PLANEACION EJECUTIVA TEMPORADA DE FUTBOL 2014

Modelo de Intervenciones

PLANEACION EJECUTIVA

TEMPORADA

DE

FUTBOL

2014

DIRIGIDA A: Jóvenes en riesgo que participan en pandillas.

OBJETIVO: Creación de escuelas de deportes para jóvenes en riesgo.

Integración de equipos deportivos donde se aprendan las nociones de trabajo en equipo, cooperación y solidaridad.

PLANEACION SEMANAL

CICLO DEPORTIVO 2012

MES:______________________

ENTRENADOR: DEPORTE: FUTBOL

PROPOSITO: DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FISICAS

SEMANA: DOS DESARROLLO DE ACTIVIDADES Y EJERCICIOS

* CALENTAMIENTO FISICO MEDIANTE ESTIRAMIENTOS FLE XIONES -

DE LAS PARTES DEL CUERPO

* TROTE LEVE DE 10 MINUTOS

* EJERCICIOS DE ESCALERAS CON 3 SERIES DE UNAS 8 REPETI-

*CIERRE CON EJERCICIOS DE RELAJACION

* CALENTAMIENTO FISICO ESTIRAMIENTO, FLEXIONES DE LAS

PARTES DEL CUERPO

* TROTE DE 15 MINUTOS EN TODA LA CANCHA Y CON VENANTES

DE CIRCUITOS

* EJERCICIOS DE PRESING POR EQUIPOS DE 3,4,5 EN ESPACIO

REDUCIDO

* JUEGO REITERATIVO TENIS-FUTBOL POR EQUIPOS O INDIVI-

DUAL CIERRE CON ESTIRAMIENTOS Y ABDOMINALES

* CALENTAMIENTO FISICO CON ESTIRAMIENTO Y FLEXIONES DE

LAS PARTES DEL CUERPO

* TROTE DE 15 MINUTOS ALREDEDOR DE LA CANCHA

* EJERCICIOS ESP DE DESARROLLO PARA RAPIDEZ Y POTENCIA

* EJERCICIOS ESPECIFICOS PARA LAS ACTIVIDADES DE FUERZA

* CIERRE ESTIRAMIENTOS DE RELAJACION

MATERIAL DIDACTICO OBSERVACIONES

PLANEACION SEMANAL

CICLO DEPORTIVO 2012

MES:______________________

ENTRENADOR: DEPORTE:FUTBOL

PROPOSITO: DESARROLLAR LAS CAPACIDADES FISICAS MEDIANTE EL ACONDICIOMIEN: DESARROLLO DE LAS HABILIDADES TECNICO-TACTICAS MEDIANTE LOS FUNDA

MENTOS DEL FUTBOL

SEMANA: TRES DESARROLLO DE ACTIVIDADES Y EJERCICIOS

* CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS

* EJERCICIOS GENERALES Y ESPECIFICOS PARA EL DESARROLLO

DE RAPIDEZ Y POTENCIA

* EJERCICIOS TECNICOS PARA LACONDUCCION DE LA PELOTA

( PARTE INTERNA- EXTERNA, EMPEINE)

* CIERRE CON EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y ABDOMINALES

* CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS

* EJERCICIOS GENERALES Y ESPECIFICOS PARA LA RECEPCION

DE LAPELOTA

* FORMAR POR PAREJAS PARA RECEPCION CON PARTE INTERNA;

PECHO- Y PARTE EXTERNA DEL PIE

* CONDUCCION Y RECEPCION CON AMBAS PARTES DE LOS PIES

IZQUIERDO Y LUEGO DERECHO, CIERRE ESTIRAMIENTOS

INTERVALOS CON EJERCICIOS DE DOS TOQUES DE BALON

* CALENTAMIENTO DE 20 MINUTOS

* EJERCICIOS GENERALES PARA EL GOLPEO DE LSA PELOTA, PARTE

INTERNA, EXTERNA, EMPEINE

* EJERCICIOS DE RECEPCION Y REMATE HACIA LA PORTERIA

* EJECICIO DE CONDUCCION Y DEFINICION HACIA EL PORTERO

* CIERRE ESTIRAMIENTOS Y FLEXION.

MATERIAL DIDACTICO

OBSERVACIONES:

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