PAUSAS ACTIVAS LA CRUZ CONSTRUCTORA
Enviado por kuchitakellon • 26 de Noviembre de 2016 • Documentos de Investigación • 1.117 Palabras (5 Páginas) • 513 Visitas
PROCEDIMIENTO DE TRABAJO SEGURO
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PAUSAS ACTIVAS
LA CRUZ CONSTRUCTORA | |||
REALIZADO POR | REVISADO POR | APROBADO POR | |
NOMBRE: | |||
CARGO: | |||
FIRMA : |
- OBJETIVOS
La actividad física programada ha sido un factor determinante en lo que es la prevención de enfermedades del tipo Osteomusculares como por ejemplo: Tendinitis, Contracturas Musculares y en especial las que describen mayor ausentismo laboral como lo son los Lumbagos .En el ámbito laboral, la salud, es fundamental para que el trabajador pueda tener un desempeño eficaz en su puesto de trabajo, por eso la prevención de enfermedades profesionales y lesiones que puedan afectar ese desempeño debe ser un pilar fundamental en cualquier empresa que aspira tener bajos índices de ausentismo laboral.
- ALCANCE
Configurar ejercicios para que el nivel de desempeño diferenciado de actividad física por unidad de trabajo sea optimo y repercuta en mejor producción y reducción de patologías laboras después de la pre y pos-intervención a través de pausas activas en trabajadores.
- RESPONSABILIDADES
- ADMINISTRADOR DE CONTRATO
Sera responsabilidad del administrador aprobar y velar por el uso de este procedimiento de trabajo, mediante su firma autoriza su aplicación. Además deberá instruir a la línea de mando para una correcta planificación junto al personal administrativo. También será el responsable de hacer cumplir y sancionar a cualquier persona que no cumpla con las normas escritas y verbales establecidas en este procedimiento.
- JEFE DE OBRA
Es responsable dar información sobre el procedimiento de las pausas activas, Exigiendo el correcto uso de ella. Motiva a los trabajadores para lograr que sigan sus instrucciones demostrando una actitud segura.
- SUPERVISOR
Verificar que el procedimiento se esté llevando a cabo, Aportando si fuera el caso. Mantener informado de todo al Jefe de Obra.
- PREVENCIONISTA DE RIESGOS
Deberá asesorar al administrador de contrato y a la línea de mando, para confeccionar el procedimiento y sus modificaciones y en general asesorarlo en todo lo referente a los posibles riesgos a los cuales pueden verse expuestos los trabajadores que realizan las actividades de este procedimiento, para así poder tomar las medidas preventivas o de control necesarias.
- TRABAJADORES
- PROCEDIMIENTO DE LA ACTIVIDAD
Las actividades se desarrollaran en el lugar de trabajo y sin tener que cambiar de vestuario puesto que se refieren a acciones de la vida cotidiana; la actividad física moderada pero regular, subir escaleras, caminar rápidamente y montar en bicicleta como parte de la rutina diaria, puede reducir el estrés, aliviar la depresión y la ansiedad, estimular la autoestima y mejorar la claridad mental.
Los programas de pausas activas en el trabajo, incluyen una rutina que generalmente incorpora movimientos articulares, de estiramiento de los diferentes grupos musculares, como son cabeza y cuello, hombros, codos, manos, tronco, piernas y pies; otra técnica que se suele utilizar son ejercicios de respiración, para activar la circulación sanguínea y la energía corporal previniendo problemas causados por la fatiga física y mental a la vez que favorece el funcionamiento cerebral y con ello incrementa la productividad, no obstante lo anterior, es deseable incorporar actividades que involucren interacción entre compañeros, como juegos, bailes de parejas y grupales que de acuerdo a la experiencia mejoran el clima y las relaciones dentro de la empresa.
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EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
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- LISTADO DE PUESTOS DE TRABAJO EXPUESTOS A TRASTORNOS MUSCULOESQUELETICOS
Puesto de trabajo | Tareas | Observaciones |
Soldador | Ejecuta uniones soldadas | Secuencia repetida 2 vs x min, 50% su tarea. |
Existe uso intenso de dedos, manos y muñecas. | ||
Alternancia de la postura de la mano con la palma hacia arriba y hacia abajo utilizando agarre. | ||
Corte planchas y fierros | Secuencia repetida 2 vs x min, 50% su tarea. | |
Repiten movimientos de brazo, hombros de manera continua con pocos movimientos. | ||
Se empuñan, rotan, empujan o traccionan herramientas y materiales en donde el trabajador se siente que necesita tener fuerza importante. | ||
Repara soldadura en mal estado | Secuencia repetida 2 vs x min, 50% su tarea. | |
Alternancia de la postura de la mano con la palma hacia arriba y hacia abajo utilizando agarre. | ||
Se empuñan, rotan, empujan o traccionan herramientas o materiales en donde el trabajador se siente que necesita tener fuerza importante | ||
Carpintero | Descimbrando | Existe uso intenso de dedos, manos y muñecas. |
Repiten movimientos de brazo, hombros de manera continua con pocos movimientos. | ||
Existe flexión, extensión y/o lateralización de la muñeca | ||
Movimiento del brazo hacia adelante o hacia al lado. | ||
Se levantan o sostienen herramientas, materiales y objetos de 0,2 kilos x dedo (levantamiento de pinzas) | ||
Fuerza que ocupa el trabajador se observa y percibe por el trabajador como importante | ||
Concretero | Excavaciones | Secuencia repetida 2 vs x min, 50% su tarea. |
Repiten movimientos de brazo, hombros de manera continua con pocos movimientos. | ||
Movimiento del brazo hacia adelante o hacia al lado. | ||
Uso de vibrador en inmersión
| Secuencia repetida 2 vs x min, 50% su tarea. | |
Movimiento del brazo hacia adelante o hacia al lado. | ||
Hormigonado de radier y losa
| Existe uso intenso de dedos, manos y muñecas | |
Repiten movimientos de brazo, hombros de manera continua con pocos movimientos. | ||
Alternancia de la postura de la mano con la palma hacia arriba y hacia abajo utilizando agarre. | ||
Movimiento del brazo hacia adelante o hacia al lado. | ||
Traslado hormigón en carretillas | Existe uso intenso de dedos, manos y muñecas. | |
Repiten movimientos de brazo, hombros de manera continua con pocos movimientos. | ||
Alternancia de la postura de la mano con la palma hacia arriba y hacia abajo utilizando agarre. | ||
Movimiento del brazo hacia adelante o hacia al lado. | ||
Hormigonado de pilares | Repiten movimientos de brazo, hombros de manera continua con pocos movimientos. | |
Alternancia de la postura de la mano con la palma hacia arriba y hacia abajo utilizando agarre. | ||
Movimiento del brazo hacia adelante o hacia al lado. | ||
Preparación de hormigón en botonera | Secuencia repetida 2 vs x min, 50% su tarea. | |
Repiten movimientos de brazo, hombros de manera continua con pocos movimientos. | ||
Alternancia de la postura de la mano con la palma hacia arriba y hacia abajo utilizando agarre. | ||
Movimiento del brazo hacia adelante o hacia al lado. | ||
Jornal | Excavar | Secuencia repetida 2 vs x min, 50% su tarea. |
Repiten movimientos de brazo, hombros de manera continua con pocos movimientos. | ||
Movimiento del brazo hacia adelante o hacia al lado. | ||
Traslado de materiales | Continúa con pocos movimientos. | |
Alternancia de la postura de la mano con la palma hacia arriba y hacia abajo utilizando agarre. | ||
Compactación de suelo con placa compactadora | Secuencia repetida 2 vs x min, 50% su tarea. | |
Movimiento del brazo hacia adelante o hacia al lado. | ||
Picado de hormigón con herramientas | Secuencia repetida 2 vs x min, 50% su tarea. | |
Movimiento del brazo hacia adelante o hacia al lado. | ||
Carga y descarga de camiones | Continúa con pocos movimientos. | |
Alteración de la postura, Utilizando gran fuerza. | ||
Albañil | Platachar cimientos, radier y losa | Movimientos de la muñeca hacia ambos lados |
Fuerza de las manos, con movimientos repetitivos. | ||
Estucos de muros | Movimiento de la muñeca hacia ambos lados. | |
Movimientos repetitivos en las muñecas. | ||
- REGISTROS
- ACTUALIZACIONES
REVISIÓN | DESCRIPCIÓN DEL CAMBIO | FECHA |
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