SINDROME DE BURNOUT

SÍNDROME DEL BURNOUT

En el mundo laboral actual, hay nuevas exigencias y requisitos para puestos de trabajos, los cuales generan enfermedades o trastornos, tales como el síndrome del burnout, o síndrome de agotamiento emocional, es una enfermedad que padecen principalmente las personas profesionistas, sin embargo, se ha comprobado que los estudiantes son propensos a síntomas como este.

Este síndrome se define como estrés laboral, un estado de agotamiento físico, emocional o mental que tiene consecuencias en la autoestima, y está caracterizado por un proceso paulatino, por el cual las personas pierden interés en sus tareas, el sentido de responsabilidad y pueden hasta llegar a profundas depresiones, llevándonos a consecuencias devastadoras, ya que pueden llegar a sufrir problemas psicológicos y sociales.

Las personas que no son vulnerables a síndromes como este, son quienes poseen un bienestar psicológico y quienes son personas vulnerables, regularmente tienen bajo nivel emocional, autocontrol y altos niveles de ansiedad y afrontan situaciones de manera inadecuada.

Así como existen sus causas y consecuencias, también hay una herramienta muy útil para medir el estrés del trabajo, agotamiento emocional, despersonalización y disminución de la realización personal, es una encuesta llamada Maslach Burnout Inventory (MBI), la cual consta de tres escalas: desgaste emocional, cinismo y eficacia profesional.

El síndrome de burnout, o del quemado comenzó a aparecer a mediados del siglo xx y surge como resultado de una serie de cambios, económicos, culturales y sociales, y alcanzó una respuesta en determinados entornos laborales.

Los principales síntomas de este síndrome son:

Agotamiento emocional: desgaste profesional que lleva a la persona a un agotamiento psíquico y fisiológico. Tiene pérdida de energía, fatiga a nivel físico y psíquico. El agotamiento emocional se produce al tener que realizar unas funciones laborales diariamente.

Despersonalización: actitudes negativas, se da un incremento de la irritabilidad, y pérdida de motivación.

Falta de realización personal: disminución de la autoestima personal, frustración de expectativas y manifestaciones de estrés a nivel fisiológico, cognitivo y comportamiento.  

Cada vez es mayor la cantidad de trabajadores que padecen este síndrome de burnout, para prevenirlo tenemos que tomar en cuenta varios aspectos:

Establece límites: No te sobre exijas al punto de llegar al agotamiento. Tener claro cuáles son los límites de tu cuerpo y mente, y no te excedas en el afán de cumplir con los plazos laborales.

 Pedir ayuda: si estás sintiendo los síntomas propios del burnout es importante que pidas ayuda lo antes posible. Consulta con un especialista e infórmale a tu jefe sobre lo que te está sucediendo.

 Desconéctate: Para no sentir la sobrecarga laboral, es importante que sepas cuándo debes desconectarte del trabajo. Apagar computadora, celular.

Cuida tu salud: Llevar una buena alimentación y hacer algún tipo de actividad física, al menos dos veces a la semana, ayudará a disminuir el estrés.

Encuentra el trabajo adecuad: El síndrome de burnout puede ser también una señal de que estás en el trabajo equivocado. Encontrar una vocación que realmente te llene será un factor fundamental para alcanzar tu felicidad.

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