El Estrés

ESTRÉS

Qué es el estrés:

Definición y características básicas del estrés.

El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadores, desafiantes, nocivos o desagradables y consiste, básicamente, en una movilización de recursos: fisiológicos y psicológicos para poder afrontar tales demandas. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria. En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas.

El estrés no siempre es malo. De hecho, un poco de estrés es bueno. La mayoría de nosotros no puede hacer bien las cosas: deporte, música, baile, trabajo, escuela, sin sentir la presión de la competición. Sin el estrés de alcanzar la meta, la mayoría de nosotros no sería capaz de terminar un proyecto o de llegar a trabajar con puntualidad.

Características de las situaciones estresantes.

Las situaciones estresantes pueden ser positivas o negativas. Ambas pueden provocar que nuestro organismo movilice parte de sus recursos para poder hacer frente a las demandas que nos exige el medio.

Variables situacionales potencialmente estresantes:

- Situaciones trascendentales para la persona.

- Que impliquen cambios significativos.

- Que obliguen a sobrefuncionar para adaptarse a ellos.

- Novedosos.

- Inciertos.

- Ambiguos.

- Conflictivos.

- Difíciles.

- Insolubles.

- Dolorosos.

- Desagradables.

- Molestos.

- Incómodos.

- Poco gratificantes.

- Que impliquen decisiones importantes.

- Responsabilidades/riesgos.

- Actuar en poco tiempo muchas cosas.

- Evaluación social.

- Dependencia excesiva.

- Restricción de la actividad normal.

- Monotonía, aburrimiento y poco gratificante.

- Sentimientos de inutilidad/fracaso.

- Agresiones.

- Sobrecarga de información.

- Fracaso en el autocontrol.

- Fracaso del autodominio.

- Amenaza a la autoestima y a la de los otros.

- Situaciones positivas que conlleven algún aumento amenazante para la persona que se expone a ella

- Falta de información.

- Cambio en la situación.

- Incertidumbres.

- Alteración de las condiciones biologías del organismo.

Características personales:

A) Definición de personalidad:

- La personalidad mezcla de temperamento y aprendizaje seria el modo de comportarse habitualmente, el modo de afrontar la vida.

- Personalidad es el modo habitual de ser, pensar, sentir y actuar, es nuestro modo actual de ser. Seria: cómo me muestro, cómo me ven los demás. Es el autoconcepto: "Como me veo a mi mismo".

- Personalidad son los patrones característicos y distintivos de pensamientos de emoción y de forma de actuar o motivación a actuar que definen nuestro estilo personal.

- Se puede describir la personalidad de una persona, pero ello no nos va a indicar como se va a comportar la persona. La personalidad es el reflejo de lo habitual, no de lo excepcional.

- Personalidad es lo que uno hace de cara al exterior. Hay una de cara al exterior, cómo nos ven los demás y otra interior que es cómo nos vemos nosotros, la única manera de saber de ella es preguntándonos a nosotros mismos.

- Se puede decir que "Personalidad" es el lugar donde quedan reflejadas todas las manifestaciones de comportamientos, actitudes, sentimientos, pensamientos de una persona, es la suma, la totalidad o conjunción de estos factores.

- Personalidad cubre todo lo conocido y desconocido de una persona, lo consciente y el contenido inconsciente y como tal, la personalidad no es un concepto estático sino dinámico, sometido a todos los cambios posibles en la estructura de la persona que se den. Si la personalidad es la globalidad de todo esto, no podemos conocer a las personas por lo que vemos, por lo que a veces lo reducimos a lo que esa persona tiene como más dominante y habitual, de sus comportamientos dominantes de su personalidad. Acabamos conociéndonos sobre la base de las conductas y actitudes más dominantes y frecuentes.

Pues bien, atendiendo al concepto de personalidad y relacionado con el tema de estrés, podemos decir que existen 3 tipos de personalidad:

Personalidad tipo A:

Es un conjunto de características y de síntomas de acción-emoción que se da en personas que luchan por alcanzar objetivos mal definidos, en el menor tiempo posible y en contra de circunstancias adversas. La persona encuadrada en él, niega este tipo comportamiento. Se produce una alta incidencia entre los profesionales sanitarios. Está relacionado con la prevalencia-incidencia de enfermedades coronarias, factores de riesgo coronarios independientes. Predice la aparición de un nuevo infarto. Este tipo de personalidad favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares.

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