Problemas de pareja

PROBLEMAS DE PAREJA

Es difícil no encontrarse con películas, novelas o canciones que en cierto modo se refieren al amor en términos de único, mágico y místico. Y no debería sorprendernos, pues vivimos en un clima cultural saturado de imágenes o ideales basados en creencias del único amor y el amor para toda la vida. Estas creencias y otras similares están a la base de muchos problemas que tienen las parejas en la actualidad, digamos que es el precio que un gran número de parejas paga por aplicar de modo indiscriminado las normas sociales que potencian las relaciones personales íntimas.

Asimismo, es importante precisar que la pareja construye uno de los aspectos centrales de la vida de un ser humano. Una vez que el ser humano llega al mundo, la comunicación resulta el factor más importante que determina el tipo de relaciones que va a tener con las personas más cercanas, para posteriormente instruirla en relaciones de otro tipo, es así como la comunicación abarca toda una amplia gama de temas y formas en que las personas intercambian información, es por ello la importancia de tratar este tema a nivel global y centrarnos en el cambio individual y social que queremos conseguir mediante un programa de intervención.

Para lo cual, es necesario reconocer que la psicología social es una rama que tiene como objeto de estudio La influencia de las relaciones sociales sobre la conducta y los estados mentales de las personas, por lo que las relaciones de parejas no son ajenas a esa interacción que se señala. En ese sentido, se sabe que una pareja está conformada por dos personas. Cada una de estas personas tiene su forma de ser, sus valores, principios, forma de pensar, creencias culturales, experiencias y aprendizajes previos, expectativas, etc. que tienen que adecuarse a los de su pareja. Esto hace que, a pesar del amor que se tienen, pueden surgir conflictos con relativa facilidad. influirá en ambos de manera positiva o negativa desentendiendo de la relación que tengas, es decir, sean estas saludables o no.

PROBLEMAS FRECUENTES EN LAS RELACIONES DE PAREJAS

Las relaciones de pareja no siempre pasan por su mejor momento y, en ocasiones, pueden presentarse lo momentos tensos e incomodos por diferentes motivos. Las relaciones de pareja son relaciones interpersonales pues cada miembro de la relación tiene su manera de pensar y de comportarse, en ese sentido las creencias y la manera de comportarse de cada uno van a ser determinantes a la hora de que esta relación de pareja sea satisfactoria o no. Los problemas que con mayor frecuencia se presentan dentro de la relación de pareja son los siguientes:

1. LOS CELOS

Según el Minsa los celos afectan a alrededor de 40% a 50% de parejas en el país. Es decir, este porcentaje de parejas convive con esta situación, relacionada a la inseguridad y desconfianza hacia la pareja, los celos convierten a la relación de pareja en patológica y perjudicial para ambos, y puede afectar a toda la familia e incluso puede tener desenlaces fatales como homicidio y o suicidio. Por tanto, según las opiniones de especialistas del Minsa, la existencia de celos excesivos es negativa para la relación pareja ya que uno de los involucrados provoca temor, miedo o control sobre el otro, situación que conlleva a la depresión. Por otro lado, la “celotipia” está ligada a la “cultura machista” que impera en el país, así como la sumisión femenina quienes tienen antecedentes de haber vivido en un ambiente en el que la madre fue sometida con violencia de cualquier tipo por la desconfianza del hombre.

Consecuencias

Algunas de las consecuencias de los celos son psicopatológicas y se efectivizan con colera, daño, indignación y ofensa.

• El comportamiento ansioso suele ser uno de los más frecuentes del comportamiento celoso. La dependencia afectiva, al mismo tiempo que la hostilidad desencadenan el incremento de la ansiedad sin límite alguno.
• Trastornos psicosomáticos es otra de las consecuencias debido a los celos exagerado como la taquicardia, jaquecas, dolores estomacales, etc.

1. CONVIVENCIA

Muchas veces se tiene expectativas irreales sobre lo que será vivir con esa persona a la que se ama, y compartir espacio durante mucho tiempo, las falsas creencias originan conflictos. Razón por la cual los problemas de convivencia en la pareja son ineludibles en toda relación sentimental, puesto que las diferencias individuales de cada miembro pueden no coincidir en con las de su pareja, lo que puede generar desacuerdos, en temas relacionados como el reparto de las tareas, los horarios, limpieza del hogar. Pueden convertirse en un problema que genere discusiones puesto que, debido a que en nuestro contexto impera la cultura machista los hombres tienden a esperar que su pareja se encargue de todas las tareas del hogar, el cuidado de sus hijos, y la atención al hombre. Por lo que eso genera desacuerdos conduciendo a una discusión entre la mujer y el hombre.

1. FALTA        DE        COMPROMISO La relación de para es una de las facetas más complejas y agotadoras de la vida. Si bien es cierto la pareja puede ser una fuente de inspiración y apoyo, también lo es de frustración y conflicto. Esto significa que es imprescindible que ambos miembros de la pareja tengan un fuerte compromiso lo cual hará que de dedique tiempo de calidad a la pareja tales como las atenciones, citas, salidas, etc. evitando caer en la rutina dejando de lado las actividades lúdicas junto a la pareja lo cual conduce a la desconfianza por ende a los celos e infidelidad y las peleas y discusiones constantes.

1. PROBLEMAS DE INTIMIDAD DE LA PAREJA

Con el termino intimidad no solo se refiere a la sexualidad. Ya que la intimidad implica otros aspectos, como la complicidad, la confianza o el conocimiento de los deseos y las necesidades del otro. E muy usual de las parejas den por sentado esos detalles lo que muchas veces son motivo de discusiones y peleas en la relación de pareja

1. FALTA DE COMUNICACIÓN

La falta de comunicación es uno de los motivos más frecuentes por el que se solicita ayuda psicológica. Alrededor del 80% de las personas que acuden a terapia de pareja en Huánuco, explican que tienen una comunicación deficitaria, que han dejado de entenderse y que las peleas se han vuelto más frecuentes. Es por ello que al hablar sobre mala comunicación nos centramos en la omisión parcial o total de cualquier interés por mejorar la situación negativa que daña la relación, y ésta se debe a miedos o a falta de madurez que generan actitudes a la defensiva en el otro.

1. Causas de la falta de comunicación

Si nos encontramos en una relación en la que la comunicación está deteriorada, lo primero que tendríamos que hacer es preguntarnos el cómo hemos llegado a ese punto. Robert J. Sternberg propone algunas causas que explican el por qué no hay comunicación en la pareja:

• Puede ser porque tanto nuestra pareja como nosotros hayamos adquirido la costumbre de no hablar mucho o de sólo compartir y dialogar sobre asuntos que consideramos importantes.

• Quizás no queramos expresar a nuestra pareja emociones y sentimientos por miedo a la reacción de ésta, ya que son cuestiones delicadas, como dudas sobre la relación, alguna crítica sobre su forma de actuar, algo que no nos gusta de ella… por lo que callarnos, a corto plazo es más beneficioso, ya que conseguiremos evitar una pelea.

• Otra causa sería pensar que lo que le vamos a contar a nuestra pareja no le va a parecer importante o bien, que directamente no nos va a entender, por lo que optamos por no decírselo.

• Otros factores que pueden afectar a la comunicación en la pareja pueden ser: los años de relación, la presencia de hijos e hijas (por lo que dejamos de hablar de nosotros mismos para prestarles toda la atención a nuestra descendencia), el estrés por el trabajo, el ritmo de vida y la falta de tiempo de ocio para compartirlo exclusivamente con nuestra pareja.

1. ¿Cómo es una relación de pareja sin comunicación?

Juan Capafons y Sylvie Galland (2015) proponen una serie de procesos que las parejas con una comunicación disfuncional llevan a cabo:

• Somos más sensibles a la información negativa, es decir, prestamos más atención a una crítica que a diez halagos que nos dedique nuestra pareja.

• Practicamos inferencias: “yo supuse que querías decir…”, “yo creía que no te importaba”, “yo pensaba que ya no me querías” … sacamos conclusiones sin que nuestra pareja nos dé información.

• Interpretamos erróneamente el lenguaje no verbal. Significa que deducimos información por un gesto, una mirada, una cara… que hace nuestra pareja.

• Dedicamos muy poco tiempo a escuchar a la pareja. Preferimos convencerla de nuestra opinión o idea más que a escuchar lo que nos quiere decir.

• Muy relacionada con la anterior se encuentra el que estamos más pendientes de lo que vamos a decir que de lo que nuestra pareja nos quiere contar.

• Orgullo y resentimiento: El no haber solucionado problemas anteriores, sentimientos de venganza o enfado y los deseos de quedar por encima de nuestra pareja, hace que la comunicación se debilite. Estos procesos provocan que nuestra relación se vaya deteriorando, convirtiéndose en un foco de infelicidad que manifiestan muchas parejas en consulta.

1. ¿Cómo mejorar la comunicación en la pareja?

Recuperar una comunicación sana es posible y volver a disfrutar de una conversación con la pareja es algo que se podrá practicar de nuevo. Existen una serie de “facilitadores de la comunicación” que, si los ponemos en práctica, veremos cómo poco a poco mejorará nuestro diálogo y nuestra relación de pareja. Son los siguientes:

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