Estrés laboral

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Índice

Tabla de contenido

Portada        1

Índice        2

Introducción        3

Antecedentes        4

Estrés:        5

Ansiedad:        5

Identificación del Estrés Laboral        6

Comprensión de los Mecanismos del Estrés        6

Herramientas para Afrontar el Estrés        7

Aplicabilidad en el Contexto Laboral        7

Conclusiones        8

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Antecedentes

Hasta el 2021, el 68 por ciento de las empresas en México no habían cumplido en su totalidad con la aplicación de la NOM-035, esto aun cuando el 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral.

Además, sólo el 22% de las organizaciones tiene una cultura de apoyo a empleados con afectaciones mentales, y únicamente el 11% cuenta con indicadores de sus programas de salud mental.

México es, probablemente, un país con los mayores niveles de ansiedad y el de mayor aumento en depresión; por lo tanto, la implementación de medidas para la promoción y prevención de la salud mental de los empleados todavía muestran porcentajes muy bajos de avance.[pic 7]

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Estrés:

Se puede definir el estrés como un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil

Ansiedad:

es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones.

El libro comienza enfocándose en la importancia de identificar el estrés laboral, así mismo explica sobre como comienza todo este estrés que esta creando a base de la ansiedad. A menudo, las personas pueden estar tan inmersas en su rutina diaria que no reconocen las señales de alerta que indican un exceso de estrés. Por lo que el autor enfatiza la necesidad de ser consciente de los factores que generan estrés en el lugar de trabajo, como la carga de trabajo excesiva, la falta de autonomía en la toma de decisiones, la presión para cumplir con plazos estrictos y la escasa conciliación entre la vida laboral y el cuidado personal para esto el autor nos dará una explicación de cuáles son los principales factores que causan el estrés laboral y por qué les desatara una ansiedad terrible.

Para esto en el capitulo 1 el escritor nos platica sobre una variedad infinita de libros de escritores, maestros y algunos especialistas en cómo tratar la ansiedad y nos da una explicación rápida de a que se refiere con ansiedad.

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Identificación del Estrés Laboral

Uno de los pilares fundamentales del libro es la identificación del estrés laboral. El autor destaca la importancia de reconocer los factores que generan estrés en el ambiente de trabajo, como la sobrecarga de tareas, la falta de autonomía, la falta de reconocimiento y la comunicación deficiente. Al ser conscientes de estas fuentes de tensión, los individuos pueden tomar medidas proactivas para abordarlas y prevenir que el estrés se convierta en una carga inmanejable.

En este sentido, el libro ofrece herramientas para realizar un autoanálisis, ayudando a los lectores a identificar cómo el estrés afecta su bienestar físico y emocional. Este proceso de autoevaluación es esencial para reconocer señales tempranas de estrés y tomar medidas preventivas antes de que el problema se agrave.

Comprensión de los Mecanismos del Estrés

Otro aspecto clave del libro es el análisis profundo de los mecanismos del estrés. El autor explica cómo el cuerpo y la mente reaccionan ante situaciones estresantes, liberando hormonas como el cortisol, que pueden tener un impacto negativo en el sistema inmunológico y el equilibrio emocional. Esta comprensión científica es fundamental para que los individuos comprendan la gravedad del estrés y la importancia de abordarlo.

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