Sobre las Necesidades esenciales

Día 8:

 Sobre las Necesidades esenciales

 Epicurus quería examinar las cosas que pensaba que necesitaba para poder determinar de qué lado podría vivir. Se dio cuenta de que en muchos casos, trabajamos duro para obtener algo porque estamos convencidos de que seríamos desdichados sin él. El problema es que podemos vivir perfectamente sin algunas de estas cosas, pero no sabremos cuáles son si no tratamos de vivir sin ellas. -William B. Irvine8 El filósofo griego antiguo Epicuro tendría las manos ocupadas en los tiempos modernos si quisiera difundir su filosofía. Vivimos en el mundo en el que sientes que mereces tener lujos. De hecho, ya no se consideran lujos sino necesidades porque la mayoría de las personas

erróneamente piensan que no pueden vivir sin ellos. El problema de confundir los lujos con las necesidades es que es imposible desarrollar autodisciplina poderosa si necesita mucho para funcionar. ¿Cómo se supone que una persona que cree que necesita comer calorías vacías en forma de hamburguesas, pizzas o pan blanco pierde peso? ¿Cuán probable es que una persona que piensa que es necesario arrendar un auto nuevo cada dos años ejerza suficiente autodisciplina para ahorrar dinero y "privarse" de lo que ellos consideran una necesidad humana básica? Periódicamente intente vivir sin algo que considere una necesidad. Te beneficiarás de varias maneras. Primero, te pondrás voluntariamente en una situación incómoda que te ayudará

amplíe su zona de confort y desarrolle su resistencia mental. En segundo lugar, descubrirá si realmente necesita esto en su vida, y si descubre que no lo hace, le dará mucho que pensar acerca de cuántas otras cosas en su vida de hecho no son tan importantes como usted pensaba. fueron. Esto puede ayudarte a eliminar lo innecesario de tu vida y liberar recursos adicionales para enfocarte en lo que es importante. Finalmente, aumentará su capacidad de sentirse feliz con menos, incluida la felicidad en una situación en la que se ve privado involuntariamente de algo

12/03/18

Día 9: En su futuro Self

 En cuatro estudios, los participantes interactuaron con representaciones de computadora realistas de su yo futuro utilizando hardware inmersivo de realidad virtual y ayudas de decisión interactivas. En todos los casos, aquellos que interactuaron con los yoes virtuales del futuro mostraron una mayor tendencia a aceptar recompensas monetarias posteriores sobre las inmediatas. -Hal E. Hershfield

 Los estudios sugieren que las personas que reciben ayuda de la tecnología para imaginar su futuro yo tienen más probabilidades de retrasar la gratificación. En el caso del estudio citado, es más probable que ahorren dinero para la jubilación. Esto muestra que su autodisciplina se ve afectada en gran medida por su capacidad de sentir empatía hacia su yo futuro. Si la visión de ti en diez, veinte o treinta años a partir de ahora no es particularmente vívida, pasarás un momento difícil

negarte el placer hoy para que el extraño en el futuro pueda beneficiarse. Por esta razón, considere ocasionalmente meditar en su ser futuro. Pregúntate si hoy estás agradecido por las elecciones que hiciste hace varios años, o si deseas que en el pasado hubieras estado más preocupado por tu futuro. ¿Las decisiones que toma hoy son las que solo benefician al presente "usted", pero que no contribuyen a, o empeoran, su bienestar en el futuro? La persona en la que te convertirás en diez años probablemente no sea la misma persona que eres hoy, pero seguirás siendo tú, y está en tus manos si dentro de diez años mirarás hacia atrás y sentirás que te alegras de ti mismo. -empate bien en el futuro, o descubra que decidió ser egoísta y robar su futuro para un placer fugaz hoy.

15/03/2018

Día 10 Construyendo tu historia

 Las palabras crean oraciones; oraciones crean párrafos; a veces los párrafos se aceleran y comienzan a respirar. -Stephen King

 Escribir una novela es una tarea desalentadora si nunca antes has escrito una. Es difícil escribir incluso un solo párrafo, y mucho menos escribir doscientas o trescientas páginas que captarán la atención del lector y las mantendrán leyendo hasta la última página. Lo que es peor, después de todo este esfuerzo, probablemente se dé cuenta de que su novela, cuando se compara con una novela bestseller ampliamente aclamada, solo sirve para encenderla. Lo que no ves es que el autor de esa novela superventas probablemente haya dedicado una década o más a dominar su oficio. Comenzaron con palabras, que luego se convirtieron en oraciones, párrafos y, finalmente, historias.

Sus primeros intentos, como los de todos los demás, no tuvieron éxito. Les tomó cientos de miles de palabras de práctica para finalmente escribir una obra maestra. Desarrollar la autodisciplina es similar a escribir una novela. Puede considerar a una persona disciplinada que siempre se despierta a las cuatro de la mañana, es físicamente activa todos los días, lleva una dieta saludable, es super productiva y es capaz de equilibrar todo con su vida social y sus obligaciones familiares como un súper hombre. Pero en realidad, esta persona, como el novelista más vendido, probablemente comenzó con un cambio simple y siguió construyendo encima de él. Cada vez que te desanimes, o te sientas cansado por lo lejos que tienes que llegar para lograr tus objetivos, recuerda que todos los que han construido autodisciplina deben pasar por el mismo proceso, comenzando con pequeños cambios que luego se convierten en hábitos,

que luego condujo a grandes cambios de estilo de vida y cambios de identidad, y finalmente, a éxitos.

13/03/2018

Día 11: Sobre la autodisciplina y el talento

 La autodisciplina sin talento a menudo puede lograr resultados asombrosos, mientras que el talento sin autodisciplina inevitablemente se condena al fracaso. -Sydney J. Harris

 Cuando observas a algunos de los artistas de alto rendimiento más exitosos, podría ser tentador decir que nacieron así. Son talentosos, final de la historia. De hecho, el talento, aunque innegablemente hace la vida más fácil, es solo una parte de la ecuación. Solía ​​ser una persona tímida y temerosa. Si me compararas a mí, el extraño extraño, con los chicos más exitosos en la escuela, podrías decir que nacieron con talento para ser popular, querido y como macho alfa como pudiste obtener, mientras que yo no tuve tanta suerte.

Sin embargo, mi aparente infortunio resultó ser una fuente de fortaleza porque brindó una chispa para introducir grandes cambios en mi vida. Al presionar continuamente mi zona de confort, no solo superé la timidez social y mejoré mis habilidades de comunicación, sino que también desarrollé una gran confianza en mí mismo y superé otros miedos en mi vida. Puede que no naciera con el talento para ser una "persona de personas", prefiero la soledad a las multitudes, pero con la autodisciplina y el trabajo constante, obtuve resultados asombrosos. La próxima vez, antes de quejarse de que no tiene talento para algo o no "nació de esta manera", recuerde que la autodisciplina, en muchas situaciones, puede compensar con creces la falta de rasgos innatos

Día 13: 18/03/2018

 Lo que quiere ahora y lo que más quiere

Disciplina es elegir entre lo que quiere ahora y lo que más quiere. -Desconocido

Si estás a dieta y decides comer un trozo de chocolate, estás decidiendo que el placer fugaz instantáneo vale más que tus objetivos a largo plazo. Obviamente, una pieza de chocolate no se traduce inmediatamente en aumentar de peso, sino que establece un precedente que (a largo plazo) cambia su cuerpo de tal manera que refleja su preferencia por "lo que quiere ahora", no " lo que más quieres ". Cada vez que haces una elección que favorece la gratificación instantánea, tu comportamiento indica que tienes motivadores débiles. Si tus "razones" "Razones por las cuales" fueron lo suficientemente fuertes, es menos probable que vayas con lo que quieres ahora. Imagina una línea recta. En un extremo, está la satisfacción que obtiene de lo que quiere ahora, y en el otro extremo, está la satisfacción que obtendrá de lo que más desea. Si los dos extremos están cerca el uno del otro, lo que significa que solo quieres lo que quieres más un poco más de lo que quieres ahora, tendrás un problema para retrasar la gratificación. Si, por otro lado, lo que más deseas es mucho más gratificante de lo que quieres ahora, te será más fácil resistir la tentación. Para alcanzar sus objetivos a largo plazo, asegúrese de que la satisfacción que obtiene de lo que más desea siempre sea mucho más fuerte que la satisfacción que puede obtener de lo que quiere ahora

19/03/2018

Día 14: Enfoque a largo plazo

 Para tener éxito, debes tener un enfoque a largo plazo. La mayoría de los desafíos en nuestras vidas provienen de un enfoque a corto plazo. -Tony Robbins

 Pasé varios largos años iniciando un negocio tras otro, ilusionándome de que era posible construir un negocio de seis cifras en unos pocos meses. Cada vez que no pude alcanzar esta meta, cerré un negocio y comencé a trabajar en otro. A veces trabajé en dos o tres ideas al mismo tiempo, pensando que una de ellas seguramente tendría éxito. Me hubiera ahorrado mucho tiempo si me hubiera dado cuenta de que tenía un enfoque a corto plazo y esta actitud había sido la razón por la que no podía lograr mis objetivos. En el momento en que cambié mi forma de pensar a la de estar en ella a largo plazo, las cosas comenzaron a encajar.

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