Metodología Del Entrenamiento

 Metodología del entrenamiento

La metodología del entrenamiento es un proceso sistemático con el que se busca obtener el mejor resultado de manera científica y pedagógica del deportista. La metodología en su estructura, responde a un proceso ordenado de:

• Leyes físicas.

• Principios del entrenamiento.

• Métodos de entrenamiento.

• Sistemas energéticos.

Con los métodos se garantiza una organización, planificación, dosificación de la carga, un control de la misma y una evaluación de la condición y forma. Esta a su vez nos permite plantear objetivos de trabajo y orientar el contenido del entrenamiento a través de planes o programas. Con el desarrollo de las capacidades coordinativas, condicionantes y habilidades motoras (capacidades personales) estas se orientan a fijar un hábito motor, estereotipando la actividad motora en un proceso de enseñanza y aprendizaje por repeticiones. Consolidado el habito motor este se convierte en el gesto deportivo, el cual va a determinar el rendimiento corporal, cuanto más exacto sea el gesto deportivo mejor definición de la técnica tendremos

 Efectos psicológicos del entrenamiento

La psicología abocada al entrenamiento deportivo persigue facilitar e incrementar la actuación del deportista en sus diferentes niveles de preparación. La intervención psicología busca el equilibrio entre sentimientos, pensamientos y acciones durante el aprendizaje y ejecución de destrezas motoras. El atleta durante su preparación es sometido a diversas situaciones para alcanzar su máximo desarrollo.

En este sentido, la intervención psicología está dirigida, disminuir las alteraciones psicológicas producidas por la altura, facilitar la adaptación a las cargas de trabajo y optimizar el rendimiento deportivo general.

 Características del entrenamiento

• Existe un orden racional de las interacciones de varios aspectos del contenido del entrenamiento de un atleta (componentes del entrenamiento físico general y específico, entrenamiento físico y de la técnica, entre otros).

• Correlaciones: de los parámetros de las cargas de entrenamiento (características del volumen e intensidad del trabajo).

• Del entrenamiento y las cargas competitivas.

• Una secuencia definida de los eslabones del proceso de entrenamiento (sesiones separadas y sus partes, períodos y ciclos) que son fases o etapas del proceso dado, expresando cambios regulares en tiempo.

 Efectos sociales del entrenamiento

Una constante entre los teóricos de nuestro tiempo es representar al deporte entre dos grandes líneas divergentes o dimensiones de carácter dicotómico (deporte como rendimiento frente al deporte ocio o de tiempo libre) que condicionadas por diferentes motivantes y exigencias están llamadas a tener funciones y papeles distintos en nuestra sociedad actual. Ambas manifestaciones nacen de una misma necesidad de realización humana, son requeridos por demandas sociales diferentes y toman dispares direcciones. Esta constitución bipolar del deporte es un hecho ampliamente reconocido; ambos polos constituyen dos realidades distintas que consecuentemente requieren de aproximaciones y métodos diferentes

 Sección de entrenamiento

La Sesión de Entrenamiento es la forma básica de organización del proceso de educación, formación y preparación del deportista. Dentro de ella existen amplias condiciones para desarrollar no sólo las capacidades concernientes a la actividad deportiva, sino también las características inherentes a la personalidad.

Planificación de la Sesión de Entrenamiento Las Sesiones requieren de una planificación profunda; donde se plasmen por escrito los objetivos y tareas, así como la dosificación de las cargas y los métodos a emplear, para que proporcione un desenvolvimiento exitoso de las capacidades necesarias al deporte que se entrena. Una de las formas más asequibles es la confección de baterías de ejercicios para el desarrollo de las diferentes capacidades.

 Efecto fisiológico del entrenamiento

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