Autoeficacia

Autoeficacia

Son las creencias que tiene la persona sobre sus capacidades para organizar y ejecutar caminos para la acción requeridos en situaciones esperadas o niveles de rendimiento. (A. Bandura)

Son 4 las fuentes de la autoeficacia:

1. Logros de ejecución (Generar experiencias de destreza)

2. Experiencia vicaria (comparaciones)

3. Persuasión verbal y otros tipos de influencia social

4. Estados de activación emocional (fisiológicos y afectivos.)

1. Logros de ejecución (Generar experiencias de destreza, experiencias de éxito o dominio.): Las experiencias de éxito son la fuente más importante de autoeficacia. Los logros de desempeño previos tendrán un efecto importante sobre la eficacia para llevar a cabo una tarea particular, ya que el éxito aumenta las evaluaciones positivas de autoeficacia y éstas a su vez influyen en el éxito futuro. Por el contrario, los fracasos repetidos disminuyen el sentido de autoeficacia y por tanto incrementan las posibilidades de tener más fracasos.

2. Experiencia vicaria (comparaciones): Se logra por medio de la visualización de un desempeño exitoso o por medio del modelaje en alguien similar al individuo. En la mayor parte de las actividades que el hombre lleva a cabo un buen indicador de sus capacidades es la comparación de sus logros con los logros de otros. La condición clave en esta comparación es el grado de similitud de capacidad que se asume tiene la persona con quien se compara el individuo. El observar que individuos con capacidades similares tienen éxito en un desempeño hace que el observador crea que también puede tener éxito, y viceversa; en consecuencia, cuanta mayor similitud se tenga con el modelo, más persuasivos serán sus éxitos o sus fracasos.

3. Persuasión verbal y otros tipos de influencia social: Es la expresión de la creencia en las capacidades de alguien para desempeñarse adecuadamente en una tarea dada. Esta expresión de la confianza en las capacidades de alguien solo puede tener efecto en las creencias de eficacia de alguien, si estas afirmaciones se hacen dentro de límites realistas, puesto que el inculcar creencias poco realistas conlleva al fracaso del desempeño y el consecuente descrédito del persuasor.

4. Estados de activación emocional (fisiológicos y afectivos.): La gente suele atender a sus estados fisiológicos y emocionales para juzgar sus capacidades. Estos estados podrían afectar la eficacia percibida del individuo dependiendo de si éste encuentra la activación como positiva o negativa. Síntomas como la tensión, la ansiedad y la depresión suelen ser interpretados como signos de deficiencia personal. Aun así, las personas difieren en su tendencia a recurrir a sus estados y reacciones que se relacionan directamente con el cuerpo o el organismo. De particular importancia resulta también el impacto de los estados de ánimo en los juicios de autoeficacia.

Desarrollo de la eficacia personal

La autoeficacia puede aprenderse, para esto es necesario identificar, reconocer, desarrollar y confiar en las habilidades propias y usar las fortalezas para alcanzar el logro de los objetivos personales. Esta confianza adquirida en la propia capacidad, permite no desistir ante el fracaso, superar los errores y seguir adelante con las acciones pertinentes para el cumplimiento de las metas fijadas.

Algunas estrategias para desarrollarla son:

• Mantener una actitud realista y responsable ante los fracasos y los éxitos, evaluando las razones para que ocurrieran de esa manera.

• Mantener el optimismo, esto es, tener expectativas positivas y favorables ante el futuro. Descubrir lo positivo de las circunstancias.

• Asumir el control de la propia vida tomando en consideración los factores externos.

• Disfrutar de los recuerdos agradables y de los éxitos.

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