Medios Tecnico De Handball

TRABAJO PRÁCTICO N° 1

“medios técnicos”

Nombre y apellido:

Año: 2012

Cátedra: HANDBALL

A.-

I posición defensiva y ofensiva.

II desplazamientos y cambios de dirección

III adaptación y manejabilidad del balón

IV pases y recepciones

V bote

VI cambios de dirección en el bote

VII desmarque y marcaje

VIII fintas

IX lanzamientos

X arquero

B.-Plantear un juego y una ejercitación para cada medio técnico.

I) Posición ofensiva:

• Cabeza: erguida con normalidad.

• Tronco: ligeramente inclinada hacia delante.

• Piernas: ligeramente flexionadas, con una separación cómoda y asimétrica. La posición fundamental es con la pierna contraria del brazo ejecutor adelantada. La posición especial es con la pierna del mismo lado del brazo ejecutor

• Pies: en contacto con el suelo.

• Brazos: semi-flexion, con el borde radial orientado hacia arriba y ligeramente separados del cuerpo.

• Manos: dispuestas para tomar el balón.

Posición defensiva:

• Cabeza: levantada

• Tronco: inclinado hacia delante.

• Brazos: separados acentuadamente.

• Manos: con la cara palmar orientada hacia el objetivo.

• Piernas: posición asimétrica.

• Pies: en total contacto con el piso.

Ejercicio:

II) Desplazamientos:

Es la acción de trasladarse de un lugar a otro del terreno de juego sin estar en posesión del balón, tanto dentro como fuera del puesto especifico.

Consideraciones teóricas:

• Durante la realización de los desplazamientos hay que adoptar posiciones equilibradas que beneficien la aceleración y los cambios de ritmo.

• El tipo y la forma de desplazamiento que en cada caso se deba emplear estará en función de las circunstancias del juego.

• El grado de profundidad, anchura y velocidad de los desplazamientos será variable.

• Será necesario entrenar el stop y la parada.

• Se deben realizar los desplazamientos teniendo dentro del campo de visión del jugador los elementos de juego(compañeros, adversarios, balón y portería contraria).

Objetivos:

En el desplazamiento, el jugador debe dominar el stop, para colaborar con sus compañeros o para corregir posiciones. El jugador permanentemente debe obtener en su visión los elementos de juego, los cuales fueron nombrados anteriormente.(para ataque y para defensa).

Clasificación:

En función de la dirección:

• Frontal hacia delante: con recorridos rectilíneos y curvilíneos.

• Frontal hacia atrás: con recorridos rectilíneos.

• Laterales derechos e izquierdos: con recorridos rectilíneos.

En función de la ejecución:

• En forma de marcha: después de cada impulso una pierna queda en suspensión.

• En forma de carrera: después de cada impulso una pierna queda en suspensión.

• En forma de desplazamiento: impulso sucesivo sin despegar los pies del suelo.

Formas de ejecución de los desplazamientos:

• Hacia delante: el impulso se realiza con la parte delantera del pie, correspondiente a la pierna retrasada, elevando ligeramente l talón, a continuación la otra pierna y así sucesivamente. El tronco debe estar inclinado hacia delante y los brazos flexionados y oscilando hacia delante y atrás.

• Hacia atrás: el impulso se realiza apoyando todo el pie, correspondiente a la pierna más retrasada, al mismo tiempo que la otra pierna se desplaza para atrás en suspensión, y así sucesivamente. El tronco debe estar vertical y los brazos flexionados y oscilados hacia delante y atrás.

• Laterales: el impulso se realiza apoyando la parte delantera del pie, correspondiente a la pierna retrasada, elevando ligeramente el talón, y la otra pierna se deslizará totalmente sin cruzarla con la otra, y así sucesivamente. Los pasos deben ser cortos y rápidos. El tronco debe estar inclinado hacia delante y los brazos flexionados y oscilando hacia delante y atrás.

EJERCICIO:

Nombre: Negro - Blanco

Objetivo: Realizar desplazamiento frontal.

Materiales: Terreno 20 mts de ancho y 30 mts de largo, dividido en tres partes.

Desarrollo: A la señal del profesor, negro o blanco cada equipo tratará de tocar al adversario antes que este llegue a la línea final. Alcanza un punto el que logre tocar.

Reglas: Se prohíbe pisar las líneas y no se permite empujar al adversario.

Variantes: Realizar desplazamiento frontal entre obstáculos.

Clasificación: Es un juego que por su característica o tipo se clasifica en pre deportivo, por su ubicación en exterior, por su forma de participar en colectivo, y por la intensidad de los movimientos en activo – intensidad media.

Cambios de dirección:

Es la acción de variar la trayectoria de sus desplazamientos en sentido opuesto como en dirección distinta a la primaria.

Consideraciones teóricas:

• No debe existir pausas entre una y otra trayectoria.

• Son importantes los cambios de ritmo dentro de los cambios de dirección.

• Es importante su dominio para realizar un buen marcaje, desmarque o acciones tácticas.

Clasificación:

• Cambio de sentido: el jugador modifica la trayectoria de su desplazamiento variando su sentido.

• Cambio de dirección simple: el jugador modifica la trayectoria de su desplazamiento una vez.

• Cambio de dirección compuesta: el jugador modifica la trayectoria de su desplazamiento dos o más veces.

Formas de ejecución:

El impulso se realiza con la pierna más retrasada y con el tronco inclinado hacia dónde vamos, una posición idónea para evitar la pausa entre una y otra trayectoria.

Ejercicios:

Tocar con el balón.

Objetivo: Pasar y cambio de dirección.

Materiales: Terreno 20 mts de ancho y 30 mts de largo, uno o dos balones.

Organización: Los dos equipos disperso por todo el terreno, un equipo en posesión del balón y el otro en posición defensiva.

Desarrollo: Después del silbato, los jugadores de un mismo equipo se pasan el balón y tratan de tocar al contrario. El tocado pasa a tocar los demás.

Reglas: No dar más de tres pasos con el balón en la mano, sacar desde el lugar donde se comete la violación, no sobrepasar las líneas.

Gana el equipo que logre tener 4 jugadores en un tiempo acordado.

Variantes: Aumentar el número de balones. Los jugadores pueden interceptar el balón.

III) Adaptación del balón:

Gesto forma específica para la toma de contacto con el balón o para tomarlo propiamente dicho.

Puntos de contacto:

• Los dedos.

• Las yemas de los dedos.

Posición de las manos:

• Adaptación de las manos al balón.

• Posición ligeramente cóncava con los dedos abiertos sin rigidez.

Sujeción:

• Abarca la mayor superficie posible del balón.

• Las yemas de los dedos deben de ejercer una ligera presión sobre el balón.

• El balón debe descansar sobre la cara palmar media de las manos.

PRINCIPIO FUNDAMENTAL: el balón se debe sujetar instintivamente, sin necesidad de mirarlo. La cara palmar de la mano no debe tocar la superficie del balón.

Ejercicios (adaptación y manejo del balon)

• Coger el balón con las manos, adaptarlo sucesivamente con una y otra mano

• balón en el suelo: levantarlo con una sola mano y volver a dejarlo.

• varios balones dentro del área de portería, jugador situado en línea de 6m , sacar los balones adaptándolos con 1 sola mano y transportándolos hasta el otro lado de la línea.

• con balón adaptado y orientado hacia el suelo, desplazarse libremente sin que se nos caiga y sin poder ayudarnos con la otra mano.

• realizar movimientos con el brazo manteniendo el balón adaptado :

. extensión-flexión

. Giros de hombros

. Hacer el gesto de botar, lanzar...

• pasar el balón de una mano a otra manteniéndolo adaptado :

. Por delante del cuerpo

. Por la espalda

. Entre las piernas

. Alrededor del cuello..

Manejo del balón:

Son los movimientos que ha realizado el jugador con su brazo ejecutor desde el momento que controla el balón hasta que se desprende del mismo al efectuar cualquier clase de lanzamiento.

Tipos de movimientos:

Del brazo:

• Elevación y descenso.

• Extensión- flexión.

• Oscilación total y parcial con flexión- extensión.

• Pronación- supinación con flexión- extensión.

• Circunducción hacia adelante y hacia atrás.

De la muñeca:

• Flexión- extensión.

• Inclinaciones cubitales y radiales.

• Circunducciones lateral.

IV) Pases:

Es la acción de trasladar o enviar el balón de un jugador a otro, así como la gesto forma apropiada que se puede emplear.

Principios fundamentales:

• realizar sobre el jugador situado en las condiciones mas favorables.

• Dominio del mayor número de pases.

• Garantías de posesión.

• No debe mirarse al posible receptor.

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