Ejercicios Físico para las personas mayores

República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria

Universidad Nacional Experimenta de la gran Caracas

Núcleo Floresta

Programa nacional de Formación en Informática

Seccion:10321

Ensayo:

Ejercicios Físico para las personas mayores

Profesor:                                                                                                            Alumno:

 Carlos Fenrández                                                                                  Giovanni Roleto                  

Caracas, Mayo del 2022

Introducción

Cuando un ser humano llega a la edad de 65 años empieza su tercera etapa de vida,en al que empiezan a presentar ciertos cambios físicos, emocionales, hormonales, entre otros. Empieza en sí un cambio del estilo de vida, en el que empieza a tener más peso la importancia de las actividades físicas en la rutina diaria, para mantenerse saludable así como para evitar determinadas enfermedades o consecuencias por la ausencia de la misma. De tal manera si una persona mayor se mantiene en un estado sedentario, podría perder algunas capacidades motoras o aun peor empezar a presentar enfermedades más serias, por lo cual en este ensayo se presentará la respuesta a la siguiente interrogante ¿como se podría  mejorar la  salud y la actividad física cuando se llega a una edad avanzada?

Desarrollo

La ONU en el Plan de Acción Internacional de Madrid sobre el Envejecimiento en el año 2002, en el párrafo 67,  recomienda “Alentar a las personas de tercera edad a que mantengan modos de vida activos y saludables que incluyan actividades físicas y deportes”. Así mismo, La Organización Mundial de la Salud en el año 2004 colocó a la actividad física en el mismo nivel de importancia que la alimentación. Por consiguiente, el ejercicio es una actividad muy importante en cualquier etapa de la vida del ser humano, al tener una relación muy estrecha con la salud física y mental. Debido a que mantenerse en movimiento genera una serie de procesos del órgano más importante, el corazón.

De esta manera la inactividad genera una conjunto de consecuencias perjudiciales para la salud, mas cuando una persona se encuentra en la etapa de la tercera edad porque empiezan a notar ciertos cambios en cuento a la resistencia de su cuerpo. Así mismo, el no mantenerse activo es caer conllevaría a la presencia de una serie de efectos, que para las personas mayores pueden provocar la pérdida de resistencia, del equilibrio, falta de energía, de fuerza, así como el fortalecimiento de los músculos, además de la posibilidad de contraer enfermedades graves como la hipertensión, el diabetes, la hipercolesterolemi, la osteoposis, artrosis, depresión, cáncer de colon o en caso que una persona ya padezca de alguna enfermedad, se genere un agravamiento de la misma. De tal manera, la llegada del envejecimiento es donde el cuerpo necesita más actividad física para actividad física para así reducir todos estos factores que van deteriorando la salud, por lo tanto es fundamental que no pierdan la iniciativa de realizar algún deporte o una actividad física sencilla.

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