Terapias No Convencionales En Psicologia

Existen muchos tipos de terapias alternativas que se definen como toda práctica sanitaria encuadrada fuera de la medicina convencional. Si bien algunas pueden resultar algo dudosas en cuanto a su efectividad y a su autenticidad, es cierto que todos los tipos de terapias alternativas existentes logran un efecto en el paciente, aunque los efectos sean en algunos casos puramente emocionales o psicológicos, cualquier herramienta es buena para solucionar problemas de salud y sanar enfermedades.

Intentare hacer una breve clasificación de los distintos tipos de terapias alternativas algunas como:

Terapias Holísticas, Terapias energéticas, Terapias mente-cuerpo, Métodos de manipulación corporal, Terapias biológicas entre otras. Así mismo describiré brevemente aquellas que hacen parte importante del contenido a ver durante la tutoría y la duración del curso dentro de la práctica psicológica, donde se evidenciara una psicología revolucionaria, con un aspecto artístico o de otro tipo aplicado a nuestro ejercicio profesional.

Terapias mente-cuerpo:

Estas prácticas buscan la integración e interacción entre la mente y el cuerpo, logrando así la salud física y emocional. Se destacan disciplinas como el yoga, el ayurveda, tai chi, relajación, danza terapia, entre otras.

RELAJACION: Una técnica de relajación es cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. La relajación física y mental está íntimamente relacionada con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo.

Las técnicas de relajación a menudo emplean técnicas propias de los programas de control del estrés y están vinculadas con la psicoterapia, la medicina psicosomática y el desarrollo personal. La relajación de la tensión muscular, el descenso de la presión arterial y una disminución del ritmo cardíaco y de la frecuencia respiratoria son algunos de sus beneficios en la salud. Sin embargo, no se dispone de evidencia científica que apoye la eficacia de algunos métodos.

RECONOCER LA DIFERENCIA: respeto por el otro, sabiduría ancestral.

Podría definirse como la gama infinita de identidades genéricas posibles, tantas como personas existen, refiriéndose a las diferencias entre los grupos de personas, edad, género, antecedentes étnicos, raza, creencia religiosa, orientación sexual, discapacidad física / mental, etc. Cada uno de estos aspectos crea identidad en una persona, que es lo que permite distinguirla de las demás, situándola dentro de un grupo humano.

El contexto social en el que se convive a diario está compuesto por una alta heterogeneidad poblacional, referida a una caracterización particular, denominada diversidad. Esta diversidad exige un compromiso por parte de diferentes partes para la sana convivencia, la oferta y prestación de servicios, así como el respeto y reconocimiento de su diferencia en la igualdad, entre otros, que permitan más que una integración, una inclusión total.

RESOLUCION DE CONFLICTOS: con los otros y con nosotros mismos.

La palabra conflicto es ambigua y móvil; según el contexto puede tener diversas interpretaciones, pero es frecuentemente utilizada la definición que de tal concepto dan Hocker y Wilman “el conflicto es una interacción de personas interdependientes, quienes perciben metas incompatibles e interferencia de unos a otros para lograr tales metas”. También se puede recurrir a la definición de Adam Curle “hay conflicto cuando un individuo, una comunidad, una nación o incluso un bloque internacional desean algo que no puede ser conseguido a menos que sea a costa de otro individuo o grupo que también lo desea”.

Teniendo en cuenta las definiciones anteriores el conflicto ocurre cuando dos o mas valores, criterios, perspectivas u opiniones son contradictorias por naturaleza o el seguimiento de intereses u objetivos incompatibles por diferentes personas o grupos. Ésta especialidad se concentra principalmente en:

- La necesidad de hallar salidas constructivas al conflicto.

- Valorar las formas comunitarias tradicionales.

- Trascender los límites marcados por el derecho y la psicología.

- Canalizar el uso de la violencia.

- Tener una respuesta efectiva frente a la guerra.

- Establecer proyectos derivados de los resultados de las investigaciones llevadas a cabo en el lugar del conflicto.

LECTURA: Mujeres que corren con los lobos, capitulo I y II.

Leer un libro puede ser algo divertido, hermoso, práctico, pero también puede ser una actividad terapéutica. De esa faceta del uso del libro se ocupa la biblioterapia (o lectoterapia), como actividad única, o como complemento facilitador de los progresos a otros tipos de terapia. Es una práctica antiquísima ya sea de un modo intuitivo, como “gusto por la literatura”, o directamente encuadrada en la psicología o la psiquiatría.

La lectoterapia no sólo da información útil al paciente para una mejor percepción de su propia realidad, funciona también como intervención educativa.

DANZA TERAPIA: La Danza terapia pertenece al grupo de las Artes Creativas en psicoterapia. Consiste en la unión de la danza y la psicología y consigue liberar las tensiones, el estrés y la ansiedad. El movimiento se usa como herramienta psicoterapéutica, dentro de un proceso que persigue la integración psicofísica (cuerpo-mente) del individuo.

Se caracteriza por el uso que hace del medio y proceso artístico (en este caso la danza y el movimiento) para ayudar a solventar los conflictos emocionales o psicológicos de las personas, está basada en la conexión cuerpo-mente, trabaja con el movimiento y la emoción, el cuerpo y su propio lenguaje.

La Danza terapia un proceso terapéutico tanto grupal como individual, está actualmente en constante evolución y ganando siempre mas terreno en el mundo de la psicoterapia y el crecimiento personal.

PRUEBAS PROYECTIVAS: figura humana.

El dibujo de la Figura Humana pertenece al conjunto de las denominadas técnicas proyectivas en las que la persona no tan sólo se limita a efectuar un simple dibujo sino que se espera que plasme de forma indirecta, la esencia de su propia personalidad.

También podemos hipotetizar, según los elementos y características del dibujo, acerca de sus capacidades y competencias cognitivas e intelectuales.

Sin duda, junto con el Test de la Familia, la Casa y el del Árbol, el de la Figura Humana es uno de lo más conocidos y utilizados.

TEATRO COMO HERRAMIENTA TERAPEUTICA:

El Teatro es una gran herramienta de autoconocimiento porque nos ayuda a darnos cuenta de lo que realmente sentimos, gracias a la despenalización que conlleva la experiencia Teatral, al identificarnos con “El Villano”, o con “El Héroe” cuando por fin consigue su venganza, nosotros también contactamos con nuestro villano y nuestro héroe interno.

Por ello el Teatro nos permite comprender cómo creamos los roles con los que nos identificamos y como al final acabamos confundiendo nuestra identidad real, con el rol que desempeñamos.

El Teatro Terapéutico es una excelente herramienta para poder explorar nuevos personajes, hasta ahora poco conocidos en nuestro limitado repertorio habitual, pues crea un ambiente seguro, en el que se nos permite atrevernos a experimentar nuevos roles, sin exponernos peligrosamente a respuestas indeseadas de nuestro entorno social.

Por ejemplo podemos representar una escena en la que le decimos a nuestro jefe, que nos parece un pelmazo, expresándole todo lo que nos encantaría poder decirle , sin arriesgarnos a ser despedidos… o podemos explorar nuestra capacidad de seducción, o el miedo al ridículo, creando escenas para investigar estos temas, sin correr riesgos innecesarios.

En el fondo se trata de conquistar una mayor libertad expresiva, pues los personajes que representamos en este espacio, no tienen porque ser lógicos, ni reales, ni razonables, simplemente se nos da una oportunidad para poder ser otra persona, una posibilidad para poder dejar de actuar compulsivamente el “papel conocido”, y entrar en una manera diferente de pensar, actuar, y sentir.

¿De que trata el tema elegido para la presentación del trabajo?

Creo que es indispensablemente elemental considerar el gran desafío actual, frente a las diversas situaciones que se vienen presentando a nivel mundial con el tema de los conflictos, entendiéndose por conflicto como una lucha expresada entre por lo menos dos partes, que perciben sus metas incompatibles, escasos recursos o interferencias en el alcance de estas, que cada vez se incrementan y se agudizan más en todas las esferas donde se presentan las relaciones humanas, sea en la familia, el estudio, el trabajo, el amor, etc. Puedo resaltar la importancia de conocer las causas, los factores y alternativas en la solución de los conflictos, teniendo como fundamento esencial para aportar a dicha solución la “comunicación” como causa, factor y solución de los mismos, a continuación desarrollaré tres aspectos importantes de la comunicación que nos ayudará a comprender y a ser parte activa en la solución de los conflictos.

¿De que forma dicho tema sirve al proceso de cura de los pacientes?

En primer lugar que comprenda el paciente que una de las razones por las cuales se pueden presentar los conflictos entre las personas es: por la “comunicación combativa;” es aquella donde las personas utilizan un lenguaje de guerra, ataque, confrontación violenta, imposición de puntos de vista, ruidosa, desagradable, sin espacio para el otro, oculta sus dudas, gana o empata cualquier situación.

Así mismo se debe dar a conocer que hay un tipo de comunicación que no genera conflictos sino que al contrario los evita y sí se presentan, puedo presentar alternativas para buscar posibles soluciones; estoy hablando de la “comunicación asertiva” es aquella que ofrece respeto, evita conflictos innecesarios, no busca ganar, busca comunicase, aprende del otro, está dispuesto a ayudar a resolver, encuentra opciones, no busca lo que divide sino lo que une.

En este sentido, recordamos, que “el conflicto es como el agua, se necesita para vivir y también para el progreso. Pero cuando hay demasiada agua, en el lugar equivocado, hay que construir puentes y canales para evitar la catástrofe. Construir puentes y canales para que los conflictos no deriven en catástrofes, es lo que llamamos negociación” (William Ury).

Es decir, que la capacidad para resolver conflictos puede y debe ejercitarse. En la medida que no se resuelvan adecuadamente, se genera un desgaste de energía y fuente de disolución en una comunidad.

Finalmente podemos enseñarle al paciente que pueden participar en la solución de conflictos de otros siendo un buen comunicador en medio de los conflictos. A menudo observo como parejas se separan, amigos se vuelven enemigos, personas llenas de odio y resentimiento, países se desangran por la guerra y una de las razones es porque no hay un buen comunicador o mediador en medio del conflicto, sí quiero ser, un buen comunicador, debo escuchar empáticamente, hablar claro y responsablemente, presentar alternativas de solución, integrar todos los elementos del conflicto, animar a solucionar el problema, concretar y definir acuerdos, es decir; ser neutral y buscar las soluciones posibles que beneficien a ambas partes.

¿De que forma ese tema sirve a mi mejoramiento personal?

De esta manera agradezco a Dios por ésta asignatura, porque se que es y será de gran bendición para mi vida, pues cada tema que veremos, será una radiografía en la cual podre identificar mis debilidades pero a la vez encontrar la fortaleza para enfrentarlas, en éste tema de la resolución de conflictos, por medio de este escrito, aprendí la trascendencia que tiene conocer los tipos de comunicación: la combativa y la asertiva, en la cual podemos identificar la causa y la solución de los conflictos y como puedo ser un eficaz mediador para ayudar a otros a resolver sus conflictos, siendo ésta una información indispensable, para el mundo en el cual vivimos, donde cada día, se incrementan y multiplican los conflictos, de ésta manera conociendo y aplicando los conocimientos adquiridos puedo contribuir para que haya un mundo mejor.

En conclusión, puedo decir que los métodos o medios alternativos de resolución de conflictos, son sumamente importantes, sobretodo en una sociedad envuelta en problemas de todo tipo, en la cual el acceso a la justicia se hace sumamente difícil por razones de comodidad, economía e incluso moralidad. Los medios alternativos de resolución de conflictos se presentan como una excelente alternativa para resolver de manera pacífica y sencilla cualquier disputa que se presente. Sin embargo, como podemos darnos cuenta, estos métodos tienen una particularidad, un tanto compleja, ya que para la solución de los conflictos, es necesaria la buena voluntad de las partes, si las partes no ayudan y colaboran, los conflictos terminarían inevitablemente en tribunales o peor se corre el riesgo de que las partes tomen justicia por sus propias manos.

Es importante se realice una mayor propagación de información acerca de los centros que prestan este tipo de ayuda y que se asesore a las partes de manera tal que vean los beneficios que ofrecen los medios alternativos de resolución de conflictos para la sociedad en general, principalmente ahorrando tiempo, dinero y desgaste emocional.

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