Que es la Gimnasia Cerebral

Que es la Gimnasia Cerebral:

La neuróbica, también conocida como gimnasia cerebral y gimnasia mental, son ejercicios, problemas y rompecabezas mentales que mejoran el rendimiento del cerebro, La gimnasia cerebral ayuda a pensar y aprender y mantiene cuerpo/mente balanceado.

La gimnasia cerebral es un conjunto de ejercicios coordinados y combinados que propician y aceleran el aprendizaje, con lo que se obtiene resultados muy eficientes y de gran impacto en quienes los practican.

Ejemplo:

Realizar actividades de la vida cotidiana con la mano no dominante, tales como cepillarse los dientes, cortar algún alimento, escribir, etc., esto ayuda a desarrollar la lateralidad cerebral. Cambiar de rutas para ir al trabajo, casa, escuela, rompe con las actividades rutinarias inconscientes y crea nuevas opciones. Cambiar las cosas de lugar, ya que al saber donde esa todo el cerebro ya construyó un mapa y realiza mínimo esfuerzo. Armar un rompecabezas o mejor aún taparse un ojo mientras se realiza, esto hace que se pierda la percepción de profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías. 20-abr-2013 El movimiento es una parte indispensable para el aprendizaje, al haber movimiento combinado con conocimiento el aprendizaje será mas notorio, es más fácil aprender a bailar que aprender a escribir, es por lo tanto más fácil aprender las tablas de multiplicar cantando que solo recitando.

La gimnasia cerebral prepara al cerebro para recibir, crea las condiciones necesarias para que el aprendizaje se lleve a cabo de manera integral y significativa. Se aprende mejor moviéndose e interactuando con otras personas, citamos a continuación algunos ejercicios propuestos por Luz María Ibarra: Sentado sobre unas sillas tensar todos los músculos, empezando por la punta de los pies, apretar los puños, cerrando los ojos, tomar aire retenerlo 10 segundos, exhalar y aflojar todo el cuerpo. Con este ejercicio se logra la atención cerebral, provoca una alerta del sistema nervioso, mayor concentración y ayuda en el manejo del estrés. Gritar fuertemente durante un minuto activa el sistema nervioso, permite que fluyan las emociones, incrementa la capacidad respiratoria, disminuye notablemente el estrés. Realizar marchas motoras cruzadas, por ejemplo con el codo derecho tocar la rodilla izquierda y viceversa; hacerlos lentamente, usar música clásica del período barroco, al realizarlo se activan y comunican ambos hemisferios y se prepara al cerebro para un mayor nivel de razonamiento.

Características de la Gimnasia Cerebral:

Objetivos de la Gimnasia Cerebral:

 Desarrollar mayores capacidades visuales, auditivas y kinestésicas.

 Activar las neuronas.

 Mejorar las funciones cognitivas y emocionales para ejercitar la plasticidad cerebral.

 Reforzar la memoria.

 Vivir con plena consciencia y vitalidad.

 Contribuir a un verdadero aprendizaje acelerado.

Beneficios de la Gimnasia Cerebral:

 Incrementa la Memoria, la atención y concentración.

 Ambos hemisferios cerebrales se activan y comunican (integración)

 Es excelente para activar el funcionamiento mente/cuerpo antes de llevar a cabo actividades mentales y físicas.

 Alerta el Sistema Nervioso

 Maneja el stress y acelera el aprendizaje

 Estimula la creatividad.

 Enriquece las representaciones cerebrales.

 Establece el ritmo y fluidez necesarios para una buena coordinación mano/ojo.

 Favorece el que las ideas fluyan fácilmente, mejorando el nivel de razonamiento.

 Relaja los músculos de manos, brazos, hombros, pie, pierna y facilita el proceso de visión.

 Logra la integración entre el consciente y el inconsciente.

 Permite una múltiple atención entre el movimiento, la visión y despierta todo el mecanismo de la audición.

 Favorece el que, a través del ritmo la persona se concentre.

 Ayuda a corregir el área Sensoriomotora y el sentido de dirección.

 Refuerza

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