Método de adegazamiento. Guia de inicio rápido

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Contenido

FASE 1: 10 DÍAS DE TÓNICOS ADELGAZANTES         

FASE 2: SIGA PERDIENDO HASTA 1 KILO POR SEMANA CON LOS TÓNICOS ADELGAZANTES         

ACTIVIDAD FÍSICA: CÓMO EMPEZAR         

CONSEJOS PARA UN MEJOR RESULTADO         

GUIA DE INICIO RÁPIDO

Observación: Esto no es el programa principal es una guía de inicio rápido para obtener valiosos consejos del programa en una forma más fácil de encontrar.

¿Sabe qué determina sus posibilidades de quemar hasta 7 kilos de grasa en 10 días? Es su capacidad de hacer con éxito la Fase 1 de este programa.

Si consigues completar los 10 días de este programa sin rendirte, podrás seguir perdiendo 1 kilo por semana con la Fase 2.

Genial, ¿no?

Después de esto, es su capacidad para integrar completamente este nuevo estilo de vida durante

al menos tres meses seguidos, lo que le dará una indicación de su capacidad para mantener su peso corporal controlado.

Empecemos con la primera fase del programa Método de Adelgazamiento Okinawa:

- Fase 1: 10 DÍAS DE TÓNICOS ADELGAZANTES

Haz tu lista de la compra con cuidado cuando te prepares para esta fase, porque no podrás desviarte de ella. Esta es la fase más importante, los tónicos son poderosos y puedes esperar una pérdida de 4,5 a 7 kilos en los 10 días.

La receta Original del tónico japones está en el programa principal, además el Dr. Tamaki ha incluido con su pesquisa, otras recetas que contienen las poderosas propriedades de las antocianinas y flavonoides, los cuales funcionan del mismo modo como la recetas original del tónico japonés.

Siéntete libre de optar por diferentes recetas de tónicos y variarlas cada día, esto es importante para que no te aburras de tomar un solo tónico durante los 10 días, así tendrás una variedad de sabores diferentes que funcionan con el mismo propósito: Quemar la mayor cantidad de grasa posible.

Si siente antojos de comida durante la fase 1, no dude en picar cosas como huevos cocidos y fruta. De 4 a 6 huevos duros al día, y cuidado con las frutas ya que aunque son saludables tienen un alto contenido de fructosa, azúcar... Eso puede alterar tus resultados, y aumentar tu glucosa, así que no te excedas con las frutas.

A continuación, pasemos a la fase 2:

- Fase 2 Siga Perdiendo hasta 1kg por semana con los tónicos

Al igual que antes, seguirás tomando los tónicos, pero en esta fase también incluirás alimentos con una alta cantidad de proteínas, esta fase es más tranquila y te sirve para seguir perdiendo grasa, puedes esperar pérdidas de hasta 1kg por semana.

No olvides de hacer actividad física durante la fase 2 para quemar aún más grasa, y acelerar sus resultados. Ahora tiene una manera para seguir quemando grasa cuanto quieras, sólo no olvides que tiene que tomar 2 tónicos al día.

FASE 1: 10 DÍAS DE TÓNICOS ADELGAZANTES

En el transcurso de los próximos 10 días, comenzará con la fase 1 del programa que consiste en el uso de los tónicos adelgazantes, es importante que siga estrictamente la fase uno del programa, porque ha sido diseñada para reducir sus altos niveles de CRP y aumentar sus niveles de adiponectina. Para que así puedas lograr la quema de grasa rápida.

Los tónicos te ayudarán a aumentar los niveles de adiponectina, acelerar mucho la pérdida de peso, aumentar tus niveles de energía y mejorar tu metabolismo general.

Los Tónicos son la base del “Método de Adelgazamiento Okinawa” durante las próximas 4 semanas, y también para lograr resultados increíbles en tan solo 10 días. Estos Tónicos están diseñados para brindarle los máximos resultados posibles de pérdida de peso en muy poco tiempo.

Además se necesitas seguir perdiendo más peso, puedes seguir tomando los tónicos en la fase 2 del programa, que consiste en el uso del tónico y comidas ricas en proteína.

Elija uno de los tónicos para empiezar, encontrarás las recetas en el Programa Principal en el área de miembros y siga estas recomendaciones:

• Divida la cantidad total en tercios y tome cada porción con un intervalo de tres a cuatro horas o beba a sorbos el tónico a lo largo del día siempre que tenga hambre.

• Si no te apetece tomar el tónico de todo el día, bebe al menos dos para asegurar que tu cuerpo reciba la nutrición adecuada.

• Es importante beber un tónico o comer un snack cada tres o cuatro horas para mantener el metabolismo acelerado.

• Los snacks pueden ser huevos duros (máximo 4 a 6 por día), frutas y verduras.

• Desearás menos comida, pero aún necesitas dar a tu cuerpo combustible (tónico o snack) cada tres o cuatro horas.

Consejo

Para preparar tu tónico más rápidamente por la mañana, ten el mayor número posible de ingredientes preparados en el congelador. Tenga los frutos congelados, e incluso podrías congelar medio plátano en bolsitas.

Añade hielo para que sea más cremoso y refrescante, y siéntete libre de endulzar o no, si quieres endulzar usa edulcorante de stevia o xilitol.

FASE 2- SIGA PERDIENDO HASTA 1 KILO POR SEMANA CON LOS TÓNICOS ADELGAZANTES

Después de la Fase 1:

No vuelva a comer alimentos integrales inmediatamente después de la fase 1.

Ahora que no ha estado comiendo su dieta normal durante un tiempo y su metabolismo ha estado reiniciando, es de suma importancia que comience a añadir lentamente alimentos integrales a su dieta.

Puede que te sientas la tentación de comer mucho, pero esto puede ser muy perjudicial para sus resultados. Tómese al menos tres días para reintroducir los alimentos integrales. Las ensaladas son una buena manera de empezar. Prepare deliciosos aderezos para ensaladas para complacer su paladar. Siga tomando los tónicos y escuche a su cuerpo para ver qué alimentos le van bien.

En los dos primeros días después de la Fase 1, beba un tónico en el desayuno y coma una ensalada o verduras salteadas en el almuerzo y la cena.

El tercer día después de la Fase 1, usted debe ser capaz de tomar un tónico para el desayuno y comidas ligeras (ensaladas y carnes magras saludables como el pescado o el pollo) para el almuerzo y la cena. Al cuarto día, debería ser capaz de comer alimentos enteros con facilidad, pero mantenga sus comidas ligeras y saludables.

Continuación de la pérdida de peso después de la Fase 1

Para continuar con la pérdida de peso de alrededor de 1 kilo por semana, beba dos tónicos al día y coma una comida ligera y rica en proteínas.

Para continuar con la pérdida de peso de medio kilo por semana, beba un tónico y tome dos comidas ligeras, ricas en proteínas al día.

En la otra guía encontrará una lista de recetas ligeras y ricas en proteínas. de alto contenido proteínico. Los alimentos “Ligeros” son alimentos naturales, enteros, crudos u orgánicos que el cuerpo puede digerir y utilizar eficazmente para obtener energía sin dejar un exceso de residuos o toxinas en el cuerpo.

Los alimentos “ligeros” incluyen proteínas magras carbohidratos buenos y grasas saludables.

¿Por qué tomar proteínas cada vez que se come?

Las proteínas contrarrestan la reacción exagerada del cuerpo a los carbohidratos, que provoca picos de insulina y almacenamiento de grasa.

Las proteínas le ayudarán a sentirse lleno durante más tiempo y, por tanto, a evitar y los antojos de comida. La proteína también le ayudará a construir y mantener la masa muscular, y hemos aprendido que el músculo quema naturalmente más calorías que la grasa.

A continuación, diez ejemplos de comidas ligeras y ricas en proteínas:

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