Como girar creencias

https://www.youtube.com/watch?v=HC_EOLMaQv8

Historia del papá que iba enojado en el carro porque lo habían despedido del trabajo y mató a un señor.

Historia del musulmán en una plaza de parís

https://www.youtube.com/watch?v=x1KJ4npv0JA Video de “soy musulmán y no soy terrorista”

Pasos:

1. Enunciar en voz alta la creencia limitante: No soy suficientemente bueno. No soy digno de ser amado/a. Errores y fracasos son malos.

2. Buscar un incidente del pasado.
Hacer memoria del recuerdo más antiguo que tengamos asociado con la creencia en cuestión.
Ejemplo: soy malo para los estudios, no soy bueno para las cosas manuales, no tengo buena memoria, no soy bueno con los nombres.

3. Diferenciar el Evento y su Significado.

Notar que en ese incidente tenemos lo que está sucediendo, el hecho y lo que yo estoy interpretando, lo cual es una de las tantas interpretaciones posibles.

4. Jugar a significados inventados.

Aceptar que si bien los eventos no tienen significado propio, la interpretación dada, es completamente valida y como tal es MI verdad.
Hacer un juego de posibles interpretaciones. Imaginar que estamos viendo el evento en una pantalla y hemos invitado a unos amigos quienes nos ofrecen varias posibles interpretaciones.
No eras bueno en ese momento, no quiere decir que no lo seas ahora.

Tus padres estaban frustrados y no sabían cómo expresarlo, dijeron lo primero que se les ocurrió.
El que lo dijeran tus padres no significa que era cierto.
El sistema educativo del momento no era el mejor para ti específicamente.

5. Poner a prueba la interpretación
Volver al recuerdo y tratar de ver la creencia: no soy bueno para estudiar. Cuando digo tratar de ver la creencia, me refiero a que si haces memoria de aquel evento que asociaste a tu creencia, te podrá parecer como que estas ‘viendo’ en el ‘evento’ esa creencia. Ahora bien, hay que recordar que en realidad ‘te parece’ que estás viendo la creencia, pero digo ‘te parece’ porque si lo estuvieras “viendo” debería tener ‘color’,’ tamaño’, ‘peso’, etc. Debes recordar que las cosas en nuestra realidad material tienen color, tamaño, peso etc. Y preguntarse estas viendo estas características en la creencia. Esto quiere decir que esta ‘realidad’ no es material y que por lo tanto no existe en el mundo material. ¿Donde existe? En la imaginación o en la mente. Allí ha estado y ‘vivido’ todos estos años.
Imaginar que estando en ese evento sin significado alguien nos explica que tiene otras posibles interpretaciones y que ninguna de ellas es seguro, ciento por ciento, ya que no podemos saber por seguro nada de lo que sucede. Entender que los eventos no tiene significado, no sabemos lo que sucede, solo sabemos cómo los interpretamos. Por lo tanto, aquello que yo acepte como LA VERDAD, no es más que MI VERDAD que es a su vez una de muchas posibles VERDADES o INTERPRETACIONES.

6. Pronunciar la creencia y revisar cómo nos sentimos.

Probar de pronunciar nuevamente esa creencia, y es recomendable que lo hagas en voz alta, ya que necesitas escucharte decir la creencia y notar cómo te sientes ahora. Si has seguido estos pasos seguramente notaras un alivio ‘instantáneo’ y permanente.
Recuerdo el primer día que tuve la oportunidad de trabajar con este ejercicio, sentí una sensación de alivio y en mi rostro se dibujo una sonrisa. Me preguntaba cómo es posible que una cosa tan sencilla haya estado ‘viviendo’ ‘dentro mío’ por tanto tiempo. Me di cuenta de que yo le había estado dando vida y ‘alimentando’ esta creencia. Es decir, cada vez que algo sucedía en mi vida, casi en forma automática y sin pensar mi creencia se confirmaba haciéndola todavía más fuerte, para de esta forma entrar en un círculo ‘vicioso’ o ‘remolino’ con vida propia.
Te quiero invitar a que lo compruebes por ti mismo, sigue los pasos que te he sugerido en este boletín y experimenta la completa liberación de cualquier creencia auto limitante.
Claro que no bastara con solo eliminar las limitaciones, también hay que instalar Claro que no bastara con solo eliminar las limitaciones, también hay que instalar nuevas creencias que abran nuevas posibilidades para tu vida.

MEDITACION

En este ejercicio, tu tarea consiste en dejarte llevar por tu cuerpo, en dejarte llevar por el agua templada y que te cubra los tejidos, vas a tener los pies apoyados en el suelo, con las manos descansando sobre las rodillas, imagínate que en la habitación comienza a brotar agua templada, primero te va cubriendo los pies y los tobillos, siente la calidad del agua que rodea tus pies sumergidos, en ella; el agua sigue ascendiendo cubriéndote las pantorrillas y las rodillas, siente el peso de las piernas desde los pies hasta las pantorrillas, debajo del agua, relájate ahora mientras que el agua que te llega a las rodillas sigue ascendiendo hasta cubrirte los muslos, mientras te rodea los muslos, siente las manos sumergidas en esta agua templada, advierte la calidad del agua alrededor de muñecas y antebrazos, se consciente ahora de la relajante agua rodeándote las nalgas, las ingles, la parte interior de los muslos, el agua va extendiendo hasta la cintura, siente como los antebrazos y los codos, están sumergidos en el agua, mientras el agua templada sigue subiendo hasta alcanzar el plexo solar, advierte como te cubre la mitad de los brazos, siente ahora el peso del cuerpo sumergido hasta la caja torácica en el agua templada, siente como te rodea los brazos, deja que el agua te rodee el pecho, hasta llegar a los omoplatos, el agua va subiendo hasta alcanzar el cuello deja que te cubra los hombros, desde el cuello para abajo siente el peso y la densidad de tu cuerpo, sumergido en el agua templada, mientras el agua te cubre el cuello, siéntelo, al igual que la barbilla sumergida en el agua, deja que la relajante agua te cubra los labios y la parte posterior de la cabeza, mientras te cubre la nariz, relájate y deja que te rodee, el agua templada te llega ahora justo por debajo de los ojos, deja que el agua te cubra los ojos, y siente, siente la parte del cuerpo, de los ojos para abajo, sumergida en el agua templada, siente el agua ascendiendo, hasta cubrirte la frente y la coronilla, mientras estas se van sumergiendo poco a poco en el agua, hasta que también la cabeza esta sumergida, y ahora, abandónate, abandónate a esta agua templada y relajante, siente la ingrávida de tu cuerpo rodeado de agua, deja que tu cuerpo sienta su propia densidad, sumergido en el agua, nota la cantidad de agua que hay alrededor de tu cuerpo y el espacio que tu cuerpo ocupa bajo el agua, percibe la habitación sumergida en el agua, advierte el espacio que ocupa la habitación rodeada de agua templada, durante un momento, siente tu cuerpo flotando en ese espacio, haz que tu respiración sea prolongada, lenta y regular, inhala y exhala rítmicamente hasta moverte al presente, cuando te encuentres en él, estarás entrando en un mundo de posibilidades,  siente ahora dentro de ti, la poderosa inteligencia que te da vida y que tanto te ama, cuando tu voluntad sea afín a la suya, cuando tu mente sea afín a la suya, cuando tu amor por la vida sea afín al amor que ella siente por ti, siempre te responderá, fluirá por tu interior, y a tu alrededor, y gracias a tus esfuerzos veras en tu vida la evidencia de su existencia, ir mas allá de tu entorno, ir mas allá de las condiciones de tu vida, ir mas allá de los sentimientos que has memorizado en el cuerpo, pensar más allá del cuerpo, estar por encima del tiempo, significa cubrirte con el ropaje de lo divino, es entonces, cuando el destino de lo que tú has creado, junto con esta mente superior, es un reflejo suyo, quiérete lo suficiente para hacerlo, si no te desprendes de las emociones del pasado no podrás crear un nuevo futuro, ¿qué emoción era la que querías des memorizar? Recuerda la sensación que te produce en el cuerpo y reconoce el estado mental habitual en el que te colocaba, es hora de contactar con el poder que hay dentro de ti, reconocerlo y decirle lo que quieres cambiar de ti, empieza admitiendo quien has estado siendo, y que has estado ocultando, háblale en tu interior, recuerda que este poder es real, ya te conoce, aunque no te juzga, solamente te ama, dile: conciencia universal que habita en mí y a mi alrededor, he estado siendo, y quiero cambiar de veras este limitado estado de mi ser. Declara, es hora de liberar el cuerpo de la mente, de cerrar el vacío entre quien aparentas ser y quien eres, para liberar tu energía, libera tu cuerpo de los vínculos emocionales habituales que te mantienen conectado a todo, a cualquier lugar y a todo el mundo de tu realidad pasada, y presente, es el momento de liberar tu energía, quiero que digas la emoción que decidas cambiar en voz alta y que la liberes del cuerpo y del entorno, di en voz alta que emoción es ya, ahora…. Ahora entrega y ahora ha llegado el momento de entregar este estado del ser a una mente superior, y de pedirle que te lo resuelva del modo más adecuado para ti, puedes darle las riendas a una autoridad superior que ya tiene las soluciones, entrégate a esta mente infinita y comprende que esta inteligencia es absolutamente real, solo espera llena de admiración y dispuesta a echarte una mano, solo te responde cuando le pides ayuda, entrega tus limitaciones a una inteligencia omnisciente, abra simplemente la puerta, dale tus limitaciones y abandónate por completo a ella, deja que se las lleve. Mente infinita, te doy mi… (Creencia limitante) llévatela y resuelve esta emoción con tu mayor sabiduría, libérame de las cadenas del pasado,  siente ahora la sensación que te produciría saber que esta mente se está llevando la emoción que habías memorizado, observa y recuerda, asegúrate ahora de que ningún pensamiento o conducta o habito te pase desapercibido y te haga volver a tu antiguo yo, cerciórate de advertir esos estados inconscientes de la mente y del cuerpo, ¿Qué solías pensar cuando te sentías de ese modo? ¿Qué te decías? ¿Qué vos en tu cabeza ya no quieres aceptar como tu realidad? Observa estos pensamientos, empieza a distanciarte del programa ¿Cómo te comportabas antes? ¿Qué era lo que decías? Se consciente de esos estados inconscientes hasta el punto que no se te vuelvan a pasar por alto nunca más, empezar a objetivizar la mente subjetiva, empezar a observar el programa, significa que tu ya no sigues teniendo el programa, tu objetivo es ser consciente, recuerda quien no quieres seguir siendo como no quieres seguir pensando, como no quieres seguir comportándote, y como no quieres seguir sintiéndote, conoce todos estos aspectos de tu antigua personalidad y simplemente observalos, con una firme intención decide no seguir siendo esa persona y deja que la energía de tu decisión se convierta en una experiencia memorable. Redirige, ha llegado la hora de jugar a CAMBIA, imagínate res escenarios de tu vida en donde podrías volver a sentirte como tu antiguo yo y cuando lo hagas, quiero que digas en voz alta CAMBIA, imagínate primero que mientras te duchas por la mañana adviertes de pronto ese sentimiento habitual empezando a surgir y en cuanto lo adviertes exclamas CAMBIA. Eso es, y lo cambias; porque vivir con esa emoción no es quererte y no tiene sentido seguir enviando las mismas señales a los mismos genes, las células nerviosas que no se activan juntas dejan de conectarse juntas, controlas este aspecto; ahora quiero que imagines que mientras estas conduciendo por una calle, de repente te vienen a la cabeza esos pensamiento tan habituales ¿Qué es lo que harás? Dices: CAMBIA, eso es, y los cambias, porque la recompensa es estar sano y ser feliz son mucho mas importantes que volver a tu antiguo yo, y cada vez que cambias tu estado, sabes de una vez que las celular nerviosas dejan de acivarse juntas, de seguir conectándose, y ya no continuas enviando las mismas señales a los mismos genes juega a CAMBIA una vez mas, imagínate que al ir a acostarte mientras apartas la colcha para meterte en la cama adviertes esa sensación tan conocida que te tienta a comportarte como tu antigua personalidad ¿Qué es lo que haces? Dices: CAMBIA, eso es. Como esas células nerviosas no siguen activándose juntas, dejan de conectarse juntas, enviar esas señales a los genes no es amarte, y no vale la pena serlo por nadie ni por nada, controlas esto. Crea, cual es la mejor expresión de ti que tu puedes ser? Como pensarías y actuarias si fueras esa gran persona? Como viviras esa clase de vida? Como viviría esa clase de sujeto?
16:05

...