¿qué es la concentración?

¿qué es la concentración?

La concentración es una serie de fases psíquicas , en que una persona reduce las dispersiones externas e internas que se dan cuando queremos mantener nuestra atención en cualquier  tarea ya sea laboral o académica ,centrando voluntariamente toda la atención sobre un objetivo, dejando de lado toda la serie de hechos que puedan ser capaces de interferir en su atención.. Ofreciendo al individuo la comprensión , fijación y memorización de cualquier tarea o actividad, que mediante los procesos nombrados  resultaría la construcción del concepto de concentración

características de la concentración

Centrar la mente en un único pensamiento ya que la concentración prevalece en un punto u objetivo determinado de manera que se analice, estudie o resuelva dicho pensamiento

se desvanece la agitación de la mente porque cuando se centra en un punto u objetivo determinado, la persona se mantiene en un estado de tranquilidad ,prevaleciendo en ella paz interior.

busca de una idea determinada, debió a que al momento de analizar un objetivo la persona encuentra un pensamiento, estudiando la idea principal del objetivo

procura del estudio de un problema ya que  la concentración analiza voluntariamente un objetivo, describiendo el problema otorgando la solución a la misma si así lo requiera.

la importancia de la concentración

la concentración es de suma importancia para un individuo, ya que gracias a ella se logra alcanzar el éxito , fijando el objetivo principal que sería alcanzar una meta determinada
permitiendo mejor observación, mejor concepción poder para distinguir objetivos, confrontándolas entre sí, para destacar sus diferencias, obteniendo mejor memoria, no para recordarlo todo, sino aquello que interesa y que conviene recordar.

El estímulo de la concentración

Cualquier deporte ayudara a estimular la concentración porque nos distrae y ayudará a que luego podamos focalizar mejorar la tarea a realizar. En especial deportes como es el  Yoga, Pilates, Body Balance o ciertas artes marciales también serán útiles para estimular la concentración

prácticas como la lectura estimulan a la concentracion por las nuevas técnicas de velocidad y comprensión se aprenden al monto de ejercer la comprensión lectora,.

 la meditación estimulan la producción de ondas alfa (están asociadas con estados de relajación), ondas beta(Se producen cuando el cerebro está despierto e implicado en actividades mentales. ), ondas theta (Se alcanzan bajo un estado de calma profunda cuando una persona qestá fantaseando o soñando despierta) y ondas delta(Se generan ante un estado de ‘sueño profundo’) en el cerebro, las cuales se relacionan con la relajación, la calma, la creatividad, el incremento de la memoria y la solución de problemas.

Las ondas beta son las de tu pensamiento normal, en las alfa tu concentración hace que se alenten tus pensamiento como al meditar y te deja.propenso para kinesis y viajes astrales (los audios te ayudan a llegar) las delta son hyper rápidas y se dan durante el sueño. El inconciente despierta y son buenísimas para trabajos son bloqueos o una mayor fuerza mental.

consejos para mejorar tu concentración

 *Sé gradual y firme en tu práctica.

*Evita cualquier tensión en el cuerpo y en la mente.

*Reduce los excesos físicos y mentales al hablar, comer, beber o dormir.

*Observa el lado positivo de tu vida.

*Reduce tu cantidad de pensamientos.

*Finaliza tus tareas, no las dejes a medias. No saques conclusiones precipitadamente, no hagas las cosas sin orden.

*Cierra los ojos a menudo

*Respira conscientemente siempre que puedas.

*Piensa en un objeto de concentración de forma cómoda y continuada. No permitas que la mente vagabundee

Exigencia y atención para perfeccionar la concentración

Si la exigencia para comprender o hacer algo es baja o muy baja, se produce aburrimiento, en cambio si es excesiva, se siente ansiedad. Un término medio, en el límite de nuestras posibilidades, genera interés y excitación por incorporar, avanzar. Allí debería graduarse la exigencia:

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