Acción Psicosocial y Salud Matriz (Prevención y promoción de la salud)

Introducción

La calidad de vida de los seres humanos están mediados por factores protectores y de riesgo, los cuales se derivan de los comportamientos que emiten y de las decisiones sobre sus hábitos de vida, los cuales son repetidos a partir de patrones comportamentales adquiridos, ya sea por modelos adecuados o inadecuados o por procesos de ensayo que son fruto de decisiones personales, las cuales pueden afectar o poner en riesgo la estabilidad y la homeostasis personal, en este caso, se puede mencionar que aquellas conductas lesivas como el sedentarismo, el abuso de sustancias psicoactivas legalmente o no constituidas, el tabaquismo, o la falta de protección ante situaciones negativas, acarrean consecuencias que son padecidas a nivel físico, psicológico y emocional, pues una condición de enfermedad a causa de estos y otros factores de riesgo, son prevenibles desde conductas asertivas que son adquiridas mediante una concienciación propia acerca de su propia vida, es decir cuando la persona adquiere la información necesaria, los medios de prevención primarios, puede adquirir herramientas adecuadas que le contribuyan a una mejor condición de vida, es decir, hábitos saludables como la actividad física, la alimentación saludable, la salud visual, bucal, y otros factores que contribuyen e influyen de un modo determinante tanto en la salud como en un envejecimiento saludable, como lo menciona (Chavarro, 2004), “La prevención se centra en desarrollar medidas y técnicas que puedan evitar la aparición de la enfermedad”, (p.113), de acuerdo a esta postura, en cada una de las etapas por las que atraviesa el ser humano, está expuesto a un serie de factores que pueden desmejorar su estabilidad física, y de esto poner en riesgo de enfermedad a la persona, es necesario además reconocer que este proceso pasa por tres periodos que como lo sugiere (Chavarro, 2004), se componen de un Periodo prepatogénico, que vendría siendo aquel en el que se expone a conductas de riesgo, los cuales pueden prevenirse a tiempo y eliminarlos del repertorio conductual, mediante una intervención adecuada, otra que es el periodo patogénico, como aquel donde ya se está con la enfermedad con o sin síntomas, y un último periodo que es el Periodo de resultados, donde se expone a las consecuencias de la enfermedad adquirida, a los signos y síntomas, todo esto nos señala que es esencial conocer e identificar aquellos hábitos, conductas y factores que pueden generar este tipo de circunstancias, es por esto, que en el presente ejercicio práctico, se ha querido traer a colación mediante un estudio de situaciones personales, aquellas conductas negativas o asertivas que pueden poner en riesgo la salud o prevenir el proceso de enfermedad, siguiendo en todo la asesoría y acompañamiento que desde el curso y el material suministrado sirva de punto de partida para fortalecer los pre-saberes que como futuros profesionales sea necesario establecer, sabiendo que esto mejorara nuestros conocimientos y nuestro perfil profesional, mediante el proceso practico de enseñanza-aprendizaje.

Matriz de Factores protectores y de Riesgo

Tabla 1

Matriz de Factores de riesgo y protectores

Factores riesgo. (liste todas las acciones que realiza incorrectas) que pueden poner en riesgo su salud. Por ejemplo, Fumar. Factores Protectores. (Liste todas las acciones acertadas que realiza para favorecer su salud.) Nota: No es escribir lo contrario a lo negativo. Ej: Consumir mucha agua, realizar ejercicio periódico, etc.

1. Sedentarismo: poco nivel de ejercitación, caminar poco, poca exposición a ambientes externos como campos, naturaleza, etc. 1.Consumo continuo de agua durante el día: más o menos de 10-14 vasos de agua en el día

2.Alimentación poco saludable: comidas rápidas, altos niveles de grasas saturadas (fritos), consumo alto de carbohidratos (pan, yuca, papa), gaseosas. También no tener horarios de comidas. No consumo muchas verduras ni frutas. 2. Salud bucal: visita regularmente al odontólogo, aplicación de flúor, seda dental y enjuague bucal. Cambio de cepillo cada tres meses y uso de crema con bicarbonato

3. Sobrepeso: pues mi IMC esta superior a lo que debería estar cinco kilos de sobrepeso para mi estatura, esto me pone en riesgo con problemáticas de salud heredadas como la diabetes, el colesterol, triglicéridos y demás enfermedades crónicas. 3. salud visual: visita regular preventiva al optómetra, no leer en las noches.

4. No usar bloqueados solar me expone a radiaciones ultravioletas al salir: poca protección de la piel frente a radiaciones ultravioleta 4.Lavado de manos: antes y después de ir al baño.

Lavando las manos en el momento de preparar los alimentos, también evitando riesgos de contaminación cruzada en la cocina, nevera y demás, lavando los alimentos antes de prepararlos.

5. Estrés que causa ansiedad, es un factor de riesgo que desencadenan dolores de cabeza, migraña, gastritis. 5. Prevención consumo de tabaco: no fumo por lo que no me expongo a humo de cigarrillo, en la casa nadie consume tabaco.

6.Pocos chequeos preventivos de salud, exámenes como el perfil lipídico, hemograma, perfil bioquímico, por falta de tiempo, a causa de trabajo y cuidado de los niños. 6.No consumo de SPA.

7.Mi postura para laborar es la incorrecta, por lo que mi ergonomía es un poco deficiente, ocasionando dolores de espalda y contracturas. 7. No consumo de alcohol, por lo que reduzco la exposición a este tipo de sustancias, en mi hogar nadie consume estas sustancias.

Matriz de Plan de Acción

Tabla 2

Matriz plan de acción

Ítem Respuesta

El problema o situación que más afecta mi

Condición de salud es:

La alimentación

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