PLANEACION EJECUTIVA TEMPORADA DE FUTBOL 2014

Modelo de Intervenciones

PLANEACION EJECUTIVA

TEMPORADA

DE

FUTBOL

2014

DIRIGIDA A: Jóvenes en riesgo que participan en pandillas.

OBJETIVO: Creación de escuelas de deportes para jóvenes en riesgo.

Integración de equipos deportivos donde se aprendan las nociones de trabajo en equipo, cooperación y solidaridad.

PLANEACION SEMANAL

CICLO DEPORTIVO 2012

MES:______________________

ENTRENADOR: DEPORTE: FUTBOL

PROPOSITO: DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FISICAS

SEMANA: DOS DESARROLLO DE ACTIVIDADES Y EJERCICIOS

* CALENTAMIENTO FISICO MEDIANTE ESTIRAMIENTOS FLE XIONES -

DE LAS PARTES DEL CUERPO

* TROTE LEVE DE 10 MINUTOS

* EJERCICIOS DE ESCALERAS CON 3 SERIES DE UNAS 8 REPETI-

*CIERRE CON EJERCICIOS DE RELAJACION

* CALENTAMIENTO FISICO ESTIRAMIENTO, FLEXIONES DE LAS

PARTES DEL CUERPO

* TROTE DE 15 MINUTOS EN TODA LA CANCHA Y CON VENANTES

DE CIRCUITOS

* EJERCICIOS DE PRESING POR EQUIPOS DE 3,4,5 EN ESPACIO

REDUCIDO

* JUEGO REITERATIVO TENIS-FUTBOL POR EQUIPOS O INDIVI-

DUAL CIERRE CON ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES

* CALENTAMIENTO FISICO CON ESTIRAMIENTO Y FLEXIONES DE

LAS PARTES DEL CUERPO

* TROTE DE 15 MINUTOS ALREDEDOR DE LA CANCHA

* EJERCICIOS ESP DE DESARROLLO PARA RAPIDEZ Y POTENCIA

* EJERCICIOS ESPECIFICOS PARA LAS ACTIVIDADES DE FUERZA

* CIERRE ESTIRAMIENTOS DE RELAJACION

MATERIAL DIDACTICO OBSERVACIONES

PLANEACION SEMANAL

CICLO DEPORTIVO 2012

MES:______________________

ENTRENADOR: DEPORTE:FUTBOL

PROPOSITO: DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FISICAS MEDIANTE EL ACONDICIOMIEN: DESARROLLO DE LAS HABILIDADES TECNICO-TACTICAS MEDIANTE LOS FUNDA

MENTOS DEL FUTBOL

SEMANA: TRES DESARROLLO DE ACTIVIDADES Y EJERCICIOS

* CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS

* EJERCICIOS GENERALES Y ESPECIFICOS PARA EL DESARROLLO

DE RAPIDEZ Y POTENCIA

* EJERCICIOS TECNICOS PARA LACONDUCCION DE LA PELOTA

( PARTE INTERNA- EXTERNA, EMPEINE)

* CIERRE CON EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y ABDOMINALES

* CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS

* EJERCICIOS GENERALES Y ESPECIFICOS PARA LA RECEPCION

DE LAPELOTA

* FORMAR POR PAREJAS PARA RECEPCION CON PARTE INTERNA;

PECHO- Y PARTE EXTERNA DEL PIE

* CONDUCCION Y RECEPCION CON AMBAS PARTES DE LOS PIES

IZQUIERDO Y LUEGO DERECHO, CIERRE ESTIRAMIENTOS

INTERVALOS CON EJERCICIOS DE DOS TOQUES DE BALON

* CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS

* EJERCICIOS GENERALES PARA EL GOLPEO DE LSA PELOTA, PARTE

INTERNA, EXTERNA, EMPEINE

* EJERCICIOS DE RECEPCION Y REMATE HACIA LA PORTERIA

* EJECICIO DE CONDUCCION Y DEFINICION HACIA EL PORTERO

* CIERRE ESTIRAMIENTOS Y FLEXION.

MATERIAL DIDACTICO

OBSERVACIONES:

PLANEACION SEMANAL

CICLO DEPORTIVO 2012

MES:______________________

ENTRENADOR: DEPORTE: FUTBOL

PROPOSITO: DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FISICAS MEDIANTE EL ACONDICIOMIEN: DESARROLLO DE LAS HABILIDADES TECNICO-TACTICAS MEDIANTE LOS FUNDA

MENTOS DEL FUTBOL

SEMANA: CUATRO DESARROLLO DE ACTIVIDADES Y EJERCICIOS

CALENTAMIENTO 20 MINUTOS

* EJERCICIOS TECNICOS EXPLOSIVOS Y RAPIDOS CON BALON

EN PARTES IZQUIERDO- DERECHO

* EJERCICIOS DE GOLPEO CON POTENCIA DE GOLPEO CON LOS

PERFILES IZQUIERDO, DERECHA (PARTE EXTERNA, INTERNA Y

EMPEINE.

* CIERRE CON EJERCICIOS ACOSTUMBRADOS

* CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS MEDIANTE ALGUN JUEGO

CON LA PELOTA

* EJERCICIO DE CONDUCCION CON AMBOS PERFILES

* EJERCICIOS DE RECEPCION CON AMBOS PERFILES

* EJERCICIO DE REMATE CON BALON EN MOVIMIENTOS HACIA

LA PORTERIA

* EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES PARA EL CIE-

RRE DE LA SESION

* CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS

* EJERCICIOS DE CONDUCCION AMBOS PERFILES

* EJERCICIOS DE REMATES A BALON PARADO CON LA CABEZA

* EJERCICIOS DE REMATES CON BALON EN MOVIMIENTO CON

LA CABEZA

* CIERRE JUEGOS RECREATIVOS DE FUTBOL A UN SOLO TOQUE

MATERIAL DIDACTICO

OBSERVACIONES:

PLANEACION SEMANAL

CICLO DEPORTIVO 2012

MES:______________________

ENTRENADOR: DEPORTE: FUTBOL

PROPOSITO: DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FISICAS MEDIANTE EL ACONDICIOMIEN- DESARROLLO DE LAS HABILIDADES TECNICO-TACTICAS MEDIANTE LOS FUNDA

MENTOS DEL FUTBOL

SEMANA: CINCO DESARROLLO DE ACTIVIDADES Y EJERCICIOS

CALENTAMIENTO 20 MINUTOS

* EJECUTAR LOS DIFERENTES TIPOS DE CAMBIO DE DIRECCION

CARRERA TRIANGULAR ( IDA Y VUELTA)(ZIGZAG)

* MEDIANTE EJERCICIOS MEJORANDO LA CAPACIDAD DE FRENAR

* MEDIANTE EJERCICIOS MEJORAR LA CAPACIDAD DE SALTAR

CON CUERDAS Y VUELTAS

* CIERRE JUEGOS RECREATIVOS OPCIONAL

* CALENTAMIENTO CON BALON DURANTE 20 MINUTOS, EN UN

ESPACIO REDUCIDO

* EJERCICIOS POR HILERAS PARA CONDUCIR EL BALON

* EJERCICIOS CON DESTREZA PARA CONDUCIR EL BALON

* PRACTICA DE EJERCICIO DE DESPEJE DE

* PRACTICA DE EJERCICIO DE REMATES CON LAS DIFERENTES

PARTES DEL CUERPO HACIA LA PORTERIA

* EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO, CIERRE DE SESION

* CALENTAMIENTO 20 MINUTOS

* EJECUTAR TIROS A LA PORTERIA MEDIANTE BALON EN MOVI-

MIENTO

* EJECUTAR TIROS A LA PORTERIA MEDIANTE BALON EN MOVI-

MIENTO

* EJECUTAR TIROS LIBRES CON BARRERA Y SIN BARRERA

*EJECUTAR TIROS IN-DIRECTOS HACIA LA PORTERIA

*EJECUTAR TIROS PENALES

* EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES PARA EL

CIERRE DE LA SESION Y UN JUEGO RECREATIVO OPCIONAL

MATERIAL DIDACTICO

OBSERVACIONES

PLANEACION SEMANAL

CICLO DEPORTIVO 2012

MES:______________________

ENTRENADOR: DEPORTE: FUTBOL

PROPOSITO: DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FISICAS MEDIANTE EL ACONDICIOMIEN- DESARROLLO LAS DIVERSAS FORMAS DE JUEGO A LA DEFENSIVA

SEMANA : SEIS DESARROLLO DE ACTIVIDADES Y EJERCICIOS

* CALENTAMIENTO DE ALOJAMIENTO

* EJERCICIOS PARA LA PRACTICA DE DESPEJE DEL BALON ARRAS

DE PASTO O SOBRE EN MOVIMIENTO

* EJERCICIOS DE INTERACCION MEDIANTE GRUPOS DE 4 O 5 JU GADORES .

* EJERCICIOS PARA LA PRACTICA DE LAS COBERTURAS

* CIERRE CON ESTIRAMIENTOS

* CALENTAMIENTO DE 10 MINUTOS

* TROTE CON BALON DE 10 MINUTOS

* EJERCICIOS PARA LA PRACTICA DEL FUERA DE LUGAR

* EJERCICIOS PARA LA PRACTICA DE LA COBERTURA

* EJERCICIOS PARA LA PRACTICA DE ANTICIPACION

* JUEGO DE INTERESCUADRAS PARA PRACTICA

DE FUERA DE LUGAR- COBERTURA - ANTICIPACION

* CALENTAMIENTO DE 10 MINUTOS

* TROTE SIN BALON DE 10 MINUTOS

* EJERCICIOS DE PRACTICA DE PRESISION Y

* EJERCICIOS DE FUERA DE LUGAR

*

...