ENSAYO "MANEJO DEL ESTRES"

INTRODUCCIÓN.

El presente ensayo pretende abordar el tema del manejo del estrés haciendo especial hincapié en los adolescentes y adultos jóvenes dentro del mercado laboral y como las exigencias de este han hecho que cada vez más estudiantes lleven un ritmo de vida estresante.

Vivir en una época donde las empresas se encuentran en un mercado cada vez más competitivo ha hecho que estas exijan a sus trabajadores tener ellos también un nivel competitivo cada vez más alto lo que puede desencadenar múltiples presiones por parte de ellos afectando así su vida cotidiana y laboral.

El estrés ha sido parte de la vida del ser humano desde siempre y por ello la importancia de tener un buen control del mismo, y ese será justo el objetivo de este ensayo, responder a la pregunta ¿Cómo podemos manejar el estrés?, partiendo así del hecho de conocer las causas y consecuencias del estrés así como las fases que lo componen y de qué manera este se presenta, para así llegar a una respuesta precisa y a una comprensión de las afectaciones que el estrés causa en cada persona.

DESARROLLO.

En un mundo globalizado, donde el mercado laboral comienza a ser cada vez más exigente y donde las personas deben tener una preparación cada vez mayor para enfrentar retos y que esto se traduzca en éxito para sus vidas ha hecho que el estrés se vuelva un tema del que más personas se van interesando y socialmente se le de la importancia que siempre ha tenido.

Es importante tener en cuenta que el estrés al ser una presión impuesta hacia uno mismo crea una tensión sobre nosotros que puede afectar enormemente nuestro rendimiento y esto se puede traducir a un desempeño laboral ineficiente. Por ello es necesario conocer y reconocer las causas que pueden llegar a ocasionar un grado de estrés en nosotros, entre esas causas están los problemas económicos, el exceso de trabajo, la falta de tiempo, entre otros. El reconocer las causas que provoca un ambiente estresante para nosotros puede llevarnos a una mejora de nuestra vida personal y profesional mediante un buen manejo del estrés.

Asimismo, es de suma importancia saber que el estrés se presenta en tres distintos tipos. El primer tipo de estrés, el estrés agudo, se presenta a corto plazo y es el más común en la vida de todas las personas, no suele causar grandes daños y suele presentarse por exigencias o sucesos que sucedieron en un pasado reciente o en un futuro próximo; el segundo tipo, el estrés episódico, surge cuando el estrés agudo se presenta con frecuencia debido a que las personas llevan vidas muy desordenadas lo que los lleva a estar en un constante estado de tensión; y por último, el estrés crónico, este se presenta a largo plazo y suele tener consecuencias graves ya que para la persona que lo sufre es un constante estado de agotamiento día a día, este estado de estrés es el causante de la gran tasa de suicidios a nivel mundial.

Retomando el tema de la gran carga que la globalización y el mercado laboral ejercen sobre las personas es momento de tratar las consecuencias del estrés, podemos dividirlos en dos, las consecuencias físicas y entre ellas están las bajas defensas, una presión arterial alta, el aparecimiento de acné, problemas musculares, etc.; y las consecuencias psicológicas y entre ellas están la ansiedad, la depresión, el cutting, etc. Desafortunadamente, las consecuencias psicológicas si bien son muy conocidas no se le da la importancia social que tiene en comparación a las consecuencias físicas.

En varios países desarrollados donde el mercado laboral es tan exigente lo que conlleva que adultos jóvenes y estudiantes vivan en un constante estrés ha hecho que sus estadísticas en cuanto al numero de suicidios es extremadamente alto. Estudiantes de países como China, Japón y Corea presentan un examen a nivel nacional que definirá a que universidad asistirán y de ese examen depende su futuro, muchos jóvenes a causa de la

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