CURSO DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LO PERSONAL Y LABORAL

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 1

LUISA FERNANDA MEDINA RODRIGUEZ

C.C. N° 1.110.545.822 DE IBAGUE

TUTORA BERNANRDA ISABEL GUERRA

CURSO DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LO PERSONAL Y LABORAL

SENA

IBAGUE - TOLIMA

FEBRERO

2018

3.2. VIDEO “Componentes de la Inteligencia Emocional” de Grupoibhn.

La inteligencia emocional es la capacidad que tiene cada ser humano de aprender a manejar los sentimientos, primero hacia dentro luego hacia afuera y sacar beneficios de ellos para llegar a este punto se deben tener en cuenta 5 elementos:

1. Autoconocimiento: es la conciencia emocional de entendernos a nosotros mismos, es tener un profundo conocimiento de las fortalezas, debilidades, impulsos, limites, de los peor y lo mejor de cada uno; una persona con autoconocimiento tiene control de sus emociones, es realista, honesto, no se deja afectar por sus sentimientos y tiene confianza en sí mismo.
2. Autorregulación: o también llamado Autocontrol, está compuesto por la confiabilidad que se tiene, la integridad al realizar nuestras actividades, la adaptabilidad a los cambios, la innovación emocional, el manejo de las emociones y la reacción a los estímulos del exterior.
3. Motivación: son las tendencias emocionales de las personas, a lograr objetivos, mejorar o satisfacer las necesidades, el compromiso con un grupo u organización en la realización de trabajos, está relacionado con la iniciativa y el optimismo.
4. Empatía: son los estímulos externos que puede llegar a tener o percibir una persona de los demás, es la conciencia de los sentimientos, las preocupaciones y necesidades que tienen las personas o seres alrededor de él.
5. Habilidades Sociales: son las relaciones interpersonales e interacciones que se pueden tener, es inducir a las respuestas emociónales en los demás o influenciar de manera positiva, tácticas de persuasión para lograr un liderazgo en las personas, impulso al cambio en la resolución de conflicto, el trabajo en equipo induce a la inteligencia.

La competencia emocional es trasladar lo emocional a lo real sin afectar a las demás personas; el que conoce su interior, reconoce su entorno.

La conciencia emocional son las acciones que están guiadas por las emociones que los valores siempre sean la guía de estos.

3.3. ENSAYO

MANEJA TÚ LAS EMOCIONES Y QUE ELLAS NO TE MANEJEN A TI

En muchas momentos de la vida, las personas se enfrentaran ante a situaciones difíciles las cuales no se podrán controlar y que los puede llegar a afectar negativamente si no saben cómo reaccionar. Para ello es necesario aprender a desarrollar la inteligencia emocional, entendiendo inicialmente cómo regular las respuestas emocionales frente al exterior. Lograr desarrollar la inteligencia emocional será muy importante si se quiere aprender a manejar las emociones frente a ciertos estímulos o situaciones ajenas a la voluntad. La inteligencia emocional permite identificar, entender y manejar las emociones acertadamente, reconociendo no sólo lo que se siente sino por qué se siente.

Muchas veces exprese mis emociones de manera muy directa haciendo que afectara de manera transcendente mi vida, solía dejarme llevar mucho por mis sentimientos o las emociones del momento cuando estaba muy feliz y me pasaba algo triste; solía opacar todo lo lindo y solo concentrarme en lo malo. Todo esto cambio ya que crecimiento personal y madurez intelectual he aprendido que entre más neutral y tranquilidad emocional se tenga más manejo de nuestra vida se llegara a tener.

Un ejemplo muy claro en mi relación sentimental con mi Novio él es Ing Agrónomo externo es decir que nos solo nos vemos 2 días a la semana y estos deben ser los mejores de todo el mes, cada mes. Antes cuando él hacía algo que no me gustaba afectaba tanto mi vida personal que muchas veces duraba horas y horas cantaleteándolo y hasta se dañaban los planes totalmente solo por mi capricho al dejarme controlar por el mal genio. Ahora lo que hago es decirle directa y eficazmente lo que pienso cosa que me demore menos de 2 minutos los cuales son los únicos en los que un hombre le pone cuidado a lo que uno le está diciendo. Si entendió bien si no ya le dije solo una vez sin necesidad de desgastarme energéticamente ante el poco compromiso de otra persona.

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