La Dieta Definitiva

La Dieta Definitiva de Alberto Sedler – Distribución Libre

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NOTA DEL EDITOR:

Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier dieta o programa de ejercicios, usar suplementos alimenticios o equipo para hacer ejercicio, o utilizar la información publicada en este libro. Esta información de ninguna manera intenta llegar a un diagnóstico, cura o tratamiento. Debido a que la información incluida aquí no viene acompañada con el uso de fármacos sino que al contrario se enfoca en soluciones naturales saludables y suplementos alimenticios, las declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas.

La Dieta Definitiva:

Cómo Deshacerte de la Grasa Corporal, Perder Peso y Crear Tu Cuerpo Ideal de Manera Fácil y Permanente Incluso Si No Haces Nada en Todo el Día

TABLA DE CONTENIDOS

Capítulo 1:

Razones por las que este será el último libro para perder peso que leerás en tu vida

(Por favor lee este capítulo totalmente antes de hacer cualquier cosa)

1. Estas a solo seis semanas de tener el mejor cuerpo que hayas tenido en tu vida

2. Razones por las que la mayoría de la gente vuelve a subir todo el peso que perdió

3. Lo que los magos del ejercicio y de la nutrición no te están diciendo

4. ¿De qué sirve que obtengas un gran físico si te estás enfermando durante el proceso?

5. ¿Cómo puede ser posible que comas abundantemente y te ejercites poco y aún así obtengas la mejor forma física de toda tu vida?

6. Mentiras que el negocio de las dietas han propagado durante años

7. Desafiemos tus creencias acerca de que funciona y que no funciona para perder peso

8. ¿De verdad quieres aprender cómo deshacerte de la grasa y de tu exceso de peso para siempre?

9. Razones por las que la pérdida de grasa corporal es mejor que solo perder peso

10. La Visión “Poco Dolor, Mucha Ganancia” para perder peso

11. Tu cuerpo es una entidad bioquímica predecible

Capítulo 2: Apoyarte en ti y Cómo puedes ayudarte – Razones por las que tendrás éxito

1. La fórmula para el éxito

2. El punto de vista ganador que hace la diferencia

3. ¿Cómo motivarte para tener éxito?

4. Establece de manera precisa los resultados que quieres

5. Razones sicológicas por las que las personas no pueden perder peso

6. Presión Positiva: Un diamante es solamente un pedazo de carbón que se volvió hermoso bajo una presión positiva

7. ¿Cómo puedes volverte virtualmente imparable?

Capítulo 3: Cómo puedes usar la comida para quemar la grasa corporal y perder peso

1. El mito más grande que haya proliferado respecto a la pérdida de peso

2. La verdadera clave para perder peso y grasa

3. Alimentos que aceleran tu metabolismo y alimentos que disminuyen o incluso detienen tu proceso metabólico

4. Comer todo lo que quieras y aún así liberarte automáticamente de esos kilos de más

5. Razones por las que las dietas no funcionan

6. Potenciador del metabolismo natural de tu cuerpo

7. Comer más es la clave

8. Los Macro nutrientes de la pérdida de peso

9. Proteínas: Los nutrientes que le dan forma a tu cuerpo

10. Razones por las que un alto consumo de proteínas se relaciona con la quema de grasa

11. ¿Cuántas proteínas deberías de consumir?

12. Razones por las que la mayoría de las barras altas en proteína no te ayudan a bajar de peso

13. Mentiras que los magos de pérdida de peso te dicen acerca de las barras nutritivas y los licuados

14. La mejor fuente de proteína para construir músculos

15. Carbohidratos: El combustible que mantiene funcionando tu cuerpo

16. La hormona que hace que tu cuerpo almacene la grasa

17. Cómo “beber tus vegetales”

18. Razones por las que debes de evitar las dietas bajas en carbohidratos

19. Como detener esas urgencias de azúcar que te hacen engordar

20. Grasa: La manera en que puede volverte delgado

21. El macro nutriente más incomprendido para perder peso

22. Razones por las que no ingerir grasa te hará engordar

23. Las grasas que estimulan la respuesta de quema de grasas y que te ayudan a quemar la grasa corporal

24. Grasa buena contra la grasa mala

25. Las grasas son necesarias en la digestión adecuada de las proteínas

26. ¿Cuánta grasa debes de ingerir para eliminar la grasa corporal?

27. Las grasas que te vuelven más inteligente

28. Los peligros de hacer una dieta baja en grasas

29. Separación de Alimentos – El Factor más importante para perder peso del que nadie habla

30. Psicología de la Digestión – aquí es donde la mayoría de los programas de pérdida de peso se pierden

31. La fisiología baja y sucia de una comida con bistec y papas

32. Razones por las que la digestión incompleta y un metabolismo ineficiente son las causas principales de la acumulación de grasa

33. Las dos reglas cardinales de la separación de alimentos

34. Salir a comer puede ser muy sencillo

35. Agua: La Sustancia Natural Milagrosa que Elimina el Exceso de Peso

36. La fórmula para consumo de agua que acelera los resultados de pérdida de peso – puedes perder entre 1 y 2 kilos adicionales al mes o mas

37. Razones por las que el agua es el secreto más simple, barato y más poderoso para la pérdida de peso a largo plazo

38. Comida en una Tableta

Capítulo 4: Cómo hacer menos ejercicio y aún así hacer que la grasa desaparezca

1. La dosis mínima de ejercicio que puedes hacer y aún así ver resultados

2. El mini-régimen que produce maxi-resultados

3. Ejercicios aeróbicos quema grasa de 12 minutos

4. Razones por las que hacer demasiado ejercicio es contraproducente cuando quieres perder peso

5. Convierte una actividad tan sencilla como caminar en una actividad quemadora de grasa que aniquila de 1.5 a 2.5 kilos de grasa a la semana

6. Acelera tu metabolismo y mantenlo acelerado durante 12, 15 e incluso 48 horas después

7. La manera en que la respiración puede estimular tu pasión para quemar grasa

8. Deja de perder el tiempo haciendo esos ejercicios cardiovasculares

9. Cómo superar esos estancamientos durante la pérdida de peso

10. Cómo quemar esa grasa todo el tiempo

11. ¿Qué deberías de comer antes y después de hacer ejercicio?

Capítulo 5: Esculpe y dale a Forma a tu Cuerpo de la Manera que tú Quieras mediante un Entrenamiento de Resistencia.

1. La manera en que el entrenamiento de resistencia afirmará, tonificará, definirá y dará una forma maravillosa a tu cuerpo

2. Obtén ejercicios con la calidad de un gimnasio justo ahí junto a tu escritorio o en la comodidad de tu hogar

3. Los elementos de un ejercicio exitoso

Capítulo 6: Plan Acelerado de Pérdida de Peso de 7 días – Cuando tienes que perder mucho peso en una semana - 74

Capítulo de Regalo:

Los Suplementos – Los mejores y los peores- Cuales suplementos realmente te ayudan a perder peso y cuales simplemente no funcionan - 77

CAPÍTULO 1

Razones por las que este será el último libro para perder peso que leerás en tu vida

(Por favor lee este capítulo totalmente antes de hacer cualquier cosa)

¡Muchísimas Felicidades! Estas ante un libro que te abrirá realmente los ojos respecto a la pérdida de peso. Esto es especialmente cierto, si eres una de esas personas que quieren deshacerse de esa grasa y perder peso, pero: -

• Tienes un estilo de vida sedentario;

• Tienes poco o nada de tiempo libre;

• Amas comer; y

• Odias hacer ejercicio;

• O cualquier combinación de lo anterior.

En ese caso este libro será aún más excitante si eres una de esas personas que pasan gran parte del tiempo sentada, ya sea en tu oficina, ante tu computadora o viendo la televisión. ¿Por qué? pues porque estas técnicas innovadoras que voy a revelarte producen resultados aún más asombrosos en gente como tú.

No estás solo -

Se estima que más del 87% de los adultos con sobrepeso tienen trabajos de escritorio o bien son sedentarios lo cual provoca esa propagación de la ganancia de peso.

Aproximadamente el 60% de los Estadounidenses no hacen ningún tipo de ejercicio.

Existen estadísticas sin verificar provenientes de varias fuentes actuales que nos muestran algo que es realmente alarmante: Las personas cuyas ocupaciones están centradas alrededor de trabajos

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