Tema- Rehabilitacion cardiaca.

Modelo de un programa de ejercicios para la fase I de rehabilitación cardíaca:

Cinco a diez repeticiones con cada ejercicio

Paso 1: Amplitud del movimiento activo de todas las extremidades en decúbito en la cama practicando una respiración adecuada, preferiblemente diafragmática. Hombro: abducción, aducción, flexión y extensión. Cadera: abducción, aducción, flexión y extensión, rotación interna y externa. Rodilla y codo: Flexión y extensión. Pie: rotación al menos una vez cada hora. Pacientes quirúrgicos: permanecer en una silla dos veces al día, deambulación con ayuda por la habitación. Nivel MET: 1 a 1.5.

Paso 2: Repetir todos los ejercicios del paso 1. Pacientes quirúrgicos: con la cama en un ángulo de 45º. Sentado en la silla a voluntad al menos dos veces al día. Paseo cortos por la habitación y el pasillo. Nivel MET: 1 a 1.5.

Paso 3: Repetir todos los ejercicios como en el paso 2 con resistencia ligera. Pacientes quirúrgicos: se hacen los ejercicios en posición sentado sobre la cama. Paseos más largos, permanecer sentado en la silla como en el paso 2. Nivel MET: 1 a 2

Paso 4: Amplitud del movimiento activo de todas las extremidades en posición sentado usando una leve resistencia y una respiración adecuada, preferiblemente diafragmática. Hombro: combinando flexión de codo. Pacientes quirúrgicos: de pie a voluntad por la habitación sin ayuda. Paseos más largos por el pasillo al menos dos veces al día. Nivel MET: 1.5 a 2

Paso 5: Repetir los ejercicios del paso 4 con resistencia moderada y respiración adecuada. Pasear según tolerancia, no más de 15 metros. Pacientes quirúrgicos: ejercicios en bipedestación con pesas de 0.5 a 1 kg, inclinaciones laterales, rotaciones del tronco. Paseos seguidos. Nivel MET: 1.5 a 2

Paso 6: Actividades de amplitud del movimiento activo de todas las extremidades con pesas de 0.5 a 1 kg en bipedestación. Hombro: añadir rotaciones de brazos, aducción escapular. Pasear según tolerancia, no más de 30 metros. Pacientes quirúrgicos: caminar a voluntad sin ayuda. Nivel MET: 1.5 a 2 REHABILITACION CARDIACA T.F. Maryury Rojas Esp. RHC Cardio-pulmonar-UMB

Paso 7: Repetir los ejercicios del paso 6. Pasear según tolerancia, no más de 60 metros. Pacientes quirúrgicos: repetir el paso 6. Añadir semisentadillas, seguir con los paseos, bajar un rellano de escaleras con ayuda (subir en ascensor). Nivel MET: 1.5 a 2.5

Paso 8: Repetir los ejercicios del paso 7. Caminar según tolerancia, no más de 90 metros. Pacientes quirúrgicos: repetir el paso 7. Seguir con los paseos, bajar dos rellano de escaleras con ayuda (subir en ascensor). Nivel MET: 1.5 a 2.5

Paso 9: Repetir los ejercicios del paso 8. Añadir semisentadillas, inclinaciones laterales, adelante y atrás. Caminar según tolerancia, bajar un rellano de escaleras con ayuda (subir en ascensor). Pacientes quirúrgicos: subir un rellano de escaleras, bajar otro. Nivel MET: 2 a 2.5

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