Distres: es la adecuada activación necesaria para culminar con éxito una prueba o situación complicada. Es adaptativo y estimulante, necesario para el desarrollo de la vida en bienestar.

Distres: es la adecuada activación necesaria para culminar con éxito una prueba o situación complicada. Es adaptativo y estimulante, necesario para el desarrollo de la vida en bienestar.

Eustrés: es la inadecuada, excesiva o desregularizadora activación psicofisiológica que conduce al fracaso. Es dañino y desmoralizante, con resultado de sufrimiento y desgaste personal.

Factores estresantes: Ambientes, sociales, alimentarios Manejo, Patológicos e individuales.

Aspectos a considerar:

Frecuencia: que tan habitual es la fuente del mismo

Intensidad: se refiere a la gravedad de los factores, puede ser ligero o severo.

Duración: es el tiempo de exposición a la fuente de estrés, temporal o a largo plazo.

Fases del estrés:

Fase de alarma, de resistencia y de agotamiento.

Estresores organizacionales: las condiciones que tiene a ocasionar estrés reciben el nombre de estresores. Se combinar y presionan al empleado/a en diversas formas hasta que finalmente aparece el estrés.

Sindrome de Bournout o síndrome de estar quedamo: se caracteriza por situaciones de estrés que provocan en las personas y sufren un nivel de tensión elevado repercutiendo en sus intercambios con los demás.

Sintomas:

Fisico: Cansancio, dolores osteoarticulares y cefaleas, transtornos del sueño, alteraciones gastrointestinales taquicardias.

Psicológico: Sentimiento de desamparo, fracaso e impotencia, baja autoestima, inquietud…

Conductual: Consumo elevado de café, alcohol, fármacos y drogas ilegales,…

Principales manifestaciones del éstres laboral:

Leve: irratibilidad y ansiedad, insomnio, en algunas ocasiones problemas de concentración

Moderado: aumento en las horas de ausentimso al trabajo, fatiga sin ninguna razón, indesición e indiferencia

Severo: Depresión, problemas de salud, aislamiento social y presencia de pensamientos autodestructivos.

Efectos sobre el pensamiento:

Incapacidad para tomar decisiones

Incapacidad para concentrarse

Olvidos frecuentes

Hipersensibilidad a la critica

Bloqueos mentales

Tipos de estresores organizacionales

Clima de la organización

Estilos gerenciales

Tecnología

Fechas y topes no racionales

Diseños y características de los puestos.

Análisis transaccional: Es una técnica y teoría de la psicología individual y social; también es una nueva filosofía de vida y presenta un conjunto de técnicas para efectuar los cambios positivos y observables en las conductas de las personas.

Análisis: porque fragmenta, divide o separa en pequeñas porciones a la conducta de una persona.

Transaccional: porque estudia los intercambios de estímulos y respuestas entre las personas.

La psicología: estudia la conducta y conducta es todo lo que la persona piensa, siente dice o hace.

Técnicas: es un conjunto de instrumentos de cambio positivo constituyen los instrumentos del A.T., que son las herramientas de cambio de las que se vale la persona para lograr el tan esperado cambio positivo y observable.

El cambio: Positivo y observable debe empezar por uno mismo, justamente cuando uno acepta el reto de su cambio personal.

Lo usaremos para: para aprender a vivier mejor, disfrutar de lo que hacemos, rendir más en el trabajo y estudio, tomar decisiones racionales,

Que es la personalidad: Es la manera habitual, individual, propia, característica en que una persona piensa, siente , hace o dice para satisfacer sus necesidades en el medio que lo rodea.

Estado del yo: Según el modelo de análisis transaccional la personalidad esta constituida por 3 partes que las llamamsos “estado del yo” representado por 3 circulos:

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