Dos lonjas de pan integral, una lonja de jamón cocido, una rueda de tomate, una porción de lechuga.
ALMUERZO[pic 3]
- Una porción de ensalada cesar
MERIENDA
- Una fruta mediana
CENA
- Un vaso de proteína de soya con la fruta da su preferencia
VIERNES
DESAYUNO
- 50 gr de cereal integral
- Yogur light
MERIENDA
- Una mandarina
ALMUERZO
- Ñame hervido
- 100 gr de Filete de mero al vapor
MERIENDA
- Un vaso de jugo de cereza
CENA
- Un vaso de proteína de soya con fruta.
SÁBADO
DESAYUNO
- Una taza de leche descremada
- Una tostada
MERIENDA
- Una porción de lechosa
ALMUERZO
- 150 gr de pechuga de pavo hervida
- Un plato de ensalada hervida ( brócoli o coliflor, zanahoria, tayota)
MERIENDA
- Una porción de sandia
CENA
- Una batida de frutas con agua y sin azúcar.
DOMINGO
DESAYUNO
- Una tortilla de huevo sin yema
- Una lonja de pan integral
MERIENDA
- Una porción de manzana
ALMUERZO
- 50 gr de carne de res asada
- 2 guineitos hervidos
- Un plato de ensalada verde
MERIENDA
- 2 uvas (opcional)
CENA
- Un vaso de proteína de soya con la fruta de su preferencia
RECOMENDACIONES
- Evitar las grasas saturadas (piel de pollo, gordo de cerdo o res)
- El desayuno es indispensable para mantener el equilibrio en el metabolismo y comenzar el día con energía.
- Consumir de ocho a diez vasos de agua al día.
- No tomar café.
- Cuando haya ansiedad, distraiga su pensamiento y piense en algo que le provoque de los alimentos permitidos.
- Piense que hay una Buena causa para no salirse del tratamiento. Piense en los resultados que va a obtener.
- La ansiedad generalmente viene por periodos cortos. si seguimos las recomendaciones anteriores va a desaparecer.
- No ingerir bebidas alcohólicas.
- Abstenerse de cualquier alimento que no esté indicado en la dieta.
- No usar grasa para preparar las carnes, huevos y pescados.
- El pollo debe cocinarse sin piel.
- El atún o salmón preferiblemente en agua
- Las ensaladas verdes sólo se aderezan con sal y aceite de oliva (elegir tres o cuatro vegetales entre lechuga, repollo, tomate, pepino, berro, espinaca).
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