CORRELACIÓN DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA CON ANATOMÍA

COLEGIO GUILLERMO LEON VALENCIA – DUITAMA[pic 1]

ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA

ÚNICA GUÍA  CUARTO PERIODO 2020

CORRELACIÓN DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA CON ANATOMÍA

Practicar algún tipo de actividad física trae consigo efectos que benefician el cuerpo, tanto en la apariencia como en lo mental.

Estos son algunos beneficios:

• Libera endorfinas que alivian el estrés y la sensación de dolor.
• Estimula el nacimiento de nuevas neuronas cerebrales.
• Aumenta la fibra muscular y quema de grasa.
• El índice cardiaco aumenta y la presión arterial disminuye debido a la formación de nuevos vasos sanguíneos.
• Fortalece la autoestima y el buen funcionamiento general del cuerpo.

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Fecha de entrega: 20 de Noviembre 2020

INVESTIGUE Y RESPONDA CONCRETAMENTE LA GUÍA:

1. ¿Qué músculos intervienen cuando realizamos sentadillas?

Los músculos que intervienen son los Cuádriceps, Glúteos y Femorales, Abdominales, parte baja de la Espalda y gemelos.

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2. ¿Qué partes del cuerpo se ejercitan al saltar la cuerda?

Trabaja 6 partes del cuerpo que son:

• Hombros
• Pantorrillas
• Triceps y Bíceps
• Espalda
• Abdomen
• Antebrazos

3. ¿Cuáles son los músculos que intervienen al flexionar los brazos?

• El Bíceps braquial
• Braquial anterior
• Supinador largo

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4. Describa un ejercicio de ABDUCCIÓN y qué músculos intervienen.

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EJERCICIO DE ABDUCCION DE CADERA ACOSTADO

Este ejercicio se realiza con la ayuda de una banda elástica, colocada alrededor de los tobillos. El movimiento se efectúa elevando lateralmente una pierna, manteniendo la rodilla estirada. Luego se regresa a la posición inicial, sin perder la tensión de la banda elástica. Este ejercicio trabaja el glúteo medio y menor, así como los musculos principales de la curva de la cadera.

4.2 Describa un ejercicio de ADUCCIÓN y qué músculos intervienen.

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Acostado de espaldas manteniendo una pierna en el suelo (pierna de soporte) se empieza a realizar rotaciones o círculos pequeños con la pierna que nos queda libre(la de trabajo). Se empieza con círculos pequeños que van aumentando de tamaño hasta lo más grande posible. Se trabaja todo el complejo de la cadera ayudando a desarrollar la zona central.

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