Importancia De La Actividad Fisica En El Sistema Locomotor

Articulos Cientificos sobre la Activación Fisica

Resistencia General Para Niños y Adolescentes, Teoría, Experiencias y Programa de Entrenamiento

Revista de Educación Física • 30 (2) • 2014

Alberto Borges Moreno

En este trabajo se hizo una revisión teórica sobre el entrenamiento aeróbico y su importancia para las poblaciones de jóvenes atletas. A la edad de la madurez que suele ser completada con el desarrollo físico es posible pulsar estas capacidades y desarrollar aún más su nivel, pero es mejor y conveniente para aquellos niños que han estado dedicados a la preparación y entrenamiento antes por algunos años, como se puede ver en el desarrollo del texto se sugieren algunos de los métodos adecuados para la preparación de la resistencia y su control. Los elementos teóricos citados y las propuestas de la literatura que en general es conocida se ven en la práctica. Ciertamente, he encontrado algunos puntos que son similares de acuerdo con el crecimiento biológico y considero interesantes, pero en lo fundamental este artículo es de carácter práctico en el que propongo ideas y sugerencias para el desarrollo de la resistencia general a fin de que los entrenadores puedan organizar mejor su labor.

http://g-se.com/es/actividad-fisica-y-entrenamiento-en-ninos-y-adolescentes/articulos/resistencia-general-para-ninos-y-adolescentes-teoria-experiencias-y-programa-de-entrenamiento-1713

Actividad física en niños y adolescentes

Por Alejandro Muñoz López - abr 11, 2012

Empezamos con mucha ilusión hoy con este artículo una serie de 4 documentos donde se debatirá el porqué de la importancia de la actividad física en niños y adolescentes. Estamos hablando de Ciencia, por ello, lo que aquí en este y posteriores artículos de esta sección se escriba, está extraído de investigaciones realizadas por fantásticos equipos profesionales de la Actividad Física y del Deporte de todo el mundo, y publicadas en revistas de alto impacto científico relacionadas con el Deporte y la Actividad Física. Aunque a muchos les parezca “raro”, sí, la Actividad Física y el Deporte, son una Ciencia, con su correspondiente método científico y su contrastada validez.

http://papeldeperiodico.com/2012/04/11/actividad-fisica-en-ninos-y-adolescentes-1/

Importancia de la Activación Física para el Sistema Locomotor

Es muy importante el acondicionamiento paulatino de las distintas estructuras del aparato locomotor para poder hacer frente a las cargas crecientes del ejercicio físico, los huesos se ejercitan con el entrenamiento regular y se van adaptando al aumento de las cargas, haciéndose más fuertes y robustos.

Estos cambios se van haciendo de forma lenta y progresiva, el cartílago recubre las superficies articulares de los huesos y permite el deslizamiento entre los huesos durante el movimiento, el ejercicio físico mantiene al cartílago fuerte, mientras que la inactividad lo convierte en una estructura fina, débil y que se puede lesionar fácilmente. La mejor forma de mantener un cartílago en buenas condiciones es por medio del ejercicio suave y mantenido. las estructuras formadas por tejido muscular y conjuntivo, (ligamentos, cápsulas articulares, tendones, vainas y fascias), forman también parte del aparato locomotor, los ligamentos son fuertes y poco elásticos, dando estabilidad a las articulaciones.

La cápsula articular consiste en una cubierta fibrosa, que proporciona estabilidad, forrada por dentro por una fina membrana que segrega el líquido sinovial.

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