ANALISIS BIOMECANICO DE LA BRAZADA DE CROL

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD “RAFAEL BELLOSO CHACIN”

DIVISION DE EXTENSION

DIPLOMADO EN ENTRENAMIENTO PERSONAL, SALUD Y FITNESS.

MARACAIBO ESTADO ZULIA

[pic 1]

ANALISIS BIOMECANICO DE LA BRAZADA DE CROL

                                        MODULO IV: KINESIOLOGIA

INTEGRANTE

Victor Fuenmayor

19.017.544

Biomecanica de la brazada de Crol o Estilo libre

La brazada  en su gesto biomecanico ciclico, presenta  2 fases.

Fase Incial: (Fase de traccion):        

        [pic 2] 

Es el inicio del gesto, consiste en que la mano derecha entra en el agua directamente enfrente del hombro. El brazo debe de estar ligeramente flexionado, con el codo por encima de la mano; la muñeca se mantiene flexionada unos grados desde la línea del antebrazo, y los dedos entran en primer lugar; debe deslizarse dentro del agua con la palma de la mano hacia abajo y hacia afuera del cuerpo, siendo el dedo pulgar el que primero hace contacto con el agua. El brazo izquierdo está a mitad del camino de su fase propulsora.

Fase Principal (El agarre)

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Tan pronto como la mano entra en el agua el codo debe estar casi completamente extendido. En este momento la tracción empezará siendo lenta e ira aumentando su velocidad pero sin parar en su recorrido. El brazo no debe esperar a que el brazo que termina de traccionar se recupere, y la mano derecha debe llevarse a un ritmo tal que el brazo que lo efectúa esté a punto de alcanzar su extensión completa.

Fase intermedia

1. El apoyo:

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El codo está a punto de comenzar a flexionarse de forma gradual a fin de que la mano se desplace hacia abajo, y la velocidad irá aumentando progresivamente. A medida que la mano derecha presiona hacia abajo, la flexión del codo es más evidente, ésta debe mantenerse algo cóncava para perfeccionar su forma hidrodinámica. La elevación de ambos codos, el de recuperación y el de tracción, debe ser más alta que la mano.

1. El empuje:

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          Esta es la fase de mayor propulsión de la brazada, la mano que tracciona ha completado la mitad de su tracción, y acelera hacia adentro, hacia arriba y hacia atrás, alcanzando su punto máximo al acercarse a la línea central del cuerpo. La mano que tracciona empieza a volverse hacia adentro de la línea longitudinal del cuerpo, mientras el brazo comienza su extensión. Hay que empujar hacia atrás a medida que la dirección y la inclinación de la mano van cambiando desde la dirección hacia adentro a la inclinación hacia afuera. Este recorrido va desde la altura del pecho hasta la cintura, cuando la mano se dispone hacia afuera, arriba y atrás hasta alcanzar el muslo.

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