Conocimiento anatómico

INTRODUCCIÓN

Como bien se sabe el cuerpo humano es increíble por la forma en que se encuentra organizado el sistema músculo esquelético, los músculos se encuentran en orden, cada uno con una función especial los cuales en conjunto llevan a la realización de un gesto, el cuerpo se termina conformando por alrededor de 650 músculos, muchos de estos se usan en la vida diaria pero a la hora de la realización de un ejercicio se tiene que ser más específico con la realización del movimiento para el músculo que queremos trabajar.

DESARROLLO

como se tiene entendido el sistema muscular permite que el esqueleto se mueva, que mantenga su estabilidad y la forma del cuerpo, todo esto regulado por el sistema nervioso, en la actividad realizada se describieron 4 ejercicios realizados los cuales a simple vista no parece mucho pero realmente es más de lo que uno piensa ya que en cada una se muestran diversos músculos los cuales se encuentran coordinados para la realización del gesto, de tal manera que se pueden apreciar lo que son los músculos:

Agonistas: son los responsables de la acción principal de movimiento efectuado.

Antagonistas: estos realizan la acción contraria al agonista, se opone a la acción pero no lo suficiente como para impedir el movimiento.

Sinergistas: colaboran de algún modo con la función de su agonista. Estos músculos ayudan a estabilizar, direccionar o contribuir a un movimiento articular particular.

Después las articulaciones tienen una participación muy importante ya que se debe dirección de forma adecuada para realizar bien los ejercicios

IMAGEN 1        

MÚSCULOS:

• Deltoides[pic 1]
• Pectoral mayor
• Dorsal ancho
• Serrato mayor
• Braquial anterior
• Triceps vasto interno
• Bíceps
• Redondo mayor
• Triceps porción larga
• Supinador largo
• Primer radial
• Pronador redondo
• Palmar mayor
• Segundo radial
• Palmar menor
• Abductor largo del pulgar
• Flexor de los dedos
• Cubital anterior
• Extensor corto del pulgar

MOVIMIENTOS ARTICULARES:

• Abducción de hombro
• Ligera flexión de codo
• Ligera flexión palmar

MOVIMIENTO AGONISTA SINERGISTA ANTAGONISTA ESTABILIZADOR

• Abducción hombro
• Deltoides (lateral)
• Subclavio
• Supraespinoso
• Pectoral mayor
• Redondo (mayor y menor)
• Dorsal ancho
• Infraespinoso
• Subescapular
• Deltoides (anterior y posterior)
• Extensión codo
• Tríceps Ancóneo Bíceps Pronador redondo
• Supinador largo
• Braquiorradial

IMAGEN 2[pic 2]

MÚSCULOS:        

• Flexor de los dedos
• Pronador redondo
• Palmar mayor
• Palmar menor
• Cubital anterior
• Expansión aponeurótica del bíceps
• Triceps
• Pectoral mayor
• Braquial
• Bíceps
• Coracobraquial
• Redondo mayor
• Dorsal ancho
• Serrato mayor
• Esternocleidomastoideo

HUESOS:

• Cubito
• Radio
• Húmero
• Cubital anterior
• Clavícula
• Omóplato
• Esternón
• Costilla

MOVIMIENTOS ARTICULARES:

• Abducción de hombro
• Flexión de codo

MOVIMIENTO AGONISTA SINERGISTA ANTAGONISTA ESTABILIZADOR

• Abducción hombro
• Deltoides (lateral)
• Subclavio
• Supraespinoso
• Pectoral mayor
• Redondo (mayor y menor)
• Dorsal ancho
• Infraespinoso
• Subescapular
• Deltoides (anterior y posterior)
• Flexión codo
• Bíceps Braquiorradial Tríceps Supinador largo

IMAGEN 3

MÚSCULOS:        [pic 3]

• Pectíneo
• Sartorio
• Aductor largo
• Grácil
• Cuadriceps: vastos interno, externo, intermedio y recto femoral
• Gemelo porción medial y lateral
• Peroneo largo
• Dorsal ancho
• Oblicuo externo del abdomen
• Glúteo medio
• Tensor de la fascia lata
• Glúteo mayor
• Fascia lata
• Bíceps femoral porción larga y corta
• Soleo
• Extensor largo de los dedos

MOVIMIENTOS ARTICULARES:

• flexión de cadera
• flexión de rodilla
• anteversión pélvica
• flexión de codo con ligera flexión de hombro
• extensión de muñeca

MOVIMIENTO AGONISTA SINERGISTA ANTAGONISTA ESTABILIZADOR

Extensión cadera

• Glúteo mayor Glúteo
• (medio y menor)
• Psoas ilíaco
• Recto abdomen
• Tensor de la fascia lata
• Oblicuo externo
• Extensión rodilla
• Recto abdomen Vasto (externo, medio e interno)
• Semimembranoso
• Semitendinoso
• Bíceps femoral
• Tensor de la fascia lata
• Sartorio
• Grácil

IMAGEN 4

MÚSCULOS:        

• Oblicuo externo del abdomen[pic 4]
• Glúteo medio
• Glúteo mayor
• Aductor mayor
• Piramidal
• Psoas iliaco
• Pectíneo
• Aductor largo
• Grácil
• Sartorio
• Semitendinoso
• Semimembranoso
• Tensor de la fascia lata
• Cuádriceps: vastos interno, externo y recto femoral
• Espina iliaca anterosuperior
• Sínfisis púbica

MOVIMIENTOS ARTICULARES:

• Abducción y flexión de cadera con anteversión pélvica
• Flexión de rodillas
• Flexión de codos
• Extensión de muñeca
• Abducción de hombro

MOVIMIENTO AGONISTA SINERGISTA ANTAGONISTA ESTABILIZADOR

• Extensión cadera
• Glúteo (medio y mayor)
• Cuadrado lumbar
• Glúteo menor
• Recto abdomen
• Psoas ilíaco
• Tensor de la fascia lata
• Sartorio
• Oblicuo externo
• Extensión rodilla
• Vasto interno
• Aductor largo
• Recto femoral
• Vasto (medio externo)
• Semimembranoso
• Semitendinoso
• Bíceps femoral
• Tensor de la fascia lata
• Sartorio
• Grácil

CONCLUSIÓN:

Se debe tener en cuenta que el conocimiento anatómico es muy importante a la realización de ejercicios específicos ya que con ello nos damos una idea de qué manera trabaja un musculo y como es que lo podemos trabajar, de lo contrario podríamos estar realizando diversas actividades pero sin saber si estamos ejercitando lo que queremos o necesitamos, mientras las palancas de fuerza pueden sernos muy útil si ya queremos ver mucho más a fondo los ejercicios junto con los factores que lo pudiesen alterar.

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