Consumo y Gasto de energía para tener una vida saludable

• Introducción:

La presente investigación realizada en nuestro individuo de prueba, se dará a conocer la cantidad de calorías que proporciona cada alimento (que normalmente son especificadas en las etiquetas de casi todos los productos) , que regularmente ingiere o consume a lo largo del día. También se registrara el tiempo y las calorías quemadas de las actividades que son realizadas a lo largo del día.

Las calorías son lo que normalmente el cuerpo necesita tener energía,  sin embargo, consumir demasiadas calorías y no quemar lo suficiente de estas a través del ejercicio físico puede hacer que aumentes de peso.

El resultado de estos valores energéticos de nuestro individuo de prueba, serán transformados a Joules, para si comparar lo obtenido y mostrar si el sujeto tiene un equilibrio de consumo y gasto de energía.

• Formulación del problema:

¿El individuo de prueba tendrá un equilibrio entre consumo y gasto de energía? Y si no es así ¿Cómo se resolvería?

Justificación:

La presente indagación se realiza con el fin de observar los valores energéticos consumidos y gastados a lo largo del dia, con el fin de dar una posible solución al problema si es que estos valores energéticos nos esta equilibrados en el individuo de prueba.

Objetivo:

Demostrar si nuestro individuo de prueba, tiene un buen rendimiento físico a base de su alimentacion.

Importancia:

Esta investigación permitirá al individuo conocer la energía que gasta y consume durante el dia, además de hacerle saber si es que tiene que hacerle cambios a lo que consume, y a las actividades que realiza a lo largo del día.

• Marco teórico:

En nuestro día a día necesitamos un aporte continuo de energía para poder llevar a cabo todas nuestras funciones: para el buen funcionamiento del corazón, del sistema nervioso, para realizar el trabajo muscular, para desarrollar una actividad física, para los procesos biocinéticas relacionados con el crecimiento para desarrollar una actividad física, para la reproducción y reparación de tejidos y también para mantener la temperatura corporal.

La mayoría de alimentos tienen calorías, dado que aportan nutrientes que brindan energías al organismo, estos nutrientes son los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas.

• Hipótesis:

El desequilibrio entre consumo y gasto de energía perjudica la salud del individuo investigado.

• Variable independiente:

La cantidad de alimentos y actividades que se realiza a lo largo del día.

• Variable dependiente:

La cantidad de energía consumida y gastada a lo largo del día.

• Procedimiento:

Para el desarrollo de la presente indagación, se registró la cantidad de alimentos consumidos a lo largo  del día, también se registró las actividades que se realizó.        

• Cantidad de alimentos:

• Desayuno:

• 1 taza de leche            300 gramos[pic 1]
• 2 panes           70 gramos[pic 2]
• 2 tajadas de queso           50 gramos[pic 3]

• Almuerzo:

• ¾ taza de arroz           270 gramos[pic 4]
• Pescado          181 gramos[pic 5]
• 1 pimentón          270 gramos[pic 6]
• 1 limón mediano          

• Cena:

• Aproximadamente media taza de arroz           150 gramos[pic 7]
• 2 huevos fritos
• 1 taza de té

• Actividades:

• Mañana

• Cepillarse los dientes          2 minutos [pic 8]
• Bañarse          10 minutos[pic 9]
• Ir de compras al mercado         2horas[pic 10]
• Mirar Tv           1hora con 30 minutos[pic 11]
• Cocinar          1hora[pic 12]

• Tarde

• Breve caminata          20 minutos[pic 13]
• Cepillarse          2 minutos[pic 14]
• Mirar TV y chatear          3 horas[pic 15]
• Jugar futbol          2 horas[pic 16]
• Ir a la tienda            5 minutos[pic 17]

• Noche

• Bañarse          10 minutos[pic 18]
• Cocinar          40 minutos[pic 19]
• Cepillarse         2 minutos[pic 20]
• Dormir           8 horas[pic 21]

Paso seguido averiguamos la cantidad de calorías que proporciona cada alimento, a la vez también sea averiguo la cantidad de calorías gastadas en cada actividad, para que así transformar todas las calorías a Joules (es decir multiplicar por 4,2 que es lo que equivale 1 caloría a Joules)

• Alimentos:

• Desayuno

• Leche: 288 calorías (4.2)            1205.8  J[pic 22]
• 2 panes:210 calorías (4.2)           879.23  J[pic 23]
• 2 tajadas de queso: 74 calorías (4.2)          309.82  J[pic 24]

• Almuerzo

• Arroz: 351 calorías (4.2)           1469.57 J[pic 25]
• Pescado:272 calorías (4.2)          1138.81 J[pic 26]
• Pimentón:761 calorías (4.2)          3186.15 J[pic 27]
• Limón: 14 calorías (4.2)           58.61 J[pic 28]

• Cena

• Arroz: 195 calorías (4.2)           816.43 J[pic 29]
• 2 huevos fritos: 300 calorías (4.2)           1256 J[pic 30]

• Actividades:

• Mañana

• Cepillarse: 5.7 calorías (4.2)           23.9 J[pic 31]
• Bañarse: 42 calorías (4.2)          173.4 J[pic 32]
• Ir de compras: 240 calorías (4.2)          1008 J[pic 33]
• Mirar TV: 30 calorías (4.2)          126 J[pic 34]
• Cocinar: 150 calorías (4.2)          630 J[pic 35]

• Tarde

• Caminata: 81.6 calorías (4.2)           342.7 J[pic 36]
• Cepillarse: 5.7 calorías (4.2)          23.9 J[pic 37]
• Mirar TV y chatear: 60 calorías (4.2)          252 J[pic 38]
• Jugar futbol: 853.5 calorías (4.2)          3584.7 J[pic 39]
• Ir a la tienda: 10 calorías (4.2)          42 J[pic 40]

• Noche

• Bañarse: 42 calorías (4.2)          176.4 J[pic 41]
• Cocinar: 100 calorías (4.2)          420 J[pic 42]
• Cepillarse: 5.7 calorías (4.2)          23.9 J[pic 43]
• Dormir: 424 calorías (4.2)          1780.8 J[pic 44]

• Resultados

Los resultados de esta indagación muestra que los valores energéticos no son exactamente iguales, es decir que la energía consumida no es equivalente a la energía gastada.                    

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