AUTOESTIMA A TRAVÉS DE LOS SEIS PILARES DE BRANDEN
Enviado por Dirce90 • 17 de Marzo de 2014 • 1.330 Palabras (6 Páginas) • 438 Visitas
Manual del Taller:
AUTOESTIMA A TRAVÉS DE LOS SEIS PILARES DE BRANDEN
Impartido por:
Psic. María Fernanda Grajales Castro
Contenido:
Objetivo
Introducción
1. ¿Qué es Autoestima?
2. Los seis pilares de la Autoestima
La práctica de vivir conscientemente
La práctica de aceptarte a ti mismo
La práctica de aceptar responsabilidades
La práctica de afirmarte a ti mismo
La práctica de vivir con un propósito
La práctica de la integridad
Conclusión
Objetivo
Ayudar al participante a hacer conciente que el grado de autoestima es una responsabilidad individual y un trabajo de vida continuo; lo anterior, para propiciar que el participante use ésta en su beneficio, proyectándola en los diferentes ámbitos de su vida. Todo, a través de una serie de ejercicios basados en los seis pilares de la autoestima, de Nathaniel Branden.
Introducción
Popularmente se cree que la autoestima tiene que ver con lo que se recibe del ambiente y la manera en que la persona lo percibe y lo interpreta, y, en cierta medida es cierto, sin embargo la autoestima se forma desde la decisión personal de vivir consciente, semiconsciente o inconscientemente. En el momento en que una persona decide darse cuenta de su propia realidad, y ver que en sus circunstancias existe la posibilidad de vivir mejor, es cuando está lista para desarrollar una autoestima positiva. Una vez empezado este proceso, no existe una meta, ya que el desarrollo de la autoestima es un proceso continuo a lo largo de la vida, que implica decisión y voluntad. Es importante saber que nadie puede ayudarnos ni salvarnos, más que nosotros mismos.
A lo largo de este taller aprenderás que el poder de sentirte y vivir mejor siempre ha estado en tus manos; tu creas tus circunstancias y por lo tanto eres capaz de cambiar el rumbo de tu vida cada vez que quieras, si así realmente lo deseas.
“Ningún acontecimiento tiene poder sobre ti, sólo aquel que tú le des”
Anthony Robbins
BIENVENIDO AL TALLER DE:
AUTOESTIMA A TRAVÉS DE LOS SEIS PILARES DE BRANDEN
1.
¿QUÉ ES AUTOESTIMA?
“La peor desgracia que le puede suceder a un hombre, es pensar mal de sí mismo”
Goethe
Desde el punto de vista de la Programación Neurolingüística, la autoestima es la conciencia que tienes de ti mismo, lo que te dices internamente y cómo te lo dices, cómo te miras, qué piensas de ti, cómo manejas tus emociones, etc.
De acuerdo con Branden, la autoestima es la reputación que tienes ante ti mismo; es la experiencia de ser competente para enfrentarte a los desafíos básicos de la vida, y de ser digno de felicidad. Tiene dos componentes:
Considerarte eficaz: confiar en tu capacidad para pensar, aprender, elegir y tomar decisiones correctas y de esta manera superar los retos y producir cambios.
Respeto por ti: confianza en tu derecho a ser feliz y por consiguiente confianza en que eres digno de los logros, éxito, amistad, respeto y amor.
Ejercicio:
1. Lluvia de ideas acerca de mi vida actual
2. Caminar con mi máscara
2.
LOS SEIS PILARES DE LA AUTOESTIMA
“De todos los juicios que emitas en tu vida, ninguno es más importante que el que emitas sobre ti mismo”
Nathaniel Branden
De acuerdo con Branden, existen seis prácticas indispensables para que exista una autoestima sana y positiva; cuando forman parte integral de tu vida, tu autoestima se ve fortalecida. Los seis pilares son:
La práctica de vivir conscientemente
La práctica de aceptarte a ti mismo
La práctica de aceptar responsabilidades
La práctica de afirmarte a ti mismo
La práctica de vivir con un propósito
La práctica de la integridad
La práctica de vivir conscientemente
Tienes la libertad de obrar a favor o en contra de la expansión o la contracción de tu conciencia; puedes aspirar a ver más o menos; puedes desear saber o no saber; puedes vivir consciente, semiconsciente o inconscientemente. Difícilmente puedes sentirte competente si vagas en medio de una niebla mental autoinducida. La esencia de vivir conscientemente es el respeto por los hechos y la realidad, lo que no significa que tiene que gustarte lo que ves, sino que debes reconocer lo que es y lo que no es; que los deseos, los miedos o las negaciones no alteran los hechos.
Ejercicios:
Caminar a diferentes velocidades, ojos cerrados y abiertos
Dibujo de árbol con tronco, raíces y ramas
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