Manual de procesos y procedimientos para competencia aeróbica fitness de atletas elite
Alelopez1Trabajo25 de Noviembre de 2023
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Manual de procesos y procedimientos para competencia aeróbica fitness de atletas élite
Versión 1.0
Noviembre 2023
Control de cambios
Fecha | Descripción del cambio | Autor | Versión |
Octubre 2023 | Versión inicial del documento | Alexandra López Hernández, Dirección | 1.0 |
Contenido
Introducción 2
Propósito del documento 2
Ámbito del documento 2
Audiencia objetivo 2
Información general del procedimiento 2
Objetivo general 2
Objetivos específicos 2
Marco teórico 2
Marco teórico 3
Marco teórico 4
Marco teórico 5
Marco teórico 6
Alcance 6
Descripción del procedimiento 6
Responsable del procedimiento operativo y logístico 6
Responsable del procedimiento operativo y logístico 7
Descripción del procedimiento #1 Operativo 8
Descripción del procedimiento #1 Logística 8
Responsable del procedimiento técnico y ejecución en competencia 9
Descripción del procedimiento #2 Técnico y ejecución en competencia 10
Conclusiones 11
Bibliografia 12
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Introducción
El propósito de este documento de especificación es describir los procesos y procedimientos que se deben tener en cuenta por parte de los atletas de categoría elite para participar en las competencias aeróbicas fitness; esto con la finalidad de que los diferentes elementos que lo conforman sean completamente definidos para garantizar su entendimiento y correcta ejecución.
Este documento se centra en describir los procesos y procedimientos específicos para los parámetros de ejecución de participación en las competencias aeróbicas fitness de los competidores en categoría élite.
La audiencia objetivo de este documento se centra en los atletas élite que traen un proceso de competencias consistente en los últimos 3 años, lo que les permite estar en esta categoría. Los procesos y procedimientos expuestos les permitirán entender y desempeñar la ejecución que realizan en la competencia de forma clara y estricta.
Objetivo general
Entregar procesos y procedimientos claros, específicos y estrictos de la ejecución de parámetros que se evalúan en la competencia aeróbica fitness para categoría élite, en los diferentes escenarios nacionales.
Objetivos específicos
- Establecer procesos y procedimientos específicos para la evaluación adecuada de ejecución de los atletas participantes en las competencias aeróbicas fitness.
- Brindar a los participantes los protocolos detallados de cada parámetro que se evalúa en la competencia aeróbica fitness.
Marco teórico
La resistencia aeróbica es una capacidad física fundamental en disciplinas de actividad física. Se refiere a la capacidad del organismo para realizar esfuerzos prolongados y sostenidos en el tiempo, utilizando principalmente el sistema aeróbico de producción de energía. Esta capacidad está relacionada con la eficiencia del sistema cardiovascular y respiratorio para suministrar oxígeno a los músculos y eliminar los productos de deseo generados durante el ejercicio.
La competencia en resistencia aeróbica implica la capacidad de realizar técnicas y tácticas de manera eficiente y efectiva durante un período prolongado de acciones de tiempo, sin fatigarse en exceso. La competencia de resistencia aeróbica es una disciplina que requiere esfuerzos de larga duración y que tiene como particularidad la ondulación de la carga.
La competencia en resistencia aeróbica se basa en la importancia de esta capacidad para el rendimiento en la competencia. Se considera que una buena resistencia aeróbica permite mantener un nivel de rendimiento óptimo durante todo el evento, previniendo la fatiga prematura y mejorando la capacidad de recuperación.
Algunos aspectos relevantes de la competencia en resistencia aeróbica incluyen:
Importancia de la resistencia aeróbica en el rendimiento de competencia: La resistencia aeróbica es considerada como una base fundamental para el rendimiento en diversos deportes y escenarios, ya que permite mantener un nivel de esfuerzo sostenido durante un período prolongado de tiempo.
Relación con el sistema cardiovascular y respiratorio: La resistencia aeróbica está estrechamente relacionada con la eficiencia del sistema cardiovascular y respiratorio para suministrar oxígeno a los músculos y eliminar los productos de desecho generados durante el ejercicio.
Capacidad de realizar esfuerzos prolongados: La competencia en resistencia aeróbica implica la capacidad de realizar acciones técnicas y tácticas de manera eficiente y efectiva durante un período prolongado de tiempo, sin fatigarse en exceso.
Entrenamiento de la resistencia aeróbica : El desarrollo de la resistencia aeróbica se logra a través de un entrenamiento específico que incluye ejercicios de intensidad moderada a alta y de larga duración, como lo es la competencia fitness de resistencia aeróbica.
Beneficios para la salud: Además de su importancia en el rendimiento deportivo, la resistencia aeróbica también tiene beneficios para la salud en general, como la mejora de la capacidad cardiovascular, la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y la mejora de la capacidad de recuperación después del ejercicio.
En resumen, la competencia en resistencia aeróbica es fundamental en una competencia fitness de resistencia aeróbica. Su desarrollo y entrenamiento son claves para mejorar el rendimiento y promover la salud en general.
La resistencia aeróbica en clases grupales es un tema importante para aquellos que buscan mejorar su capacidad cardiovascular y su resistencia física en un entorno social y motivador.
La resistencia aeróbica se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar esfuerzos de intensidad leve a moderada durante un período prolongado de tiempo. Este tipo de ejercicio es beneficioso para la salud en general, ya que fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y aumenta la resistencia física.
La resistencia aeróbica en modalidades de clases grupales, como las clases de rumba aeróbicos, artes marciales, funcional, se pueden realizar ejercicios que promueven la resistencia aeróbica. Estas clases suelen incluir movimientos rítmicos y cardiovasculares que elevan la frecuencia cardíaca y mejoran la capacidad pulmonar.
Algunos beneficios de la resistencia aeróbica en clases grupales incluyen:
Mejora de la capacidad cardiovascular y pulmonar.
- Aumento de la resistencia física.
- Quema de calorías y pérdida de peso.
- Fortalecimiento de los músculos.
- Mejora del estado de ánimo y reducción del estrés.
Es importante tener en cuenta que la resistencia aeróbica se puede medir y mejorar a través de diferentes métodos, como pruebas de resistencia física y el seguimiento de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
En resumen, la resistencia aeróbica en modalidades de clases grupales para competencia de resistencia aeróbica, son una excelente manera de mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia física. Estas clases ofrecen un ambiente motivador y social que puede ayudar a mantener la constancia en el ejercicio, además de convertirse en modalidades de competencia.
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