Psicología cognitivo conductual

Psicología cognitivo conductual.
La terapia cognitiva conductual parte del supuesto que los aspectos cognitivos, afectivos y conductuales están ligados de modo que un cambio en uno de ellos afectara a los otros componentes, se hace un especial énfasis en los procesos mentales como memoria, percepción, razonamiento y atención.

En este enfoque se dice que los pensamientos son la causa de las emociones y no a la inversa, se comenta que el pensamiento lleva a una emoción y esto a una consecuencia.

Los pensamientos del hombre son bajo este supuesto: los constructores activos de la realidad, son tan variados como pueden ser las personas, y los pensamientos son diferentes en base a la información que se priorice o la información que parezca redundante.

“”Descartes aporta toda una cosmovisión sintetizada en la máxima de “pienso luego existo””

En base a esto se dice que los pensamientos disfuncionales o des adaptativos son los que generan anormalidad conductual y sentimientos des adaptativos.

Este enfoque percibe al humano como un bio-psico-social y busca su bienestar en estas 3 áreas. Busca modificar las conductas patológicas como pensamientos irracionales o des adaptativos al fortalecer hábitos, habilidades sociales e ideas que se apeguen más a un concepto de normalidad aceptado en la sociedad del individuo.

Estos pensamientos disfuncionales se ven como una respuesta aprendida que tiene consecuencias perjudiciales para el paciente o para su medio, independientemente de cómo aprendió estas respuestas.

Se ve a la conducta como sus procesos psicológicos, emocionales y fisiológicos y se menciona que estos cambian tanto visiblemente como internamente (conductas privadas). estos cambios sin mantienen una coherencia de tiempo y constancia, generaran un hábito que delimitara como actuara, pensara y sentirá el individuo en ciertas situaciones.

Desde el nacimiento se adquieren patrones de conducta, valores éticos, morales y creencias que irán gestando la personalidad, esto es obtenido mediante el aprendizaje y este es principalmente afectado por la base genética, inclusión al medio, interacciones, cultura, etc. La persona puede aprender conductas beneficiosas que le favorezcan o conductas des adaptativos inconvenientes para la persona.

El cambio conductual se encuentra mediado por estos aprendizajes y se establece que el cambio de aspectos cognitivos des adaptativos producirá los cambios conductuales deseados que generaran una posibilidad mayor del individuo para adaptarse y para todo esto el mejor modo es el aprendizaje.

La validez de un hábito o creencia se basa en el grado que reflejan la realidad, si estas creencias o ideas no reflejan de manera adecuada la realidad, entonces en base a esto la psicología cognitiva conductual, busca una re-educación para facilitarle la adaptación a la persona.

Albert Ellis propone el sistema didáctico “ABC de la perturbación emocional “
que comenta el A como un acontecimiento determinado, la B como la interpretación del acontecimiento y la C como el efecto por este acontecimiento.

Esto se rige por la base de que interpretaciones erróneas e ideas irracionales pueden llevar a conductas equivocadas respecto a un hecho, lo que le generara conflictos al individuo.

En resumen la persona sana genera respuestas adaptativas o normales en base a lo que piensa y esto a su vez debe considerarse respecto a su edad , la situación normal dentro de la población , la cultura particular donde se desarrollo ,sexo , educación , situación social , etc. Y estos aprendizajes pueden modificarse para generar una respuesta adaptativa en caso de que se modifique un aprendizaje que genera conductas irracionales o para generar una conducta des adaptativa en caso de que se repita una situación negativa al punto de convertirse en hábito

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