PLAN DE NUTRICIÓN
Enviado por franciscoescobar • 18 de Agosto de 2022 • Informes • 872 Palabras (4 Páginas) • 37 Visitas
PACIENTE: ALEJANDRA FECHA: 25 DE NOVIEMBRE DE
DESAYUNO 10:30 HRS.
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OBS. DESPUÉS DEL TÉ. NO DEJAR PASAR MÁS DE 40 MINUTOS Y TOMAR EL LICUADO
TE AL LEVANTARSE. LICUADO CON UNA CUCHARADA SOPERA DE AVENA, UNA DE LINAZA Y UNA MANZANA VERDE ______________ UNA QUESADILLA CON 90 GR. DE QUESO FRESCO, 2 TAZAS DE LECHUGAS. LA MITAD DE UN PLÁTANO | TE AL LEVANTARSE. LICUADO CON UNA CUCHARADA SOPERA DE AVENA, UNA DE LINAZA Y UNA MANZANA VERDE _______________ ENSALADA DE LECHUGAS UNA TAZA, AGREGAR 90 GR. DE PECHUGA ASADA O HERVIDA, UNA REBANADA DE PAN INTEGRAL, ADEREZAR CON UNA CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA UNA NARANJA EN GAJOS | TE AL LEVANTARSE. LICUADO CON UNA CUCHARADA SOPERA DE AVENA, UNA DE LINAZA Y UNA MANZANA VERDE _____________ ¾ TAZA DE ATÚN A LA MEXICANA, CON UNA CUCHARADA CAFETERA DE MAYONESA 5 GALLETAS HABANERAS. UNA TAZA DE UVAS | TE AL LEVANTARSE. LICUADO CON UNA CUCHARADA SOPERA DE AVENA, UNA DE LINAZA Y UNA MANZANA VERDE ______________ 1 HUEVO Y LA CLARA DE OTRO A LA MEXICANA (PONER SUFICIENTE JITOMATE, CEBOLLA) UNA REBANADA DE PAN INTEGRAL. COCINAR CON UNA CUCHARADA DE ACEITE CANOLA. MEDIA PERA | TE AL LEVANTARSE. LICUADO CON UNA CUCHARADA SOPERA DE AVENA, UNA DE LINAZA Y UNA MANZANA VERDE _____________ ¾ TAZA DE ATÚN A LA MEXICANA, CON UNA CUCHARADA CAFETERA DE MAYONESA 5 GALLETAS HABANERAS. UNA TAZA DE UVAS | TE AL LEVANTARSE. LICUADO CON UNA CUCHARADA SOPERA DE AVENA, UNA DE LINAZA Y UNA MANZANA VERDE ______________ 1 HUEVO Y LA CLARA DE OTRO REVUELTO CON 2 TAZAS DE ESPINACAS UNA REBANADA DE PAN INTEGRAL. COCINAR CON UNA CUCHARADA DE ACEITE CANOLA. MEDIA PERA | TE AL LEVANTARSE. LICUADO CON UNA CUCHARADA SOPERA DE AVENA, UNA DE LINAZA Y UNA MANZANA VERDE ______________ 90 GR DE CARNE ENCHILADA (PIERNA O LOMO) UNA TAZA DE LECHUGAS A SU GUSTO 1 TORTILLA SALSA AL GUSTO MEDIA PERA |
COLACIÓN 12:30 P:M:-
7 MITADES DE NUEZ | 7 MITADES DE NUEZ | 7 MITADES DE NUEZ | 7 MITADES DE NUEZ | 7 MITADES DE NUEZ | 7 MITADES DE NUEZ | 7 MITADES DE NUEZ |
COMIDA 3:30 P.M.
TIRAS DE PECHUGA DE POLLO 90 GR A LA MEXICANA DOS TAZAS DE LECHUGAS 2 TORTILLAS MEDIA TAZA DE FRIJOL HERVIDO UNO O DOS VASOS DE AGUA CON 2 NARANJAS UNA GELATINA LIGHT | SOPA DE ARROZ MEDIA TAZA CALDO DE PESCADO CON VERDURAS 1 TAZA 1 TORTILLA UNO O DOS VASOS DE AGUA CON LIMONES UNA GELATINA LIGHT | UNA PIERNA DE POLLO, COCINADA EN SALSA (SIN PICANTE O POCO) DE TOMATE Y AGREGAR NOPALES 2 TORTILLAS PEQUEÑAS MEDIA TAZA DE FRIJOL HERVIDO UNO O DOS VASOS DE AGUA DE PIÑA (UNA TAZA) UNA GELATINA LIGHT | UNA TAZA DE QUINOA Y UN FILETE DE SALMÓN. 2 TAZAS DE VERDURAS AZADAS. UNO O DOS VASOS DE AGUA CON 2 NARANJAS UNA GELATINA LIGHT | UNA PIERNA DE POLLO A LA MEXICANA. 2 TAZAS DE ENSALADA MEDIA TAZA DE FRIJOL HERVIDO 2 TORTILLAS PEQUEÑAS UNO O DOS VASOS DE AGUA DE PIÑA (UNA TAZA UNA GELATINA LIGHT | 90 GR. DE PECHUGA AZADA, CON UNA TAZA DE VERDURAS ASADAS (CHAMPIÑON, CHILE PIMIENTO, ESPÁRRAGOS) 2 TORTILLAS MEDIA TAZA DE FRIJOL HERVIDO UNO O DOS VASOS DE AGUA DE LIMÓN CON PEPINO UNA GELATINA LIGHT | 60 GR. DE PIERNA DE PUERCO, SIN GRASA. HERVIDA DOS TOSTADAS HORNEADAS CON LECHUGAS, CEBOLLA, JITOMATE, RÁBANO, SALSA AL GUSTO Y 30 GR. DE QUESO FRESCO FRIJOL PARA LAS TOSTADAS UNO O DOS VASOS DE AGUA DE LIMÓN CON PEPINO UNA GELATINA LIGHT |
COLACIÓN AL SALIR DEL EJERCICIO
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