Resumen de documento Coaching
Enviado por Magnolia Antigua • 22 de Agosto de 2019 • Apuntes • 1.951 Palabras (8 Páginas) • 369 Visitas
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Programa de formación y desarrollo de mandos medios y supervisores
DIPLOMADO COACHING
Actividad MODULO I
- Realizar las siguientes actividades:
Redactar UNA actividad de gran prioridad de su área personal o profesional, (Ejemplo, si es ahorrar, pasar tiempo con la familia, hacer una carrera o un curso, terminar de escribir un libro) la cual necesitas LOGRAR, para alcanzar un nivel de satisfacción y/o desarrollo. La misma has venido posponiendo vez tras vez, hasta este momento, que vas a tener mayor consciencia. CONTESTAR LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:(5 Puntos)
ACTIVIDAD/SUEÑO/ANHELO: Aprender Ingles |
- ¿Cuál ha sido o es la razón principal a la fecha, porque no la has realizado?
Falta de motivación y voluntad para aprender otro idioma |
- ¿Qué situación o razón puedes vincularla a una acción del pasado, si es el caso; y si te causa pesar, nostalgia o dolor, si no tienes una razón del pasado, ¿piensa entonces cual es la razón actual ? Ejemplo: Si compartir con tus hijos más a menudo, te recuerda que el divorcio causa que no puedas verlos siempre y compartir con ellos más a menudo.
Cada vez que viajo a países en donde el idioma es Ingles, me siento frustrada de no poder sostener una conversación más fluida con los demás. |
- ¿Qué intención positiva tiene para ti, “alcanzar o hacer posible” esa actividad (Descríbela)? Por ejemplo: El compartir con tus hijos más a menudo, te hará sentir satisfecho, sin embargo, el no compartir más tiempo, implica tener que trabajar más y producir dinero ¿Entonces, describe aquí la meta deseada del sueño/anhelo (Del ejercicio 1) que deseas alcanzar, no obstante tener que sacrificar algo, y que tiene un alto significado para ti? (Conforme el concepto de meta, descríbelo de manera precisa y objetiva)
El lograr aprender inglés me llenaría de satisfacción el saber que aprender lo que me proponga y sumaria un bono extra en trabajo. Sin embargo el no aprenderlo me obliga a depender siempre de una segunda persona que tenga la disposición de ayudarme. |
- ¿Cuál es el precio a pagar por no hacer los cambios o pasos para alcanzar esta meta ahora? ¿O cual es la situación que te encuentras en relación a esa actividad, meta, anhelo que deseas, y que no estás haciendo?
Actualmente no hablar inglés me limita a depender de mis compañeros en el área laboral y en lo personal a depender de algún familiar. Actualmente me limita el tiempo que debo dedicar al gym y dividirlo con inglés. |
- ¿Qué ocurrirá si dejas de hacer esto pronto?
Me sentiré más frustrada y limitada a no compartir con más personas y de conocer lugares por el mundo. |
¿Qué te impide dejar de hacerlo ya? O ¿Qué barreras te impiden lograr cada objetivo?
El miedo a hablar en otro idioma delante de los demás. |
- -¿Qué precio emocional pagarás si dejas de alcanzar el objetivo?
Mis niveles de ansiedad y frustración aumentan con cada año que pasa y no logro enfocarme en lograr esa meta. |
- ¿Cómo afectará a tu nivel de satisfacción contigo mismo? ¿Y a tu energía física? ¿Y a tus sentimientos? ¿Y a tu economía? ¿Y a las personas que te importan? ¿Cómo te hace sentir esto?
Algo decepcionada conmigo misma. Logro aprender cualquier otra tarea, meta u objetivo que me propongo. Pero el no lograr este en particular me hace sentir frustrada, cansada y desesperada en ocasiones en lo que necesito entender y responder en el momento en que están sucediendo las cosas. |
- ¿Cuál será el placer y las sensaciones positivas que te proporcionará emprender estas acciones para alcanzar tu objetivo o meta no alcanzada?
Orgullosa y feliz de lograr la comunicación con grandes seres humanos de los que me estoy perdiendo. |
- ¿Qué fecha, momento y lugar establecerás para realizar cada actividad?¿Y qué primera acción vas hacer AHORA, para hacer el compromiso?
El primer paso que debo dar es convencerme de que vale la pena aprender cosas nuevas. Buscar información para proceder con el proceso de inscripción. Practicar con mis familiares y amigos para que puedan ayudarme a perder el miedo. |
- ¿Selecciona la casilla después de haber reflexionado de tus emociones en el ejercicio anterior, el estado emocional en QUE ESTAS AHORA O EL QUE SENTIRIAS AL NO ALCANZAR TU META, y el que DESPUÉS DEL PROCESO DE HACER LO QUE DESEAS, ESTARAS; o te encontrarías luego de haber tomado consciencia, hecho un compromiso personal al tomar responsabilidad y trazado un objetivo, fecha y acción para ejecutar?
ESTADOS EMOCIONALES | INICIO o ESTAS | TERMINO O DESEAS ESTTAR |
Resentimiento o Rencor | ||
Resignación o Frustración | x | |
Aceptación o Paz | ||
Ambición o Entusiasmo | x |
- Conforme el proceso de preguntas RESPONDIDAS DEL EJERCICIO A, completar cada paso según la RESPUESTA y la correspondiente según el modelo o guion del proceso de Coaching 7x7. (5 Puntos)
1-
1. Contexto: De que te gustaría hablar (Actividad o Cambio que deseas) | Ventajas de aprender idioma nuevo |
2. Objetivo: Cuál es tu objetivo o tu meta | Lograr la motivación necesaria y la disciplina que me permitan encontrar el camino que me llevara a la meta |
3. Meta de la Sesión: Que quieres sacar de esta sesión de Coaching | Encontrar las razones de mis limitaciones y como lograr cambiarlas de forma positivas en beneficio de mis metas. |
4. Situación Actual: Respecto a tu objetivo, en donde te encuentras | Planificando. Con deseo de empezar. |
5. Opciones y Barreras: Que podrías hacer, Que te podrá frenar | Podría encontrar un compañero con el que sienta la confianza de hablar en inglés. Lo que me pudiera frenar es la inconsistencia a mis clases para poder aprender algo nuevo cada semana. |
6. Estrategia: Como y cuando lo puede hacer | Planificando el tiempo que debo apartar y respetarlo para que sea posible crear la disciplina de estudiar todos los días. |
7. Compromiso: Específicamente, que vas a hacer. La acción ahora. | Buscar la información necesaria para la inscripción. |
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