UNIDAD DIDÁCTICA: BALONMANO

BALONMANO.

SESIÓN:         5º                                                UNIDAD DIDÁCTICA:        BALONMANO

TÍTULO:  Los Bloqueos, “Plantilla”

OBJETIVO GENERAL: Contactar con el defensor tanto en el bloqueo abierto como en el bloqueo cerrado, mirar donde ésta el defensor, bloquear sin hacer falta.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS: (Fundamentos) Bloquear con todo el cuerpo; sin hacer falta. Sorprender al defensor para obtener superioridad. Fijar al defensa para que no vaya al atacante.

CURSO: 2 TAFAD                EDAD:        18-30 AÑOS                NÚMERO:  30

MATERIAL E INSTALACIONES:  Polideportivo, petos y pelotas.

METODOLOGÍA: Explicación de los fundamentos, de la técnica de realizar el bloqueo, ejercicio ilustrativo.

ESTILO: Descubrimiento guiado, resolución de problemas y mando directo modificado.

CONTENIDOS: Realizar el bloqueo de manera progresiva con diferentes ejercicios en parejas, tríos, etc...

OBSERVACIONES:

ACTIVIDAD A REALIZAR

Calentamiento:

• Carrera suave por todo el campo.
• Trabajo analítico dinámico en tres filas mirándose unos a los otros con los diferentes pases (picado, suspensión, pronación, etc...)y de fila a fila vamos haciendo movilidad articular con los dos brazos (elevación-delante/ atrás/ lateral- flexo. Extensión/ dist alturas- prono-supinación, oscilación, circunducción, muñeca/flex- ext, cub- radial y circundcción, cadera, rodillas, talones, saltos y saltos con tres pasos).
• Trabajo en desplazamiento dentro 9 mts. alternando con movilidad articular: con balanceos por encima cabeza, delante, entre las piernas, espalda, etc…/ lanzamientos: suelo, aire, rodando, quitando de la mano, empujando z. abdominal, etc…
• Posición y llevar el balón al otro lado, hay que hacer mínimo 10 pases.
• (Estiramientos dirigidos por profesor)

Parte Principal:

Empezamos explicando los fundamentos a todos los de grupo, que estarán juntos.

• 2 vs 1 y un portero. Uno de los (2) tendrá que hacer el bloqueo al (1) y el otro (2) tendrá que pasar al portero. Este ejercicio se hará por todo el campo sin ponerse nadie en la portería.
• 2 VS 1 Es parecido al anterior, pero se aplicará a hacer en la portería. Uno bloquea al defensor el otro ya tira a portería, que en este caso es el Central.
• Lo mismo que el ejercicio de arriba, pero en este caso el bloqueo es interior debe tirar el Pivote, y no el central. Aquí hay un 3 vs 2
• 2 vs 1 uno hace el bloqueo, pero desde la portería para que haya sorpresa al defensor.
• Lo mismo, pero un 4 vs 2 (4 atacantes, en la cual uno sale desde la portería, y 2 defensas.)
• 3 vs 2 recibiendo el Pivote mediante un pase del central, el otro hará el bloqueo determinado.
• 4 vs 2 los jugadores deberán hacer jugada acabándola con un bloqueo.

Simulación de un partido intentando hacer lo aprendido en esta sesión y lo aprendido anteriormente.

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